Iphoen是怎么知道你的睡眠 time的？也可以查看最近一期的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)睡眠-2/。讀睡眠 Test 數(shù)據(jù)上次我給大家分享了幾個常用的睡眠測試工具:autosleep、華為手環(huán)、sleepcycle、Snail 睡眠，蘋果手機(jī)睡眠，怎么設(shè)置模式？iPhone睡眠數(shù)據(jù)來源iPhone睡眠數(shù)據(jù)來自健康A(chǔ)PP。

打開手機(jī)上的【設(shè)置】，點(diǎn)擊【通用】，選擇【輔助功能】，向下滑動屏幕，找到頁面底部的【輔助功能快捷】，勾選【經(jīng)典色彩反轉(zhuǎn)】，按照提示按三次home鍵，切換到夜間模式。然后我們回到桌面，可以看到所有的軟件圖標(biāo)和桌面顏色都變了，連照片都是夜間模式的狀態(tài)。然后我們打開【設(shè)置】，勾選【智能色彩反轉(zhuǎn)】，在彈出的界面中選擇【智能色彩反轉(zhuǎn)】，按三次home鍵。

iPhone睡眠數(shù)據(jù)來自健康A(chǔ)PP。提供關(guān)于您的睡眠習(xí)慣的信息。IPhone是AppleInc發(fā)布的搭載iOS操作系統(tǒng)的系列手機(jī)，IPhone系列機(jī)型從iPhone4開始就搭載了AppleSilicon自研芯片。TouchID最早出現(xiàn)在iPhone5s上。IPhone 6s和iPhone 6sPlus首次在屏幕上增加了3DTouch壓感觸控。

品牌型號:iPhone12pro華為P40Pro系統(tǒng):IOS14.7HarmonyOS2.0軟件版本:以iPhone12pro為例，設(shè)置睡眠 mode的步驟分為三步。打開設(shè)置界面免打擾模式并打開，開始設(shè)置時間。全文包括華為手機(jī)運(yùn)營。方法1手機(jī)1步驟1進(jìn)入設(shè)置免打擾模式，打開手機(jī)設(shè)置圖標(biāo)，然后選擇免打擾模式。第二步進(jìn)入頁面后，打開免打擾模式右側(cè)的按鈕。

一個可能的原理是監(jiān)測周圍的聲音。還記得HiSiri函數(shù)嗎？這個功能需要iPhone一直調(diào)節(jié)麥克風(fēng)，讓它第一時間收到你的指令。這個功能的實(shí)現(xiàn)歸功于協(xié)處理器，也就是MChip。所以iPhone很有可能會使用MChip來監(jiān)測周圍環(huán)境的音量。當(dāng)iPhone發(fā)現(xiàn)該睡覺了，而你十分鐘沒有發(fā)出聲音，或者發(fā)出了鼾聲，那么你可以假設(shè)你已經(jīng)睡著了。

但是，這些手段都不會達(dá)到可穿戴設(shè)備的精度。iPhone是AppleInc發(fā)布的搭載iOS操作系統(tǒng)的系列手機(jī)截至2021年9月，AppleInc已經(jīng)發(fā)布了32款手機(jī)產(chǎn)品，第一代:IPhone，最新版本:iPhone13mini、iPhone13、iPhone13Pro、iPhone13ProMax。

上次給大家分享了幾個常用的睡眠檢測工具:autosleep、華為手環(huán)、sleepcycle、蝸牛睡眠。鋒利的工具能做好工作。有了合適的測試工具，我們可以通過圖表、曲線、分?jǐn)?shù)等來分析睡眠當(dāng)晚的質(zhì)量。數(shù)據(jù)和make 睡眠 visual。睡眠時間和起床時間是否符合預(yù)期。哪個時間段深睡眠？工具可以幫助我們更好地管理睡眠。那么數(shù)據(jù)我們需要注意什么呢？

1.晝夜節(jié)律通過記錄和分析，找出自己所需的睡眠時長、睡眠時間和晝夜節(jié)律。非常重要。無論你的測試工具是手表、手環(huán)還是手機(jī)測試軟件，都要遵循正確的操作步驟，并做好記錄。我們的睡眠時長和睡覺時間都比較清楚。晝夜節(jié)律也會有些不同。有些人習(xí)慣90睡覺，4、5起床。有些人習(xí)慣十一二點(diǎn)睡覺，八九點(diǎn)起床。葉老師說十點(diǎn)以后睡覺不要臉，十一點(diǎn)以后睡覺不致命。

每晚睡覺前，在主屏幕找到自帶軟件“sleepbetter”，如下圖，點(diǎn)擊打開進(jìn)入下一步。點(diǎn)擊“打開”進(jìn)入。在下面顯示的頁面上，找到“開始”按鈕。點(diǎn)擊后，將手機(jī)放在床頭柜或枕頭旁。睡眠的質(zhì)量在手機(jī)設(shè)置為飛行模式下也能正常監(jiān)測。第二天早上醒來，停止運(yùn)行手機(jī)上的“sleepbetter”軟件，只需按下屏幕下方的“stop”即可。

是睡眠效率(百分比)；顯示睡眠的開始時間和結(jié)束時間；有醒的百分比，淺的睡眠，深的睡眠?？梢圆榭此叩娜罩居涗洠诓藛蜗路?，找到“日志”，點(diǎn)擊回車，可以看到睡眠最近幾天的效率，一目了然。也可以查看最近一期的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)睡眠-2/，在菜單底部，找到“統(tǒng)計(jì)”，點(diǎn)擊“輸入”?？梢钥吹阶罱鼛滋斓乃?duration和睡眠 efficiency，用圖表的形式非常清晰。