攻克抑郁癥的新進(jìn)展，抑郁癥怎么克服
抑郁癥怎么克服以下這下方法對(duì)消除抑郁癥非常有效:1、尋找更多的樂(lè)趣。對(duì)于抑郁，這很有用。"快樂(lè)需要行動(dòng)"，努力讓自己不要憂郁，比如，拜訪朋友，接受按摩，養(yǎng)養(yǎng)寵物，裝飾一下屋子，上上課，度度假。2、認(rèn)知療法。你無(wú)法說(shuō)服自己，走出抑郁，但你可以不要繼續(xù)讓自己走入更深的抑郁。3、體育鍛煉。大量研究表明，運(yùn)動(dòng)，尤其是劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)，可以改善情緒，減輕焦慮，增進(jìn)食欲、睡眠、性興趣、性功能和自尊。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還能使大腦中與抑郁癥相關(guān)的化學(xué)物質(zhì)失衡轉(zhuǎn)向正常。4、心理治療。美國(guó)國(guó)家精神衛(wèi)生協(xié)會(huì)的研究表明...
更新時(shí)間：2023-06-27標(biāo)簽： 攻克抑郁抑郁癥進(jìn)展攻克抑郁癥的新進(jìn)展 全文閱讀