近日，中國(guó)睡眠研究會(huì)等機(jī)構(gòu)在北京發(fā)布了《2021體育與睡眠白皮書(shū)》，數(shù)據(jù)顯示目前中國(guó)超3億人口睡眠障礙！據(jù)《中國(guó)睡眠2022研究報(bào)告》數(shù)據(jù)，10年間中國(guó)人睡眠的時(shí)長(zhǎng)減少了近1.5小時(shí)。中國(guó)80%以上中小學(xué)生睡眠不達(dá)標(biāo)，中國(guó)超3億人有障礙睡眠中國(guó)超3億人有障礙睡眠。
吃飯睡覺(jué)打游戲，現(xiàn)代人真的很焦慮！吃多了怕肥胖，玩多了怕被罵，甚至睡眠都怕失眠。俗話說(shuō)，怕什么來(lái)什么。很多人越是擔(dān)心自己睡眠，就越是睡不著。晚上睡不著，白天沒(méi)精神，身體也談不上。有一個(gè)好的睡眠很重要，但是大量的年輕人已經(jīng)成為失眠癥患者。前段時(shí)間，World 睡眠又提出了睡眠質(zhì)量的問(wèn)題。據(jù)《中國(guó)睡眠2022研究報(bào)告》數(shù)據(jù)，10年間中國(guó)人睡眠的時(shí)長(zhǎng)減少了近1.5小時(shí)。
睡眠的障礙主要有四個(gè)，分別來(lái)自于壓力、心理、拖延癥和手機(jī)的影響，讓人不那么早睡。除了外界的影響，更麻煩的是，一碰枕頭就有精神才是最讓人心疼的。很多人因?yàn)樯罱箲]、工作壓力、學(xué)習(xí)迷茫而失眠。嚴(yán)重失眠導(dǎo)致很多人吸毒睡眠，不是長(zhǎng)久之計(jì)。而龔燕樓介紹了一個(gè)幫助你睡眠的好東西，采用中醫(yī)理念，從人體穴位入手調(diào)理你的失眠。
年輕人的夜生活很豐富?？措娪?、玩游戲、玩手機(jī)都是影響年輕人早睡的原因。而且年輕人平時(shí)白天工作壓力大，所以夜生活也豐富。年輕人晚睡的原因大多是因?yàn)椴蛔月?，玩手機(jī)玩到凌晨，所以偷了自己的睡眠，很少有年輕人是被迫晚睡的。我覺(jué)得傷害年輕人的時(shí)間睡眠是最大的傷害，因?yàn)檫@兩件事奪走了我們的時(shí)間。
你的睡眠怎么樣？3月21日，大河報(bào)視頻記者了解到，某知名招聘平臺(tái)和某知名社交平臺(tái)聯(lián)合推出a 睡眠天主題問(wèn)卷，在兩個(gè)平臺(tái)隨機(jī)調(diào)查用戶，聯(lián)合發(fā)布《2022中國(guó)職場(chǎng)青年睡眠素質(zhì)報(bào)告》，理性-1。職場(chǎng)年輕人如何睡眠？哪些行業(yè)最缺乏睡眠？哪些年輕人成了「熬夜先鋒」？讓我們來(lái)看看。超五成成年人每天熬夜到0點(diǎn)才睡覺(jué)。數(shù)據(jù)顯示，超50%的職場(chǎng)年輕人每天熬夜到深夜0點(diǎn)，13%的職場(chǎng)年輕人熬夜到凌晨2點(diǎn)，也就是說(shuō)每10個(gè)職場(chǎng)年輕人中至少有一個(gè)人熬夜。
