近日,中國睡眠研究會等機構在北京發(fā)布了《2021體育與睡眠白皮書》,數(shù)據(jù)顯示目前中國超3億人口睡眠障礙!據(jù)《中國睡眠2022研究報告》數(shù)據(jù),10年間中國人睡眠的時長減少了近1.5小時。中國80%以上中小學生睡眠不達標,中國超3億人有障礙睡眠中國超3億人有障礙睡眠。
吃飯睡覺打游戲,現(xiàn)代人真的很焦慮!吃多了怕肥胖,玩多了怕被罵,甚至睡眠都怕失眠。俗話說,怕什么來什么。很多人越是擔心自己睡眠,就越是睡不著。晚上睡不著,白天沒精神,身體也談不上。有一個好的睡眠很重要,但是大量的年輕人已經成為失眠癥患者。前段時間,World 睡眠又提出了睡眠質量的問題。據(jù)《中國睡眠2022研究報告》數(shù)據(jù),10年間中國人睡眠的時長減少了近1.5小時。
睡眠的障礙主要有四個,分別來自于壓力、心理、拖延癥和手機的影響,讓人不那么早睡。除了外界的影響,更麻煩的是,一碰枕頭就有精神才是最讓人心疼的。很多人因為生活焦慮、工作壓力、學習迷茫而失眠。嚴重失眠導致很多人吸毒睡眠,不是長久之計。而龔燕樓介紹了一個幫助你睡眠的好東西,采用中醫(yī)理念,從人體穴位入手調理你的失眠。
年輕人的夜生活很豐富??措娪?、玩游戲、玩手機都是影響年輕人早睡的原因。而且年輕人平時白天工作壓力大,所以夜生活也豐富。年輕人晚睡的原因大多是因為不自律,玩手機玩到凌晨,所以偷了自己的睡眠,很少有年輕人是被迫晚睡的。我覺得傷害年輕人的時間睡眠是最大的傷害,因為這兩件事奪走了我們的時間。
你的睡眠怎么樣?3月21日,大河報視頻記者了解到,某知名招聘平臺和某知名社交平臺聯(lián)合推出a 睡眠天主題問卷,在兩個平臺隨機調查用戶,聯(lián)合發(fā)布《2022中國職場青年睡眠素質報告》,理性-1。職場年輕人如何睡眠?哪些行業(yè)最缺乏睡眠?哪些年輕人成了「熬夜先鋒」?讓我們來看看。超五成成年人每天熬夜到0點才睡覺。數(shù)據(jù)顯示,超50%的職場年輕人每天熬夜到深夜0點,13%的職場年輕人熬夜到凌晨2點,也就是說每10個職場年輕人中至少有一個人熬夜。