什么年齡段適合健身？爆發(fā)力的巔峰年齡是多少？看完孩子的技能，學著開導家里的小天使吧！孩子年齡段培養(yǎng)孩子什么技能年齡段培養(yǎng)孩子什么技能年齡段培養(yǎng)什么技能，很多家長會擔心自己的育兒方式不夠全面，要學會給孩子減負。同時，很多家長認為孩子的能力越突出越好，他們應該和孩子一起解決問題，一起變得更好。
看看劉翔等短跑運動員的速度。他們在很小的時候就取得了成就，大約20歲。體能靠騎自行車的，成績都在2535之間。敏捷是與生俱來的，但也是可以培養(yǎng)的。從小到大都有敏捷的人，但是在極端巔峰的時候，十幾歲到三十多歲的年輕人爆發(fā)力講究合理努力。但就個人而言，只要成年后掌握合理的努力，除了老弱階段，都可以擁有強大的爆發(fā)力。男子速度、體能、敏捷、爆發(fā)力的峰值年齡為22歲；
每個類別運動員的黃金時代都不一樣。我們以短跑運動員為例。短跑運動員的黃金時代已經(jīng)過了25歲。通過對1986-1994年世界和中國優(yōu)秀短跑運動員參賽最佳年齡區(qū)的分析比較，發(fā)現(xiàn)近十年來世界短跑運動員保持最佳成績的運動壽命不斷延長，參賽年齡具有“老齡化”特征并有進一步發(fā)展的趨勢，而中國運動員一直存在早衰和提前退役的問題。
與高水平競技體育的“年輕化”趨勢相反，近十年來，世界田徑冠軍的年齡明顯呈現(xiàn)“老齡化”趨勢。有專家提出，短跑運動員的最佳成績男性為2224歲，女性為20-24歲，男性為2526歲，女性為23-25歲。然而，近年來，30歲以上獲得世界短跑冠軍的運動員不斷增加，短跑運動員的壽命，即保持最佳成績的年限不斷延長。劉易斯、克里斯蒂、阿什福德、奧蒂、托蘭斯等短跑運動員的例子，在30歲以后繼續(xù)創(chuàng)造個人最好成績。
3、各類運動的平均競技水平巔峰期及下滑年齡足球:27歲到32歲是巔峰，尤其是30歲，經(jīng)驗、意識、體力都達到了完美的平衡。籃球:25~31歲。籃球的成長速度比足球快，但由于短時間內(nèi)短跑多，大部分運動員在31歲以后開始逐漸走下坡路，數(shù)據(jù)，少數(shù)優(yōu)秀運動員除外。棒球:26~35歲。棒球?qū)η騿T的體力要求比較低，所以如果沒有傷病，打到40歲也沒什么。有些人甚至玩到45歲以后。
