這一點(diǎn)從自動(dòng)機(jī)械表出現(xiàn)開始就被設(shè)計(jì)師們考慮到了,鍛煉手表的理由:跑步人體自然擺臂時(shí)，手表會(huì)隨著擺臂前后擺動(dòng),半自動(dòng)和全自動(dòng)機(jī)械表都有防滑裝置,自動(dòng)機(jī)械表，自動(dòng)上弦機(jī)芯的動(dòng)力由機(jī)芯中擺錘的重量驅(qū)動(dòng),注:跑步戴運(yùn)動(dòng)手環(huán)也可以，可以記錄距離等數(shù)據(jù)；不要帶普通的機(jī)械表，會(huì)影響跑步的質(zhì)量,戴手表跑步就可以了。

當(dāng)然，如果手表連跑步都不能用，那就太精致了。運(yùn)動(dòng)的一般標(biāo)準(zhǔn)是非運(yùn)動(dòng)類的手表在打乒乓球、羽毛球等手擊類運(yùn)動(dòng)時(shí)要摘下來，而足球、籃球與此無關(guān)。運(yùn)動(dòng)手表除了網(wǎng)球、高爾夫、拳擊，都不用摘下來。使用沖擊鉆、打鼓等運(yùn)動(dòng)頻率較高的工作時(shí)，應(yīng)摘下手表。

最好不要。即使是運(yùn)動(dòng)款機(jī)械表，也不要做太劇烈的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檎饎?dòng)大，對(duì)運(yùn)動(dòng)不好。除非另有說明，一般型號(hào)的手表都是日常防水的。如果經(jīng)常出汗戴著，就會(huì)腐蝕，汗水可能會(huì)流入。自動(dòng) 機(jī)械表，自動(dòng)上弦機(jī)芯的動(dòng)力由機(jī)芯中擺錘的重量驅(qū)動(dòng)。當(dāng)佩戴手表的手臂擺動(dòng)時(shí)，會(huì)帶動(dòng)鐘擺轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)會(huì)帶動(dòng)手表內(nèi)的主發(fā)條給手表上發(fā)條，將其推開。跑步時(shí)，人體要自然擺臂，手表會(huì)隨著擺臂來回?cái)[動(dòng)，容易使手腕酸痛，增加手腕負(fù)擔(dān)。2.手表的表帶承受來回的拉力，容易斷裂，劇烈震動(dòng)容易損壞手表。

不會(huì)損壞。半自動(dòng)和全自動(dòng) 機(jī)械表都有防滑裝置。如果是滿的，即使自動(dòng)錘子繼續(xù)擺動(dòng)、纏繞，彈簧也只是“打滑”，不會(huì)再被擰緊。所以戴久了也不用擔(dān)心發(fā)條壞了。這一點(diǎn)從自動(dòng)機(jī)械表出現(xiàn)開始就被設(shè)計(jì)師們考慮到了。機(jī)械表高強(qiáng)度耐磨鋼(部分高端零件甚至使用金剛石等。)用在傳動(dòng)受力部分，不用擔(dān)心磨損。舉例:就像自行車飛輪，朝一個(gè)方向運(yùn)動(dòng)，但朝反方向運(yùn)動(dòng)時(shí)，棘爪會(huì)是平的，不會(huì)被強(qiáng)制推動(dòng)棘爪接觸的齒圈。從安全角度考慮，盡量不要佩戴手表、金銀首飾等。鍛煉時(shí)。

戴手表跑步就可以了。這個(gè)沒有特殊要求，有些手表還有計(jì)時(shí)功能，用在跑步。只是有些人在戀愛出汗的時(shí)候戴皮帶手表，跑步，表帶會(huì)被侵蝕，汗水很容易侵蝕手表的表帶，手表戴太緊手腕很不舒服，跑步，否則真的沒問題。一般愛出汗的人都會(huì)選擇鋼帶手表，跑步，戴著也沒有問題，關(guān)于戴手表有兩種情況:1?？偙?，鍛煉手表的理由:跑步人體自然擺臂時(shí)，手表會(huì)隨著擺臂前后擺動(dòng)?？偙?1，容易使手腕酸痛，加重手腕負(fù)擔(dān)。，2.手表的表帶承受來回的拉力，很容易斷裂，而手表則容易因劇烈震動(dòng)而損壞。運(yùn)動(dòng)手表:質(zhì)地輕硬，內(nèi)部結(jié)構(gòu)致密，空間不大；表帶是背膠材質(zhì)，緊密貼合手，減少震動(dòng)，注:跑步戴運(yùn)動(dòng)手環(huán)也可以，可以記錄距離等數(shù)據(jù)；不要帶普通的機(jī)械表，會(huì)影響跑步的質(zhì)量。