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1，抑郁的人生尋求突破
2，靠自己突破了抑郁癥的心理問題卻無法擺脫身體上的癥狀怎么辦
3，想知道自己是否得了憂郁癥

1，抑郁的人生尋求突破

人有野心很好但是要腳踏實地的從小時做起一步登天的路會摔的很慘你迷茫是因為你把目標定的太高超出了自己的能力范圍不知道該如何下手只要把目標降低點劃分到自己的能力范圍內(nèi) 達到這個目標是在向上看就像你沒有經(jīng)驗你可以先給別人打工學習經(jīng)驗人不是打工為了掙錢是為了自己干一番事業(yè)奠定的基礎扎實

你心里放得下嗎？如果當你只有目標，沒有其它的時候，我想什么都可以讓你突破了。那我問你，你想要什么，明確了再去決定做什么吧。人人說360行，行行出狀元。你不會想成為360行的行狀元吧。那你自己都不知道想要什么啦？你告訴我，讓我給參考一下吧。

野心？化為實際吧。

呵呵。與我挺像。像無頭蒼蠅在尋找光明。游戲只是游戲罷了，游戲帶給自己的只是無聊時的替代品，或者是尋找一個發(fā)泄的地方，游戲里沒裝備什么的，不買也罷了，游戲里窮點就窮點了，人家現(xiàn)實里也不認識你，也不會指手畫腳的點你啊。只要耗耗時間而已。目標多這未必是好事，你得先分清楚，哪些目標你能完成的？是有實際意義的，不要是空頭支票。認為什么我都可以完成。選自己所愛，愛自己所選。拋棄一些，有時候是為了成功。

抑郁的人生尋求突破

2，靠自己突破了抑郁癥的心理問題卻無法擺脫身體上的癥狀怎么辦

抑郁癥是心理疾病,通過心理調節(jié)有較好的效果如果嚴重的話一定要看心理醫(yī)生因為那是因為想得太多,影響了睡眠引起人體的免疫力降低引起的所以病情輕的話,只要心情一好,病也自然會好抑郁癥是現(xiàn)代都市的文明病隨著人們對文化和各種物質條件的提高心理壓力在不斷的增大所以得抑郁癥人群也在不斷的擴大個性內(nèi)向，不大和別人交流不大喜歡運動工作,生活壓力大, 失戀等原因都會引起抑郁癥就是看醫(yī)生也是三分靠吃藥七分靠自己調節(jié)心態(tài)的聽我的話不會錯一：盡量學外向，盡可能多和朋友交流二：睡覺時要想想別人好的地方，要會包容別人的的缺點三：要做好事，不要別人回報,因為幫助別人也是在幫助自己四：多參加體育鍛煉，提高身體素質五：有心事要跟家人商量，求得他們幫助，相信家人不會錯六：不要在背后議論別人,也不要計較別人對你的看法 ,有時候吃虧就是便宜,千萬不要想得太多七：要保證良好的睡眠，生活要有規(guī)律，實在睡眠不好可以配點中草藥吃，會有幫助八：有條件要增加營養(yǎng)，但不能吃過多另食，會發(fā)胖，對胃也不利九：要把所有的不開心統(tǒng)統(tǒng)掉進拉圾箱 , 十：如果為了戀愛問題,你一定要想得開,以后機會多得很等到心態(tài)調整好了,每天想到的都是開心的事了,這種癥狀就會自然消失去看一下我的空間吧,對你會有幫助的你現(xiàn)在要記住了,東西吃不下也要硬吃啊,不然的話免疫力會降低,會出現(xiàn)更多癥狀,長期睡眠不好當然會頭痛頭暈,看醫(yī)生,吃點藥再慢慢調整心態(tài)吧

心理抑郁癥，精神科醫(yī)生發(fā)明了這個名詞來騙錢的就是心理狀態(tài)不好罷了如果你去看，他們會給你一種毒品（比如百憂解）然后你的后半生就完了

身體被拖垮了，這個要進行長期的調理才行哦！多吃一些滋補的湯吧！這點你可以讓你媽媽去想，她會知道要吃些什么的。就告訴她你的身體有點弱就OK了，那媽媽一定會煮些好東西給我吃，過一段時間你也就自己調理這來了。還有哦，要每天運動！每天運動的時間不得少于一個小時，運動可以由易到難，慢慢來，不要急！

抑郁癥是個棘手的病啊。好像只有調節(jié)，沒有痊愈的。看你給自己的治療方法，感覺你是內(nèi)源性的抑郁癥。身體的癥狀還是來源于心理的問題。所以我認為你的心理上的問題還是沒有解決。如果你太過難受，可以服用一些藥物來減輕身體的疼痛。但如果想要找到根源的話還是心理的問題：）

靠自己突破了抑郁癥的心理問題卻無法擺脫身體上的癥狀怎么辦

3，想知道自己是否得了憂郁癥

你的描述的確有抑郁癥的表現(xiàn). 但并不一定患有抑郁癥. 一個人感情事業(yè)上受挫也會有這類表現(xiàn). 建議你多和朋友聚聚. 談談心. 不要不想就不去, 要克服抑郁心理.

你肯定是有什么心事吧！也許說出來解決了就好了！付罪感指的是什么？為什么有負罪感？

是有抑郁的癥狀。構成抑郁癥的一個條件是2年以上持續(xù)癥狀。可以說你有抑郁的癥狀，但不一定就是抑郁癥。

幾個癥狀相符。首先，要努力的堅持工作。越無所事事，越瞎想。二、和親朋好友實話實說，求助于他們的鼎力相助，你一定會突破重圍，再展英姿！憂郁癥是一種常見的心理疾病，女性發(fā)病率比男性高兩至三倍，患者倍受折磨。下面就給大家介紹四種自我療法，相信它對您會有所幫助。體育療法鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主的感覺，有益于克服憂郁癥患者共有的孤獨感。但鍛煉必須有一定的強度、持續(xù)時間和頻率，才能達到預期效果。以做健身操為例，內(nèi)容包括跑步、跳繩、健身舞等，每周至少做3次，每次持續(xù)15至20分鐘。散步也可以達到同跑步一樣的效果，專家們建議患者每天步行1500米，并力爭在15分鐘內(nèi)走完。以后逐漸加大距離，直到45分鐘走完4500米。在開始鍛煉時，須經(jīng)醫(yī)生的同意。營養(yǎng)療法許多醫(yī)生認為，食物中所含的維生素和氨基酸對于人的精神健康具有重要影響。有專家認為，多疑癥的人如果缺乏某種單一營養(yǎng)物質也能引起憂郁癥，所以建議人們多吃維生素B含量豐富的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的復合維生素B。他認為這些都是人們?nèi)菀兹狈Φ摹? 精神療法憂郁癥患者往往是戴著有色眼鏡來看待世界和他自己的。為了改變這種錯誤觀點，洛杉磯精神醫(yī)療中心的加里埃默提出了“三A法”，即明白、回答、行動。因三詞的英文字母均以A開頭，故稱“三A法”。 ——明白：首先要承認自己精神上憂郁；其次要注意自己的情緒變化，言行舉止有無異常，以及感覺思維的差別和身體反應等。 ——回答：要學會每當產(chǎn)生一個錯誤時，及時地予以識別并記錄下來。先寫下自己的錯誤想法，再寫下一個較為實際的選擇答案，其目的是在實踐中檢驗自己的想法。寫完，詢問自己：“這會是真的嗎？”然后再問自己：“從另一個方面該怎樣看呢？” ——行動：如果你感到不被人注意，那你就換一個新方式；如果你在工作中不能得心應手，則應修一門課程來提高自己的技術水平，或者尋找新的工作。還要多計劃一些活動，使自己的生活規(guī)律化。交際療法研究表明，善于與人結交者比喜歡獨來獨往的人在精神狀態(tài)上要歡快得多。美國某精神健康研究室最近發(fā)起了一場運動，口號是“朋友乃良藥”。他們認為，社會支持甚至可使人延年益壽。憂郁癥的具體表現(xiàn)：一、情緒方面：郁悶、悲哀、愁苦、缺乏興趣、不快活，但有些人會出現(xiàn)煩燥不安、易怒、甚至有敵意。二、認知及思想方面：出現(xiàn)悲觀、灰色意志、無能、無望與無助感、自責、死亡意念、自殺意念、思考緩慢、罪惡及自我懲罰之妄想及幻覺。三、生理方面：性興趣降低、食欲降低、睡眠有礙、體力降低。四、行為方面：說話少且音調低、速度慢、動作少且慢、嚴重時癡呆，但有時出現(xiàn)激躁行為，甚或自殺行為。很多時，“憂郁癥”的一些輕微病徵，如疲勞、失眠、腸胃不適、持續(xù)的頭痛及背痛等等可能被誤解為其它疾病。醫(yī)學界至今尚未研究出此病癥的主要成因，但已發(fā)現(xiàn)了很多相關的因素，如腦與體內(nèi)某些化學物質失衡；遺傳會使某些人較易患上憂郁癥；及生活中因某些不愉快的事情或疾病而影響了心理狀態(tài)，亦可能促使憂郁癥的產(chǎn)生。常用的治療方法包括藥物治療，心理治療及電痙療法，這些方法可以是單獨或一并運用。到目前為止，尚未有根治的方法；其實患者只要經(jīng)常覆診及遵照醫(yī)生指示服藥，便能大大控制病情，可過回正常生活。

你所描述的這些就是所謂的抑郁情緒，如果你整天不間斷的這樣，也就是說無論什么事情都不會讓你提起興趣或改變心情，哪怕是一分一秒，這樣連續(xù)超過兩周基本上就可以診斷為抑郁癥了！不過我感覺你能在這兒問這個問題，說明你還是正常的，也許是最近發(fā)生了什么事情讓你情緒低落吧，也許過一段時間就好了，不是什么抑郁癥吧！

你喜歡的人不喜歡你吧

多聽聽開心的音樂，，，跳跳5就好了。。。。。。。。。。。。。西西

想知道自己是否得了憂郁癥