什么年齡段適合健身？爆發(fā)力的巔峰年齡是多少？看完孩子的技能，學(xué)著開導(dǎo)家里的小天使吧！孩子年齡段培養(yǎng)孩子什么技能年齡段培養(yǎng)孩子什么技能年齡段培養(yǎng)什么技能，很多家長(zhǎng)會(huì)擔(dān)心自己的育兒方式不夠全面，要學(xué)會(huì)給孩子減負(fù)。同時(shí)，很多家長(zhǎng)認(rèn)為孩子的能力越突出越好，他們應(yīng)該和孩子一起解決問題，一起變得更好。

看看劉翔等短跑運(yùn)動(dòng)員的速度。他們?cè)诤苄〉臅r(shí)候就取得了成就，大約20歲。體能靠騎自行車的，成績(jī)都在2535之間。敏捷是與生俱來(lái)的，但也是可以培養(yǎng)的。從小到大都有敏捷的人，但是在極端巔峰的時(shí)候，十幾歲到三十多歲的年輕人爆發(fā)力講究合理努力。但就個(gè)人而言，只要成年后掌握合理的努力，除了老弱階段，都可以擁有強(qiáng)大的爆發(fā)力。男子速度、體能、敏捷、爆發(fā)力的峰值年齡為22歲；

每個(gè)類別運(yùn)動(dòng)員的黃金時(shí)代都不一樣。我們以短跑運(yùn)動(dòng)員為例。短跑運(yùn)動(dòng)員的黃金時(shí)代已經(jīng)過了25歲。通過對(duì)1986-1994年世界和中國(guó)優(yōu)秀短跑運(yùn)動(dòng)員參賽最佳年齡區(qū)的分析比較，發(fā)現(xiàn)近十年來(lái)世界短跑運(yùn)動(dòng)員保持最佳成績(jī)的運(yùn)動(dòng)壽命不斷延長(zhǎng)，參賽年齡具有“老齡化”特征并有進(jìn)一步發(fā)展的趨勢(shì)，而中國(guó)運(yùn)動(dòng)員一直存在早衰和提前退役的問題。

與高水平競(jìng)技體育的“年輕化”趨勢(shì)相反，近十年來(lái)，世界田徑冠軍的年齡明顯呈現(xiàn)“老齡化”趨勢(shì)。有專家提出，短跑運(yùn)動(dòng)員的最佳成績(jī)男性為2224歲，女性為20-24歲，男性為2526歲，女性為23-25歲。然而，近年來(lái)，30歲以上獲得世界短跑冠軍的運(yùn)動(dòng)員不斷增加，短跑運(yùn)動(dòng)員的壽命，即保持最佳成績(jī)的年限不斷延長(zhǎng)。劉易斯、克里斯蒂、阿什福德、奧蒂、托蘭斯等短跑運(yùn)動(dòng)員的例子，在30歲以后繼續(xù)創(chuàng)造個(gè)人最好成績(jī)。

足球:27歲到32歲是巔峰，尤其是30歲，經(jīng)驗(yàn)、意識(shí)、體力都達(dá)到了完美的平衡。籃球:25~31歲。籃球的成長(zhǎng)速度比足球快，但由于短時(shí)間內(nèi)短跑多，大部分運(yùn)動(dòng)員在31歲以后開始逐漸走下坡路，數(shù)據(jù)，少數(shù)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員除外。棒球:26~35歲。棒球?qū)η騿T的體力要求比較低，所以如果沒有傷病，打到40歲也沒什么。有些人甚至玩到45歲以后。