蓮子嘌呤是每100g 40mg。另外兩個都沒有數(shù)據(jù)。蓮子，這是蓮花的干燥成熟的種子。分布于中國的北方和南方省份。具有健脾補(bǔ)腎、養(yǎng)心安神的功效。荷花，又名蓮花、蓮藕。它是蓮科蓮屬植物。荷花是多年生水生草本植物；根狀莖橫生，肥大，節(jié)間膨大，內(nèi)部有許多縱向氣道，節(jié)縊縮，頂部有黑鱗，底部有毛狀不定根。葉圓形，盾形，直徑25至90厘米，表面深綠色，覆蠟白色粉末，背面灰綠色，全緣略呈波浪狀，上表面光滑，下葉脈自中心向外伸出，有1至2條分叉；葉柄粗壯，圓柱形，長1-2米，中空，外面散生小刺。

這種成分主要是水，熱量主要來自薏苡仁和蓮子。如果成分不超過薏苡仁和蓮子1，熱量就不高。因此，食用是安全的。薏米和蓮子兩，100g含熱量:(352 332)/2342大卡，可以參考這些食物的熱量，并計(jì)算，這里比較準(zhǔn)確數(shù)據(jù)。一般做菜的時候，不需要加那么多食材，所以熱量不高。喝了它。

以下為未整理的植物知識:蓮子真的沉睡了一千年，希望你喜歡！近日，一則河南工地疑似挖出宋代蓮子的新聞引起了大家的興趣。報道稱，河南省開封市杞縣邢口鎮(zhèn)一工地內(nèi)挖出大量疑似宋代的“古董蓮子”，引得周圍民眾“挖寶”，甚至有人品嘗這些蓮子，稱其“燒焦”。消息稱，經(jīng)相關(guān)單位測定，這些蓮子的埋藏時間約為8301250年。

那么，這些蓮子真的能被埋在地下幾千年仍然可以食用嗎？另外，植物種子的壽命最長是多少？“千年古蓮子”并不稀奇。其實(shí)這次河南出土的“千年古蓮子”并不稀奇。埋藏數(shù)百年甚至數(shù)千年的蓮子在國內(nèi)已有發(fā)現(xiàn)報道。而且，對于這些古老的蓮子，保存幾千年并不困難，甚至沉睡了幾千年，依然可以再次開花結(jié)果。在這些“千年古蓮”中，最著名的是遼寧普蘭店出土的古蓮子了。

蓮子一次吃多少適合你，蓮子有健脾止瀉的作用；滋腎固精；養(yǎng)心安神的功能。有腹脹、便秘的最好不要吃。蓮子的具體用法用量，因?yàn)樯徸訉儆谒幨惩?，可以藥食同源。一般一天可以?-15g，一個蓮子一般是1.1~1.4G，所以一般一天吃10片。

“香蓮”又名村三聯(lián)，是古代向朝廷進(jìn)貢的貢品。經(jīng)過幾十代人的努力，已成為湘潭市的支柱產(chǎn)業(yè)，遠(yuǎn)銷北京、上海、廣州、香港、歐美等地。因此，湘潭被譽(yù)為“蓮城”。據(jù)調(diào)查，湘潭市湘蓮生產(chǎn)面積5萬多畝，年產(chǎn)量約6000噸，主要分布在湘潭縣花石鎮(zhèn)和中路鋪。去年，截至2004年8月底，數(shù)據(jù)顯示，湘潭縣34家湘蓮企業(yè)共完成湘蓮及其制品貿(mào)易4.5萬噸，實(shí)現(xiàn)貿(mào)易產(chǎn)值5.3億元。