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1，做力所能及的事后自己的感受

感覺很充實(shí).快樂.變得自信、自立,體會到干什么事還得靠自己這句話是如此的正確.

做力所能及的事后自己的感受

2，莊明科的第一節(jié)自我效能學(xué)完后有什么感悟

自我效能感具有下述功能：①決定人們對活動的選擇及對該活動的堅(jiān)持性；②影響人們在困難面前的態(tài)度；③影響新行為的獲得和習(xí)得行為的表現(xiàn)；④影響活動時的情緒。如何培養(yǎng)學(xué)生的自我效能感，我認(rèn)為首先要建立學(xué)生的自信心，可以在日常生活中讓其做些他力所能及的小事，等他完成一件小事后慢慢增加事情的難度，教師逐漸給予積極肯定，這樣會讓學(xué)生體會到自我的價(jià)值感。

自我效能是班杜拉所提出的概念，是班杜拉社會學(xué)系理論體系中的重要組成部分。他認(rèn)為，所謂自我效能，是指個人對自己在特定情境中，是否有能力去完成某個行為的期望，它包括兩個成分，即結(jié)果預(yù)期和效能預(yù)期，其中結(jié)果預(yù)期是指個體對自己的某種行為可能導(dǎo)致什么樣結(jié)果的推測；效能預(yù)期是指個體對自己實(shí)施某行為的能力的主觀判斷。

莊明科的第一節(jié)自我效能學(xué)完后有什么感悟

3，自我成長感悟不超過20字

成功沒有快車道幸福沒有高速路一分耕耘一分收獲，所有的成功，都來自不倦的努力和奔跑，所有的幸福，都來自平凡的奮斗和堅(jiān)持。

自我成長首先要要真正認(rèn)識自己。必須常常反省，最好在心理穩(wěn)定、生活正常時進(jìn)行。如果情緒不穩(wěn)定，生活狀態(tài)很混亂，反省也沒有用，因?yàn)榭吹降闹皇俏冶热思掖?、比人家好、比人家?qiáng)，很阿Q的自我膨脹，這樣無法認(rèn)清自己。一個常受情緒影響的人，是無法清楚面對自己的。學(xué)習(xí)禪法的人，首先要知慚愧、知懺悔。知慚愧就是要檢討自己，知懺悔就是承認(rèn)自己的錯誤，從檢討自己、承認(rèn)錯誤中重新出發(fā)。知過能改，就能隨時隨地面對自己。

再自然中走過了四季，越過了山河，穿過了十五載的明媚的風(fēng)和憂愁的雨，就這樣感悟著，成長著。 “一直以來我總認(rèn)為天空是最寂寞的東西，它是如此的巨大，以至于沒有人可以聽到它的傾訴，也沒有人可以對它傾訴，它就那么一言不發(fā)地站著，偶爾下雨，打雷，鬧脾氣?！庇谑?，天空中就會落下一滴滴晶瑩透亮的液體，亦如我眼角的淚。總是固執(zhí)的認(rèn)為，淚是世界上最復(fù)雜的液體，它是一種可以由傷心、痛苦、無奈、感動、欣喜等多種感情引發(fā)的混合物。的確，我眼中也曾因?yàn)橐淮未蔚母星椴ㄕ?，思想變化而溢出這種晶瑩的液體。同樣也相信著，淚與水原本是互不相干的兩種物質(zhì)，由于人的心底起了波瀾，淚與水產(chǎn)生了化合，成了淚水。很喜歡這樣的一個對白——魚對水說：“你看不見我的眼淚，因?yàn)槲以谒?。”水對魚說：“我能感覺到你的眼淚，因?yàn)槟阍谖倚睦铩！? 也許，不流淚代表了告別脆弱，代表了堅(jiān)強(qiáng)，但，一旦感情的鎖被鎖上后，心就開始降溫，結(jié)冰，直到下一次它的降臨—— 雪。它是雨的心冷了所生，是死掉的雨，是雨的精魂，是凝聚了所有堅(jiān)強(qiáng)的精魂。因此，它具備了雨的純潔。它追求自由，所以離開了天空的懷抱，獨(dú)自下凡，成為了冬之舞者，塵封了千年。 “冬天到了，春天還會遠(yuǎn)嗎？”獨(dú)自望著外面紛紛落下的雪花漫天飛舞，獨(dú)自迎接春天的到來，獨(dú)自穿越著一年四季的明媚與憂傷，獨(dú)自看著那枝頭的綠葉，或是變紅，或是變黃；或是倔強(qiáng)地留在枝頭不肯離去，或是眼含不舍卻無從選擇。就在這一次次的輪回中，它們成熟了，它們長大了，不在是那一個個青澀的只會在樹媽媽的懷抱中撒嬌的小孩兒，而是長成了有閱歷、驗(yàn)和知識的青少年，那一片片風(fēng)華正茂的葉子，紅色的，就如明日的朝陽，亦如明日的希望，它們在樹的呵護(hù)下不斷豐富自己，直到慢慢變黃，直到掉落下來?！叭~子的離開，不知是風(fēng)的追求，還是樹的不挽留?！笨傊?，它們堅(jiān)信著，自己最終將屬于大地——它們不斷地充實(shí)自己，也正是為了把大地裝點(diǎn)得更加好。亦如我們。窗外又一次紛紛飄下了一片片黃葉，此刻的我不會為眼前之景感到悲傷，相反，我會祝這些勇敢面對未來的葉子一路順風(fēng)！總是不承認(rèn)自己是個情緒化的人，但卻認(rèn)為自己很容易被外物影響，就像愛這艷陽高照的日子，喜歡在太陽底下奔跑、玩耍甚至發(fā)呆；喜歡處在太陽的包圍中感受無盡的溫暖；喜歡在明媚刺痛眼睛時調(diào)皮地沖它伸伸舌頭。就像我很害怕那糟糕的使天空都變得陰霾的天氣；不喜歡那種陰冷的感覺；不喜歡那悲涼的氣氛；不喜歡讓烏云擋住太陽的光輝。也許正如小四所說：“青春是道明媚的憂傷?！彪m然不喜歡，但也會選擇讓明媚擋住憂傷，讓快樂擋住不悅——這也許就見證了我的感悟，我的成長……

自我成長感悟不超過20字