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突破的關鍵技術，籃球突破技術的含義和主要分為哪兩種

來源：整理時間：2023-04-27 06:26:35 編輯：智能門戶手機版

1，籃球突破技術的含義和主要分為哪兩種

一種是變向突破;還有是直接突破，就是靠速度或身體

持球突破是持球隊員運用合理的腳步動作與運球技術相結合，快速超越防守隊員的一項攻擊性很強的進攻技術。在比賽中，及時地把握突破時機，合理地運用突破技術，是直接切入籃下得分的重要手段。持球突破還可打亂對方的防御部署，為同伴創(chuàng)造更多更好的投籃機會。突破若能巧妙地與投籃、傳球等結合運用，使突破技術靈活多變，就能更好地發(fā)揮突破技術的攻擊力。根據持球突破采用的步法，可分為交叉步突破和同側步突破兩種。也可以分為行進間突破和轉身突破。 1、原地交叉步突破：這種突破方法的優(yōu)點是跨步后與防守隊員接觸面較小，能更好地利用跨步搶位保護球。 2、原地同側步突破：這種方法也稱順步突破，其優(yōu)點是突破時起動突然，初速度快，但球暴露較多，容易被對手將球打掉。行進間突破是在同伴傳球的配合下，利用突然移動中的接球急停，搶占或主動制造有利位置，然后結合運用持球突破進行攻擊的一種方法，其優(yōu)點是突然性和攻擊性都較原地持球突破強。轉身突破動作關鍵：轉身與突破動作要銜接連貫。

籃球突破技術的含義和主要分為哪兩種

2，最實用的突破技術

接球，面向對方，一只腳向對方跨入，并同時運球，對方貼上，一瞬間背部靠對手轉身，同時帶球的手轉移，原控球手攔住對方(不是推)，進行上籃，只是最使用了，畢竟突破講求靈活多變

接球，面向對方，一只腳向對方跨入，并同時運球，對方貼上，一瞬間背部靠對手轉身，同時帶球的手轉移，原控球手攔住對方(不是推)，進行上籃，只是最使用了，畢竟突破講求靈活多變主要還是速度！

運球和步伐最重要，速度不好就靠步伐！運球過人相比持球突破時方式多種多樣要求運球節(jié)奏快在快速的運球中突破對手重心要低容易提速比如在在外線（在3分線的弧頂）突破變向是一個常用的技術通過快速改變運球路線突破對手比說你往左邊突用左腳一蹬帶球像右邊突破（向右蹬）但其實是往左邊突（左腳蹬右會先落地）所以待右腳落地的那一剎那在往回一蹬把球往回一拉這樣就迅速的改變了突破的方向從左側過去了要求第一步起的時候有一定的欺騙性讓人相信你真往那邊走在變向前還可以加一些跨下運球晃動效果更好但突破方式絕對不僅僅限于這一、種還有其他的方式比如轉身兩步急停轉身等等熟練掌握了技巧之后就能隨時隨地自然的發(fā)揮出來不過效果怎么樣就要看你能下多少工夫了

最實用的突破技術

3，突破有什么技巧

我想首先請掌握好你與防守隊員的距離，在把重心放低，利用左右變向甩開對手，注意節(jié)奏的變化與速度上的變化，期間可以增加一些花哨的動作，比如說胯下運球，轉身運球等。

速度快閃的快運的好不怕撞

個人的經驗 1.第一步要快，要有爆發(fā)力 2.把持好球，見縫插針 3不要在突破前就想好怎么樣突破，突破時最重要的就是隨機應變，不要按照自己腦中的固定模式去突破

突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創(chuàng)造更多的攻擊機會，增加對手的犯規(guī)。如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。 1 交叉步突破 [動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引于右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。 [動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。 2 順步突破 [動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。 [動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二只腳迅速蹬地積極。 3 后轉身突破 [動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球于腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側后方跨步，上體右轉，腳尖指向側后方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。 [動作要點]要控制重心平穩(wěn)。右腳向右側后方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。 4 前轉身突破 [動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作于后轉身準備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。 [動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。最后，要注意突破前的假動作，以創(chuàng)造更好的突破時機。