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突破的關(guān)鍵技術(shù)，籃球突破技術(shù)的含義和主要分為哪兩種

來源：整理時間：2023-04-27 06:26:35 編輯：智能門戶手機(jī)版

1，籃球突破技術(shù)的含義和主要分為哪兩種

一種是變向突破;還有是直接突破，就是靠速度或身體

持球突破是持球隊(duì)員運(yùn)用合理的腳步動作與運(yùn)球技術(shù)相結(jié)合，快速超越防守隊(duì)員的一項(xiàng)攻擊性很強(qiáng)的進(jìn)攻技術(shù)。在比賽中，及時地把握突破時機(jī)，合理地運(yùn)用突破技術(shù)，是直接切入籃下得分的重要手段。持球突破還可打亂對方的防御部署，為同伴創(chuàng)造更多更好的投籃機(jī)會。突破若能巧妙地與投籃、傳球等結(jié)合運(yùn)用，使突破技術(shù)靈活多變，就能更好地發(fā)揮突破技術(shù)的攻擊力。根據(jù)持球突破采用的步法，可分為交叉步突破和同側(cè)步突破兩種。也可以分為行進(jìn)間突破和轉(zhuǎn)身突破。 1、原地交叉步突破：這種突破方法的優(yōu)點(diǎn)是跨步后與防守隊(duì)員接觸面較小，能更好地利用跨步搶位保護(hù)球。 2、原地同側(cè)步突破：這種方法也稱順步突破，其優(yōu)點(diǎn)是突破時起動突然，初速度快，但球暴露較多，容易被對手將球打掉。行進(jìn)間突破是在同伴傳球的配合下，利用突然移動中的接球急停，搶占或主動制造有利位置，然后結(jié)合運(yùn)用持球突破進(jìn)行攻擊的一種方法，其優(yōu)點(diǎn)是突然性和攻擊性都較原地持球突破強(qiáng)。轉(zhuǎn)身突破動作關(guān)鍵：轉(zhuǎn)身與突破動作要銜接連貫。

籃球突破技術(shù)的含義和主要分為哪兩種

2，最實(shí)用的突破技術(shù)

接球，面向?qū)Ψ剑恢荒_向?qū)Ψ娇缛?，并同時運(yùn)球，對方貼上，一瞬間背部靠對手轉(zhuǎn)身，同時帶球的手轉(zhuǎn)移，原控球手?jǐn)r住對方(不是推)，進(jìn)行上籃，只是最使用了，畢竟突破講求靈活多變

接球，面向?qū)Ψ?，一只腳向?qū)Ψ娇缛?，并同時運(yùn)球，對方貼上，一瞬間背部靠對手轉(zhuǎn)身，同時帶球的手轉(zhuǎn)移，原控球手?jǐn)r住對方(不是推)，進(jìn)行上籃，只是最使用了，畢竟突破講求靈活多變主要還是速度！

運(yùn)球和步伐最重要，速度不好就靠步伐！運(yùn)球過人相比持球突破時方式多種多樣要求運(yùn)球節(jié)奏快在快速的運(yùn)球中突破對手重心要低容易提速比如在在外線（在3分線的弧頂）突破變向是一個常用的技術(shù) 通過快速改變運(yùn)球路線突破對手比說你往左邊突用左腳一蹬帶球像右邊突破（向右蹬）但其實(shí)是往左邊突（左腳蹬右會先落地）所以待右腳落地的那一剎那在往回一蹬把球往回一拉這樣就迅速的改變了突破的方向從左側(cè)過去了要求第一步起的時候有一定的欺騙性讓人相信你真往那邊走在變向前還可以加一些跨下運(yùn)球晃動效果更好但突破方式絕對不僅僅限于這一、種還有其他的方式比如轉(zhuǎn)身兩步急停轉(zhuǎn)身等等熟練掌握了技巧之后就能隨時隨地自然的發(fā)揮出來不過效果怎么樣就要看你能下多少工夫了

最實(shí)用的突破技術(shù)

3，突破有什么技巧

我想首先請掌握好你與防守隊(duì)員的距離，在把重心放低，利用左右變向甩開對手，注意節(jié)奏的變化與速度上的變化，期間可以增加一些花哨的動作，比如說胯下運(yùn)球，轉(zhuǎn)身運(yùn)球等。

速度快閃的快運(yùn)的好不怕撞

個人的經(jīng)驗(yàn) 1.第一步要快，要有爆發(fā)力 2.把持好球，見縫插針 3不要在突破前就想好怎么樣突破，突破時最重要的就是隨機(jī)應(yīng)變，不要按照自己腦中的固定模式去突破

突破是持球隊(duì)員運(yùn)用腳步動作和運(yùn)球技術(shù)超越對手的一項(xiàng)攻擊性很強(qiáng)的技術(shù)。比賽中，掌握好突破時機(jī)，合理地運(yùn)用突破技術(shù)，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創(chuàng)造更多的攻擊機(jī)會，增加對手的犯規(guī)。如能把突破與中投、分球結(jié)合運(yùn)用，進(jìn)攻就更加機(jī)動靈活，效果更為顯著。 1 交叉步突破 [動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，身體稍右轉(zhuǎn)，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側(cè)前方跨出，將球引于右側(cè)，接著運(yùn)球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。 [動作要點(diǎn)]蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保護(hù)球。 2 順步突破 [動作方法]準(zhǔn)備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉(zhuǎn)體探肩，重心前移，右手運(yùn)球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。 [動作要點(diǎn)]蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保護(hù)球，第二只腳迅速蹬地積極。 3 后轉(zhuǎn)身突破 [動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球于腹前。突破時以左腳為軸轉(zhuǎn)身，右腳向右側(cè)后方跨步，上體右轉(zhuǎn)，腳尖指向側(cè)后方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向球籃方向跨出，運(yùn)球突破防守。 [動作要點(diǎn)]要控制重心平穩(wěn)。右腳向右側(cè)后方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地積極有力。 4 前轉(zhuǎn)身突破 [動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準(zhǔn)備動作于后轉(zhuǎn)身準(zhǔn)備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉(zhuǎn)身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運(yùn)球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。 [動作要點(diǎn)]移重心，蹬地運(yùn)球動作連貫。最后，要注意突破前的假動作，以創(chuàng)造更好的突破時機(jī)。

突破有什么技巧