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1，抑郁的人生尋求突破
2，靠自己突破了抑郁癥的心理問(wèn)題卻無(wú)法擺脫身體上的癥狀怎么辦
3，想知道自己是否得了憂郁癥

1，抑郁的人生尋求突破

人有野心很好但是要腳踏實(shí)地的從小時(shí)做起一步登天的路會(huì)摔的很慘你迷茫是因?yàn)槟惆涯繕?biāo)定的太高超出了自己的能力范圍不知道該如何下手只要把目標(biāo)降低點(diǎn) 劃分到自己的能力范圍內(nèi) 達(dá)到這個(gè)目標(biāo)是在向上看就像你沒(méi)有經(jīng)驗(yàn) 你可以先給別人打工學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn) 人不是打工為了掙錢是為了自己干一番事業(yè)奠定的基礎(chǔ) 扎實(shí)

你心里放得下嗎？如果當(dāng)你只有目標(biāo)，沒(méi)有其它的時(shí)候，我想什么都可以讓你突破了。那我問(wèn)你，你想要什么，明確了再去決定做什么吧。人人說(shuō)360行，行行出狀元。你不會(huì)想成為360行的行狀元吧。那你自己都不知道想要什么啦？你告訴我，讓我給參考一下吧。

野心？化為實(shí)際吧。

呵呵。與我挺像。像無(wú)頭蒼蠅在尋找光明。游戲只是游戲罷了，游戲帶給自己的只是無(wú)聊時(shí)的替代品，或者是尋找一個(gè)發(fā)泄的地方，游戲里沒(méi)裝備什么的，不買也罷了，游戲里窮點(diǎn)就窮點(diǎn)了，人家現(xiàn)實(shí)里也不認(rèn)識(shí)你，也不會(huì)指手畫腳的點(diǎn)你啊。只要耗耗時(shí)間而已。目標(biāo)多這未必是好事，你得先分清楚，哪些目標(biāo)你能完成的？是有實(shí)際意義的，不要是空頭支票。認(rèn)為什么我都可以完成。選自己所愛，愛自己所選。拋棄一些，有時(shí)候是為了成功。

抑郁的人生尋求突破

2，靠自己突破了抑郁癥的心理問(wèn)題卻無(wú)法擺脫身體上的癥狀怎么辦

抑郁癥是心理疾病,通過(guò)心理調(diào)節(jié)有較好的效果如果嚴(yán)重的話一定要看心理醫(yī)生因?yàn)槟鞘且驗(yàn)橄氲锰?影響了睡眠引起人體的免疫力降低引起的所以病情輕的話,只要心情一好,病也自然會(huì)好抑郁癥是現(xiàn)代都市的文明病隨著人們對(duì)文化和各種物質(zhì)條件的提高心理壓力在不斷的增大所以得抑郁癥人群也在不斷的擴(kuò)大個(gè)性內(nèi)向，不大和別人交流不大喜歡運(yùn)動(dòng) 工作,生活壓力大, 失戀等原因都會(huì)引起抑郁癥就是看醫(yī)生也是三分靠吃藥七分靠自己調(diào)節(jié)心態(tài)的聽我的話不會(huì)錯(cuò) 一：盡量學(xué)外向，盡可能多和朋友交流二：睡覺(jué)時(shí)要想想別人好的地方，要會(huì)包容別人的的缺點(diǎn) 三：要做好事，不要?jiǎng)e人回報(bào),因?yàn)閹椭鷦e人也是在幫助自己四：多參加體育鍛煉，提高身體素質(zhì) 五：有心事要跟家人商量，求得他們幫助，相信家人不會(huì)錯(cuò) 六：不要在背后議論別人,也不要計(jì)較別人對(duì)你的看法 ,有時(shí)候吃虧就是便宜,千萬(wàn)不要想得太多七：要保證良好的睡眠，生活要有規(guī)律，實(shí)在睡眠不好可以配點(diǎn)中草藥吃，會(huì)有幫助八：有條件要增加營(yíng)養(yǎng)，但不能吃過(guò)多另食，會(huì)發(fā)胖，對(duì)胃也不利九：要把所有的不開心統(tǒng)統(tǒng)掉進(jìn)拉圾箱 , 十：如果為了戀愛問(wèn)題,你一定要想得開,以后機(jī)會(huì)多得很等到心態(tài)調(diào)整好了,每天想到的都是開心的事了,這種癥狀就會(huì)自然消失去看一下我的空間吧,對(duì)你會(huì)有幫助的你現(xiàn)在要記住了,東西吃不下也要硬吃啊,不然的話免疫力會(huì)降低,會(huì)出現(xiàn)更多癥狀,長(zhǎng)期睡眠不好當(dāng)然會(huì)頭痛頭暈,看醫(yī)生,吃點(diǎn)藥再慢慢調(diào)整心態(tài)吧

心理抑郁癥，精神科醫(yī)生發(fā)明了這個(gè)名詞來(lái)騙錢的就是心理狀態(tài)不好罷了如果你去看，他們會(huì)給你一種毒品（比如百憂解）然后你的后半生就完了

身體被拖垮了，這個(gè)要進(jìn)行長(zhǎng)期的調(diào)理才行哦！多吃一些滋補(bǔ)的湯吧！這點(diǎn)你可以讓你媽媽去想，她會(huì)知道要吃些什么的。就告訴她你的身體有點(diǎn)弱就OK了，那媽媽一定會(huì)煮些好東西給我吃，過(guò)一段時(shí)間你也就自己調(diào)理這來(lái)了。還有哦，要每天運(yùn)動(dòng)！每天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不得少于一個(gè)小時(shí)，運(yùn)動(dòng)可以由易到難，慢慢來(lái)，不要急！

抑郁癥是個(gè)棘手的病啊。好像只有調(diào)節(jié)，沒(méi)有痊愈的?？茨憬o自己的治療方法，感覺(jué)你是內(nèi)源性的抑郁癥。身體的癥狀還是來(lái)源于心理的問(wèn)題。所以我認(rèn)為你的心理上的問(wèn)題還是沒(méi)有解決。如果你太過(guò)難受，可以服用一些藥物來(lái)減輕身體的疼痛。但如果想要找到根源的話還是心理的問(wèn)題：）

靠自己突破了抑郁癥的心理問(wèn)題卻無(wú)法擺脫身體上的癥狀怎么辦

3，想知道自己是否得了憂郁癥

你的描述的確有抑郁癥的表現(xiàn). 但并不一定患有抑郁癥. 一個(gè)人感情事業(yè)上受挫也會(huì)有這類表現(xiàn). 建議你多和朋友聚聚. 談?wù)勑? 不要不想就不去, 要克服抑郁心理.

你肯定是有什么心事吧！也許說(shuō)出來(lái)解決了就好了！付罪感指的是什么？為什么有負(fù)罪感？

是有抑郁的癥狀。構(gòu)成抑郁癥的一個(gè)條件是2年以上持續(xù)癥狀?？梢哉f(shuō)你有抑郁的癥狀，但不一定就是抑郁癥。

幾個(gè)癥狀相符。首先，要努力的堅(jiān)持工作。越無(wú)所事事，越瞎想。二、和親朋好友實(shí)話實(shí)說(shuō)，求助于他們的鼎力相助，你一定會(huì)突破重圍，再展英姿！憂郁癥是一種常見的心理疾病，女性發(fā)病率比男性高兩至三倍，患者倍受折磨。下面就給大家介紹四種自我療法，相信它對(duì)您會(huì)有所幫助。體育療法鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主的感覺(jué)，有益于克服憂郁癥患者共有的孤獨(dú)感。但鍛煉必須有一定的強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間和頻率，才能達(dá)到預(yù)期效果。以做健身操為例，內(nèi)容包括跑步、跳繩、健身舞等，每周至少做3次，每次持續(xù)15至20分鐘。散步也可以達(dá)到同跑步一樣的效果，專家們建議患者每天步行1500米，并力爭(zhēng)在15分鐘內(nèi)走完。以后逐漸加大距離，直到45分鐘走完4500米。在開始鍛煉時(shí)，須經(jīng)醫(yī)生的同意。營(yíng)養(yǎng)療法許多醫(yī)生認(rèn)為，食物中所含的維生素和氨基酸對(duì)于人的精神健康具有重要影響。有專家認(rèn)為，多疑癥的人如果缺乏某種單一營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也能引起憂郁癥，所以建議人們多吃維生素B含量豐富的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的復(fù)合維生素B。他認(rèn)為這些都是人們?nèi)菀兹狈Φ摹? 精神療法憂郁癥患者往往是戴著有色眼鏡來(lái)看待世界和他自己的。為了改變這種錯(cuò)誤觀點(diǎn)，洛杉磯精神醫(yī)療中心的加里埃默提出了“三A法”，即明白、回答、行動(dòng)。因三詞的英文字母均以A開頭，故稱“三A法”。 ——明白：首先要承認(rèn)自己精神上憂郁；其次要注意自己的情緒變化，言行舉止有無(wú)異常，以及感覺(jué)思維的差別和身體反應(yīng)等。 ——回答：要學(xué)會(huì)每當(dāng)產(chǎn)生一個(gè)錯(cuò)誤時(shí)，及時(shí)地予以識(shí)別并記錄下來(lái)。先寫下自己的錯(cuò)誤想法，再寫下一個(gè)較為實(shí)際的選擇答案，其目的是在實(shí)踐中檢驗(yàn)自己的想法。寫完，詢問(wèn)自己：“這會(huì)是真的嗎？”然后再問(wèn)自己：“從另一個(gè)方面該怎樣看呢？” ——行動(dòng)：如果你感到不被人注意，那你就換一個(gè)新方式；如果你在工作中不能得心應(yīng)手，則應(yīng)修一門課程來(lái)提高自己的技術(shù)水平，或者尋找新的工作。還要多計(jì)劃一些活動(dòng)，使自己的生活規(guī)律化。交際療法研究表明，善于與人結(jié)交者比喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往的人在精神狀態(tài)上要?dú)g快得多。美國(guó)某精神健康研究室最近發(fā)起了一場(chǎng)運(yùn)動(dòng)，口號(hào)是“朋友乃良藥”。他們認(rèn)為，社會(huì)支持甚至可使人延年益壽。憂郁癥的具體表現(xiàn)：一、情緒方面：郁悶、悲哀、愁苦、缺乏興趣、不快活，但有些人會(huì)出現(xiàn)煩燥不安、易怒、甚至有敵意。二、認(rèn)知及思想方面：出現(xiàn)悲觀、灰色意志、無(wú)能、無(wú)望與無(wú)助感、自責(zé)、死亡意念、自殺意念、思考緩慢、罪惡及自我懲罰之妄想及幻覺(jué)。三、生理方面：性興趣降低、食欲降低、睡眠有礙、體力降低。四、行為方面：說(shuō)話少且音調(diào)低、速度慢、動(dòng)作少且慢、嚴(yán)重時(shí)癡呆，但有時(shí)出現(xiàn)激躁行為，甚或自殺行為。很多時(shí)，“憂郁癥”的一些輕微病徵，如疲勞、失眠、腸胃不適、持續(xù)的頭痛及背痛等等可能被誤解為其它疾病。醫(yī)學(xué)界至今尚未研究出此病癥的主要成因，但已發(fā)現(xiàn)了很多相關(guān)的因素，如腦與體內(nèi)某些化學(xué)物質(zhì)失衡；遺傳會(huì)使某些人較易患上憂郁癥；及生活中因某些不愉快的事情或疾病而影響了心理狀態(tài)，亦可能促使憂郁癥的產(chǎn)生。常用的治療方法包括藥物治療，心理治療及電痙療法，這些方法可以是單獨(dú)或一并運(yùn)用。到目前為止，尚未有根治的方法；其實(shí)患者只要經(jīng)常覆診及遵照醫(yī)生指示服藥，便能大大控制病情，可過(guò)回正常生活。

你所描述的這些就是所謂的抑郁情緒，如果你整天不間斷的這樣，也就是說(shuō)無(wú)論什么事情都不會(huì)讓你提起興趣或改變心情，哪怕是一分一秒，這樣連續(xù)超過(guò)兩周基本上就可以診斷為抑郁癥了！不過(guò)我感覺(jué)你能在這兒?jiǎn)栠@個(gè)問(wèn)題，說(shuō)明你還是正常的，也許是最近發(fā)生了什么事情讓你情緒低落吧，也許過(guò)一段時(shí)間就好了，不是什么抑郁癥吧！

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多聽聽開心的音樂(lè)，，，跳跳5就好了。。。。。。。。。。。。。西西

想知道自己是否得了憂郁癥