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1，抑郁癥怎么克服

以下這下方法對(duì)消除抑郁癥非常有效: 1、尋找更多的樂趣。對(duì)于抑郁，這很有用。"快樂需要行動(dòng)"，努力讓自己不要憂郁，比如，拜訪朋友，接受按摩，養(yǎng)養(yǎng)寵物，裝飾一下屋子，上上課，度度假。 2、認(rèn)知療法。你無法說服自己，走出抑郁，但你可以不要繼續(xù)讓自己走入更深的抑郁。 3、體育鍛煉。大量研究表明，運(yùn)動(dòng)，尤其是劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)，可以改善情緒，減輕焦慮，增進(jìn)食欲、睡眠、性興趣、性功能和自尊。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還能使大腦中與抑郁癥相關(guān)的化學(xué)物質(zhì)失衡轉(zhuǎn)向正常。 4、心理治療。美國國家精神衛(wèi)生協(xié)會(huì)的研究表明，在接受16個(gè)星期的心理治療后，55%的輕度到中度的抑郁癥患者反應(yīng)有重大改善。 5、物理治療。經(jīng)顱微電流刺激療法，與藥物相比沒副作用和毒性，對(duì)身體沒有害處，康復(fù)后無依賴性，療效也比較快。 6、支持群體。抑郁癥讓人感到非常孤獨(dú)。支持群體表明你并不孤獨(dú)。 7、食物補(bǔ)充。某些維他命的缺乏會(huì)導(dǎo)致抑郁，比如：維生素B-6,B-12,維生素C,維生素B,維生素B1，煙酸，核黃素，維生素H和泛酸。

抑郁癥怎么克服

2，如何戰(zhàn)勝抑郁癥克服抑郁癥七大招數(shù)

1、戰(zhàn)勝抑郁癥常見的招數(shù)有以下幾種：（1）及時(shí)就醫(yī)，接受精神科醫(yī)生的治療，按時(shí)服用抗抑郁藥物，不要隨便停藥；（2）認(rèn)真完成心理治療的輔助，并且按要求完成治療過程中需要在生活進(jìn)行的作業(yè)；（3）避免將自己關(guān)在陰暗處，多見日光，有助于促進(jìn)引起愉悅的五羥色胺分泌；（4）豐富自己的生活內(nèi)容，避免因?yàn)榭仗摱鴮?dǎo)致出現(xiàn)抑郁的癥狀；（5）拓展自己的社交圈，避免一個(gè)人獨(dú)處而感到悲觀、無助；（6）多吃含可可、鎂等等能夠有助于積極情緒的元素的食品，如巧克力、魚等等；（7）遇到任何困境記得及時(shí)求助，不要選擇壓抑自己。2、抑郁癥介紹：抑郁癥是一種常見的心理障礙，屬于“心境障礙”的范疇。以持續(xù)性的情緒低落、思維減緩和精神運(yùn)動(dòng)性抑制、行動(dòng)力遲緩并意志力下降為主要表現(xiàn)。在臨床上，常常將之稱為“心理上的感冒”。雖然不是絕癥，但由于嚴(yán)重的抑郁發(fā)作會(huì)有自殺的風(fēng)險(xiǎn)，所以依然需要重視并及時(shí)治療。

怎么克服抑郁癥?治療抑郁癥的方法有哪些?抑郁癥對(duì)人們健康的危害不可忽視，所以大家一定要學(xué)會(huì)克服亞健康。今天小編就為你介紹戰(zhàn)勝抑郁癥的方法，一起去看看了解吧。幾乎每一個(gè)都會(huì)有情緒低落，抑郁消極的時(shí)候，但是如果得不到及時(shí)的疏導(dǎo)，輕度的抑郁情緒則會(huì)往重度抑郁發(fā)展，表現(xiàn)為長時(shí)間的心情不振，內(nèi)心封鎖，對(duì)周遭不滿，嚴(yán)重的生活狀態(tài)發(fā)生巨變，工作效率大打折扣甚至無法正常工作。

如何戰(zhàn)勝抑郁癥克服抑郁癥七大招數(shù)

3，嚴(yán)重的抑郁癥治愈了努力了3年慢慢恢復(fù)了在這抑

我也抑郁，還有強(qiáng)迫癥，我能理解你的痛苦，你現(xiàn)在不要放棄哦，因?yàn)槟氵€有家人要照顧，想想你爸媽，想想你的兒子，他們都需要你，要給你兒子做好榜樣

治標(biāo)先治本，夫妻間好好溝通一下。如果真的過不下去了，分開也是一種方法，這種家庭氛圍對(duì)孩子的成長不利的。

不管怎樣樣，你都不能對(duì)自己的生活失去信心，要堅(jiān)持！對(duì)于你這個(gè)問題，我認(rèn)為，你離是不會(huì)有錯(cuò)的，你老婆如果長期這樣，你生活的不開心，那你兒子呢？也會(huì)受你們影響很深的

你寫的那么多我也看完了，我很理解你的心情，我也不想多說.，我是個(gè)學(xué)生，我高中學(xué)過一句話：事物是變化發(fā)展的，呈曲折趨勢向上發(fā)展的。我建議你去聽一首歌《明天會(huì)更好》。要對(duì)生活充滿信心。想想那些地震災(zāi)區(qū)人失去房子和親人的人們。我們比他們好，為什么我們不能繼續(xù)生活下去呢。，別的不多說，說多了也是廢話，真心祝你明天會(huì)更好，

抑郁好啊刺激

怎么都覺得寫得像自己呢我這兩天看了些關(guān)于憂郁癥的知識(shí) 也懂了一些這是一種病但他們不懂我老公也是不懂我說我一直都有自殺的想法他也是那話 “要死就早點(diǎn)死趁年輕我好另外找”悲哀啊錯(cuò) 只錯(cuò)在我們這種人不該來投胎變?nèi)?錯(cuò)在我本來就該孤獨(dú)一生不該結(jié)婚不該要孩子孩子是最可憐的為了孩子一直在忍受著忍受著常人不能明白的痛苦

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