你其實要看失眠的根本原因。如果有根本原因，還是要治療。不然也不會好很久。也可以先去醫(yī)院看看自己到底怎么了。當時醫(yī)院建議我睡前一小時在昏暗的燈光下深呼吸或者做人工瑜伽拉伸運動，避免午飯后喝咖啡，睡前盡量少看刺激神經(jīng)的電視劇作家小說。那你應該用左點睡眠儀來看。

隨著信息網(wǎng)絡的發(fā)展和社會壓力，越來越多的人睡不著覺，而我恰好是眾多失眠者中的一員。我是一個經(jīng)常加班的農(nóng)民工。白天壓力大，晚上手機不離身。我要熬夜到凌晨，吃兩片護肝片才能睡。有時候會有點焦慮煩躁，睡眠時間不到8小時。久而久之睡足8小時成了奢望。

我的孩子從2歲開始就這樣做了，而且還是有幫助的，體現(xiàn)在以下幾點。我家孩子只要在家都會聽故事，尤其是睡覺前。如果他們不聽，他們就睡不著。聽了4年，目前專注力很好，不會輕易被打擾，也不會打擾別人。玩洋娃娃，做手工藝品，畫畫等。，而且可以和故事獨處3個小時以上。我們一家人在喜馬拉雅山聽了無數(shù)的故事，從中國神話到希臘神話，從安徒生童話到格林童話，從睡前故事到習語故事，從自然科學到人文地理。

聽了很多故事，學到了一些成語，幽默笑話，名人簡介等等。在和她交流的過程中，會突然蹦出很多成語，表達的特別準確，這不得不說是故事帶來的成長?？偨Y:以上是我孩子聽的故事的總結，還沒有發(fā)現(xiàn)缺點。提高孩子的專注力，不容易被外界干擾就好。很高興能夠回答這個問題。孩子睡前聽故事，不管是機器人還是家長。其實目的是一樣的。這是幫助孩子更好入睡，提高記憶力的好方法。

我覺得沒用。人不困是睡不著的。如果他們真的累了，可以在床上睡一秒鐘。我覺得有用。助眠視頻中的聲音可以讓失眠的人慢慢安定下來，停止思考，慢慢入睡。我覺得助眠 video沒啥用。人失眠的時候比較焦慮，但是如果這個時候看視頻，會更加焦慮，起到反作用，所以我覺得沒用。我覺得助眠視頻沒用，至少對我來說是這樣，因為我看那些視頻的時候眼睛會模糊，注意力會被吸引，所以我覺得大部分人的感覺應該和我一樣沒用。

我和免費的AI助手ZipZap 好用比較一下。大多數(shù)人都知道。在ChatGPTAPI的支持下，它可以作為一個位于瀏覽器角落的多瀏覽器擴展程序。擁有ChatGPT3.5的所有功能，可以通過谷歌瀏覽器搜索zipzap，安裝瀏覽器插件。你只需要Ctrl M(Mac用戶:Cmd M)就可以調出zipzap的AI助手，現(xiàn)在很多人都在用。6、我一直在服用褪黑素 助眠,身邊的朋友說睡眠儀比 助眠效果更好是嗎?

確實睡眠者用的是藥監(jiān)局認證的CES療法，安全可靠，身邊也有人在用。特別是左點臥鋪這個牌子，效果非常好。它是通過微電流刺激神經(jīng)和肌肉的物理療法，可以改善腦電波，達到睡眠狀態(tài)。腦白金可以在短時間內達到一定的效果，因此腦白金在市場上的知名度更高，認知層面更廣。但實際上，褪黑素并不能用來治療失眠，而且會上癮。一般不建議濫用褪黑素。與褪黑素相比，效果更持久，且成本低廉，對身體無害，更適合現(xiàn)代人。

這方面的軟件挺多的，但是好用不得不做一個免費的AI助手，ZipZap，它由ChatGPTAPI支持，可以作為瀏覽器一角的多瀏覽器擴展程序。擁有ChatGPT3.5的所有功能，可以通過谷歌瀏覽器搜索zipzap，安裝瀏覽器插件。你只需要Ctrl M(Mac用戶:Cmd M)就可以調出zipzap的AI助手。很受人們歡迎。

alpha 助眠眼膜的功能很多，包括遮光、排除干擾、營造舒適的睡眠環(huán)境、促進眼周血液循環(huán)、放松神經(jīng)、預防黑眼圈和眼袋等。，可以有效減輕壓力，提高睡眠質量，眼罩采用高彈面料，彈性適中，與皮膚接觸柔軟舒適。助眠效果不錯，所以Alpha 助眠眼膜是一款舒適性和助眠效果都非常出色的a 好用眼膜。好用，Alpha 助眠眼罩有CES腦電波助眠 mode，釋放與大腦同頻率的腦電波，能幫助使用者快速入睡。