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1，烽火戰(zhàn)國怎么參加攻防演習
2，墨子發(fā)明的守城工具有哪些
3，武術的運動形式包括對抗格斗和
4，足球各陣型特點
5，怎樣提高自己的反應能力
6，如何提高反應能力

1，烽火戰(zhàn)國怎么參加攻防演習

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使用戰(zhàn)斗力計算

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烽火戰(zhàn)國怎么參加攻防演習

2，墨子發(fā)明的守城工具有哪些

好像沒有吧，他只是論戰(zhàn)思想啊，不懂墨子，一位和孔子同樣久負盛名的思想家。墨子曾經創(chuàng)立了一整套守城的工具和方法。墨守成規(guī)，正是當時的人們，對于墨子守城有術的稱贊。魯班，有著許多的發(fā)明創(chuàng)造，被譽為土木工匠的祖師爺，班門弄斧，正是民間百姓，對于魯班高超技能的贊許。

墨子是一個精通機械制造的大家，在止楚攻宋時與公輸般進行的攻防演練中，已充分地體現(xiàn)了他在這方面的才能和造詣。他曾花費了3年的時間，精心研制出一種能夠飛行的木鳥。他又是一個制造車輛的能手，可以在不到一日的時間內造出載重30石的車子。他所造的車子運行迅速又省力，且經久耐用，為當時的人們所贊賞。值得指出的是，墨子幾乎諳熟了當時各種兵器、機械和工程建筑的制造技術，并有不少創(chuàng)造。在《墨子》一書中的“備城門”、“備水”、“備穴”、“備蛾“、“迎敵祠”、“雜守”等篇中，他詳細地介紹和闡述了城門的懸門結構，城門和城內外各種防御設施的構造，弩、桔槔和各種攻守器械的制造工藝，以及水道和地道的構筑技術。麻煩采納，謝謝!

墨子發(fā)明的守城工具有哪些

3，武術的運動形式包括對抗格斗和

武術的運動形式是對抗、格斗和套路演練。武術套路運動其動作包含著屈伸、回環(huán)、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等，人體各部位幾乎都要參與運動。系統(tǒng)地進行武術訓練，對人體速度、力量、靈巧、耐力、柔韌等身體素質要求較高。人體各部位“一動無有不動”，幾乎都參加運動，使人的身心都得到全面鍛煉。武術運動講究調息行氣和意念活動，對調節(jié)內環(huán)境的平衡，調養(yǎng)氣血，改善人體機能，健體強身十分有益。擴展資料發(fā)展的起因在原始社會時期，生產力低下，龐大而兇猛的野獸對原始人的生存是一個主要的威脅。狩獵，是原始人類為了維護生存所必需的活動。一個獵手，同時也是戰(zhàn)士，戰(zhàn)斗時的武器，也就是狩獵的工具。嚴酷的生活條件，迫使人類不斷地改善自己的體力和智力。并在集體勞動過程中及部落戰(zhàn)爭中發(fā)展徒手或簡單武器的攻防格斗技能。如拳打腳踢、躲閃、跳躍、摔跌等，這就是拳術的萌芽。劈、砍、扎、刺、撩則是武術長短器械使用方法的萌芽?？梢姡湫g起源于生產勞動。當戰(zhàn)爭勝利后或勞動休息時，人們往往會把戰(zhàn)斗和狩獵致勝的技術以“舞”的形式表演一番以示威武和榮譽。用這種“舞”的形式把攻防動作予以抽象再現(xiàn)，目的是抒發(fā)自己的心情感受或表演一下技擊方法。在戰(zhàn)爭中動用成功的一拳一腿、一擊一刺沒有固定的動作規(guī)格。因而在舞練的過程中也沒有呆板的程式。

答案：套路按運動形式可分為（套路）和格斗運動。

武術的運動形式包括對抗格斗和

4，足球各陣型特點

你敢給點分么？1、如果說實力比較弱，還是所謂的雙后腰比較好。其實雙后腰只是一種說法，幾乎沒有一支球隊是使用雙后腰的，按位置來講是中場MC，除非球隊特別弱，不會用兩個后腰，即DMC的。一般雙后腰都是一個防守，一個協(xié)助組織進攻。這種戰(zhàn)術的準確叫法是442平行站位。如果球隊有一名進攻能力較強的中場，也可以考慮采取菱形站位。比如現(xiàn)在成績還算可以的胡爾城，因為有能力相對突出的吉奧瓦尼，所以在主場一般都是菱形站位，而到客場再使用平行站位或者雙后腰，這樣在主場拿到比較多的分數(shù)，客場能拿幾分拿幾分，也算是比較正確的保級思路。2、其實邊路突破中路滲透最好的陣型是巴薩切爾西使得鑒于433和451之間的41221陣型。如果是442平行站位，那么要求球隊以防守為主，力爭不丟球，兩個邊鋒要有一定的突破能力，邊后衛(wèi)的傳球能力要強，速度要快。鋒線球員看你們隊的情況而定，一般來說，以邊路突破為主的球隊，應該有一名高中鋒作為掩護和爭頭球，還要配合一個得分能力較強的前鋒。中場的組織者要做好穿針引線的工作，最好有一定的遠射功底。3、如果球隊遇到強敵，首先不要慌張，以隊內核心球員為主，慢慢找機會反擊。再強的球隊也會有漏洞，抓住敵方弱點，伺機進攻。在防守山，可以讓邊后衛(wèi)協(xié)助中后衛(wèi)或者后腰盯住對方最出色的球員，讓進攻比較差的一邊邊前衛(wèi)后撤幫助防守。前鋒多往后撤一邊接應即可。4、邊后衛(wèi)的防守分兩種情況。如果對方有邊鋒，比如巴薩的梅西，那么我方的邊后衛(wèi)就要緊緊盯住對方邊鋒。如果對方沒有邊鋒，只有邊前衛(wèi)，那么邊后衛(wèi)要僅僅參與進攻，如果技術比較好，那么可以采取內切吸引防守，或者直接破門得分的方法。如果傳球比較出色，那么就下底傳中或者45~傳中比較好。5、學校畢竟要以學習為主，大家多在一起打一打即可。最好找?guī)字蜿牬虼虮荣悺＜夹g提高是不太可能了，多下點功夫在體能上是提高的好辦法。至于戰(zhàn)術，可以打打攻防演練，做一做定位球演練，或者是分組小場練習都可以。職業(yè)球隊也大概就是這樣的戰(zhàn)術訓練。其實442這種戰(zhàn)術雖然平衡型很好，但是由于縱橫了30余年，也很容易被針對。弱隊最好使用金志揚的532，效果會更好。

5，怎樣提高自己的反應能力

反應能力要依靠身體與大腦配合的過程,想提高不難,參加體育活動,特別是球類運動,比如說打乒乓求就是很好的辦法.時間久了反應就快了.

打乒乓\羽毛球

保持頭腦的思考速度，你現(xiàn)在在練習格斗的話多練就能提高自己的反應能力了。建議樓主可以參考詠春拳的練習方式手持長桿，刺擊單擺，單擺越來越小李小龍便是練習詠春拳的，他的反應速度眾所周知也能練練跆拳道．跆拳道就是突出了．敏捷．速度．力量．既練了．意識．又練了身體．最后稍微放一點格斗的資料，希望能夠對樓主有所幫助：＝＝＝散打的一些簡單要領現(xiàn)代散打運動是指兩人踢打摔等技法為基本素材，按照規(guī)定的場地、時間、條件進行徒打對拔格斗的一項運動。散打運動是一項較勁、斗智斗勇的激烈項目。散打基本技術包括實戰(zhàn)姿勢、步法、進攻技術、防守技術、返還技術等五個部分。在現(xiàn)代體育教育推動的基礎上，通過鍛煉可全面提高人體身體素質，同時更好的引導青少年加強對強身益智，陶冶情操,培養(yǎng)青少年具有不怕堅苦,努力拼搏的奮斗精神. 散打又稱散打的特色。散打運動是在一定的條件下制定的有一定的競賽規(guī)則進行攻防性的實戰(zhàn)演練，就是說比原來套路的對練又提高了一步，屬于實戰(zhàn)性的演練。散打技術是利用傳統(tǒng)套路中攻防技術動作來進行對抗性表演，它也是對抗性的格斗運動之一。實戰(zhàn)性的攻防格斗包括徒打和器械的。徒打的有散打即平時所說的打擂臺，還有推打，就是太極拳的推打，還有器械，器械同樣有短兵和長兵，由于時間的關系這里向大家講一講散打運動。散打運動是在利用現(xiàn)代體育推動的方法,在傳統(tǒng)武術中采用一定的條件下制定出有一定的競賽規(guī)則來進行攻防性的實戰(zhàn)演練，就是說比原來套路的對練又提高了一步，屬于實戰(zhàn)性的演練。散打運動的比賽是在高六十厘米、邊長八米的正方形臺上進行的上面鋪有軟墊，運動員要戴護具，護具包括護頭、護肢、護腿、護襠、護腳背和打套，赤腳在臺上進行實戰(zhàn)性的攻防演練，比賽禁擊部位有頸部、襠部，同進不能用肘、膝，不能打后腦，比賽中以得分多少定勝負，但在比賽實戰(zhàn)中有一方被擊倒后10秒鐘若站不起來，對方就是絕對勝利。還有一種就是在一局中連續(xù)兩次被打下擂臺，對方就是絕對勝利。比賽中所用的一些技法都是中華武術中精華的攻防動作，它有拳防、腿防、摔防。在講武術特點作用時講武術內容時曾講過武術主要是以踢打摔拿四技為主，那么在散打里少了一個拿，散打是踢、摔、打，沒有拿。因此比賽中間隊員戴的是打套，像拳擊打套一樣的。拿法主要是腕關節(jié)反過來制服對方，散打不好做這樣的動作，因此也就沒有拿的動作。同時也要求在比賽中間不許用腕關節(jié)動作，所以就少了這一項。

很多方法?。∪绻憬诙荚诳紤]這個問題，從日常生活小事抓起，用不了多長時間就會很有成果的

練跆拳道吧．跆拳道就是突出了．敏捷．速度．力量．既練了．意識．又練了身體．不過．要吃苦的準備．入門了．以后估計你會越來越COOL

如果是動作上反應慢,我覺得打乒乓球提高的最好.如果是思維上反應慢,我覺得練練腦筋急轉彎不錯,或是看看福爾摩斯偵探小說.我覺得呢，運動方面的反映速度是天生的，跟人的神經類型有關系。不過，丁老師說過，準確的運動預判可以提高運動時的表現(xiàn)。至于大家說的工作中的反映速度，我覺得需要經驗的積累。經驗足夠多的時候，大腦把會用到的應對模式從長期記憶（硬盤）調用到短期記憶（內存）中，當然就可以提高反映速度了如果你說思維反映慢，那與你本身知識的多少是無關的，與個人先天的智能有關但這也是可以提高的，在什么情況下可以激發(fā)你的反映速度呢，當你碰到老虎是你是不是很緊張甚至要是跑也會比平時快的多，對了，要想被動快速提高：就要自己多在一種……的情況下，你的憂患意識、生存意識等都會提高，并且反映慢的后果是錢、是代價、是生命！你不的不對自己重視與珍惜，你說你初期失敗了幾次,以后你也慎重了,在太平的生活中,人們精神松懈\頹違,思維會越來越笨(*所說的思維與知識含量與多少無關,知識多未必思維快,知識少未必思維慢,是真正邏輯上的智商**)

6，如何提高反應能力

反應能力不是一天能練出來的，多做一些快速運動，保持頭腦的思考速度，你現(xiàn)在在練習格斗的話多練就能提高自己的反應能力了。建議樓主可以參考詠春拳的練習方式手持長桿，刺擊單擺，單擺越來越小李小龍便是練習詠春拳的，他的反應速度眾所周知也能練練跆拳道．跆拳道就是突出了．敏捷．速度．力量．既練了．意識．又練了身體．最后稍微放一點格斗的資料，希望能夠對樓主有所幫助：＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝散打的一些簡單要領現(xiàn)代散打運動是指兩人踢打摔等技法為基本素材，按照規(guī)定的場地、時間、條件進行徒打對拔格斗的一項運動。散打運動是一項較勁、斗智斗勇的激烈項目。散打基本技術包括實戰(zhàn)姿勢、步法、進攻技術、防守技術、返還技術等五個部分。在現(xiàn)代體育教育推動的基礎上，通過鍛煉可全面提高人體身體素質，同時更好的引導青少年加強對強身益智，陶冶情操,培養(yǎng)青少年具有不怕堅苦,努力拼搏的奮斗精神. 散打又稱散打的特色。散打運動是在一定的條件下制定的有一定的競賽規(guī)則進行攻防性的實戰(zhàn)演練，就是說比原來套路的對練又提高了一步，屬于實戰(zhàn)性的演練。散打技術是利用傳統(tǒng)套路中攻防技術動作來進行對抗性表演，它也是對抗性的格斗運動之一。實戰(zhàn)性的攻防格斗包括徒打和器械的。徒打的有散打即平時所說的打擂臺，還有推打，就是太極拳的推打，還有器械，器械同樣有短兵和長兵，由于時間的關系這里向大家講一講散打運動。散打運動是在利用現(xiàn)代體育推動的方法,在傳統(tǒng)武術中采用一定的條件下制定出有一定的競賽規(guī)則來進行攻防性的實戰(zhàn)演練，就是說比原來套路的對練又提高了一步，屬于實戰(zhàn)性的演練。散打運動的比賽是在高六十厘米、邊長八米的正方形臺上進行的上面鋪有軟墊，運動員要戴護具，護具包括護頭、護肢、護腿、護襠、護腳背和打套，赤腳在臺上進行實戰(zhàn)性的攻防演練，比賽禁擊部位有頸部、襠部，同進不能用肘、膝，不能打后腦，比賽中以得分多少定勝負，但在比賽實戰(zhàn)中有一方被擊倒后10秒鐘若站不起來，對方就是絕對勝利。還有一種就是在一局中連續(xù)兩次被打下擂臺，對方就是絕對勝利。比賽中所用的一些技法都是中華武術中精華的攻防動作，它有拳防、腿防、摔防。在講武術特點作用時講武術內容時曾講過武術主要是以踢打摔拿四技為主，那么在散打里少了一個拿，散打是踢、摔、打，沒有拿。因此比賽中間隊員戴的是打套，像拳擊打套一樣的。拿法主要是腕關節(jié)反過來制服對方，散打不好做這樣的動作，因此也就沒有拿的動作。同時也要求在比賽中間不許用腕關節(jié)動作，所以就少了這一項。經常聽到教練嘴里講：“手是兩扇門，全憑腳踏人”，在散打中有一個得3分的特殊的要求，是用一個外擺腿法把對方頭部擊中后可得3分，這個技法相當難做，但是這個動作做出來后，效果相當好；再就是擊倒對方，用腿打倒對方有得兩分的，有得一分的，都是按規(guī)則來進行比賽；還有互不得分的兩個人摟抱在一起打亂拳或同時摔倒，同時掉下擂臺的都不能得分。這個規(guī)則為什么這樣訂，因為現(xiàn)在的散打運動是武術中一項競技形式,其作用究竟不是真正的要把對打打傷或者把對方打的不能動了、打殘了。從體育運動來講它是健美的，不是把對方真正置于死地，畢竟還是一項體育運動可以說進擊不同于禁擊，這些禁擊部位在過去武林界來講剛好是要用的，例如喉部是禁擊部位，過去的一個動作叫“黑鷹掐打”就是要抓對方的脖子，"黑虎掏心"就是要打對方的心臟部位，“黑狗鉆襠”就是要打對方的襠部，這些地方都不能打，還有后腦都不能用，因為它有損于健康，這些地方都不能用，為什么還要開展散打運動，因為它是體育項目，而且是真真正正的表現(xiàn)為中華武術的攻防技擊格斗技能充分地實實在在地表現(xiàn)出來，所以說散打運動還是要開展的。武術基本功是初學入門的基礎功夫，是保證武術運動體能和技能不斷提高的打段，也是防止損傷、延長壽命的有效措施，同時通過武術基本功鍛煉可強身益智、陶冶情操，還可以促進身體素質的全面發(fā)展。其內容精彩全面簡單易學，適合于大中等院校、中小學校、武術館校及廣大專業(yè)和業(yè)余武術愛好者的學習鍛煉,同時是武術散打運動提高技術的必修課. 基本技術要求實戰(zhàn)姿勢少林武術語,入門三年先站樁,練拳無樁步,房屋無立柱.傳統(tǒng)武術中叫做樁步,這一節(jié)我們講實戰(zhàn)姿勢。實戰(zhàn)姿勢通常也叫做預備式或格斗式，是格斗前所采用的臨戰(zhàn)運動姿勢。它不僅能使身體處于強有力的狀態(tài)，而且有最佳的快速反應能力，利于快速移動發(fā)起進攻和防守，并且暴露面小，能有效的保護自己的要害部位。實戰(zhàn)姿勢分為左實戰(zhàn)式和右實戰(zhàn)式以個人偏好而定。下面以左實戰(zhàn)式為例：兩腳前后開立，前腳跟與后腳尖距離約同肩寬。左腳全腳掌著地，右腳跟稍抬起，前腳掌著地，兩膝稍彎曲，自然里扣，身體重心右移，上體含胸收腹扭臀，左臂內曲約90度，拳眼與鼻尖平行。右臂內曲約45度，拳置于脖前，兩肘自然下垂并稍向里合，下頷內收，目視對方面部。步法第二部分步法。先看一步走,再看一伸手, 手到步不到,等于放空炮,步法是散打格斗中身體向前后左右移動的方法。靈活而敏捷的步法，不僅是調節(jié)重心維持身體平衡的關鍵，也是進攻和防守占據(jù)有利位置、發(fā)揮最優(yōu)攻勢的基礎步法，認真學習和演練是提高實戰(zhàn)能力的重要環(huán)節(jié)。以下步法均以左實戰(zhàn)勢為例。進步：左腳提起，向前進步，右腳迅速蹬地，跟進同樣距離。退步：右腳向后退一步，左腳用力蹬地，迅速后退同樣距離。側跨步：左腳向左側橫跨一步，右腳腳脖內側蹬地，迅速向左側橫跨跟進同樣距離。內步：左腳前腳掌原地擰動或向左跨步，隨即身體左偏，右腳向左前方迅速跟上一步，身體右轉約90度。蓋步：右腳經左腳前上步，腳尖外擺，兩腿成交叉狀，隨即左腳向前上步，還原成實戰(zhàn)式。插步：右腳經左腳后向前上步，腳跟離地，兩腿略成交叉狀，隨即左腳向前上步，還原成實戰(zhàn)式。墊步：右腳蹬地向左腳并攏，同時左腳曲膝提起向前落步，還原成實戰(zhàn)式。擊步：雙腳蹬地起跳，隨即左腳落地，右腳稍后提膝落步，還原成實戰(zhàn)式。換步：前腳與后腳同時蹬地并前后交換，同時兩拳也前后交換成右實戰(zhàn)式。步法的單獨練習。學完一種步法以后，必須通過自己的反復揣摩練習，才能找到要領，熟悉技術并由單一練習逐漸過度到連續(xù)練習。各種步法的綜合練習，在步法的單獨練習熟練后可以把幾種步法組合起來進行綜合練習。結合信號練習，教練員應用掌心掌背的朝向或規(guī)定的某一信號，要求練習者信號做出相應的步法，這種練習既可以鞏固步法技術，又可以提高反應能力。兩人配合練習，規(guī)定一方運用多用步法，移步閃退等，而另一方做出相應的移動，使雙方距離盡量保持不變。結合攻防動作的練習：1、把步法和各種攻防動作結合練習，提高整體協(xié)調配合能力以適應實戰(zhàn)的需要；2、配對練習，規(guī)定一方單招或組合連招進攻，另一方移動擺脫，并尋機予以反擊，提高步法的實效性。拳法拳法技術在散打運動中常用的有直、擺、勾、劈、鞭拳等五種。在實戰(zhàn)中具有速度快和靈活多變的特點，它能以最短的距離，最快的速度擊中對打。拳法益于結合進行訓練，并且能任意配合其它技術使用。掌握的好，利用的巧妙能給對打造成很大的威脅。直拳：以左直拳為例，左勢站立，右腳微蹬地，身體重心稍向左腳移動，同時轉腰送肩，左拳直線向前擊出，力達拳面，右拳自然收回頷前。實戰(zhàn)范例：左右直拳搶攻對方頭部。當對方側彈腿進攻時，左打外掛防守，同時右直拳反擊對方頭部。擺拳：以左擺拳為例，左勢站立，上體微向右扭轉，同時左臂稍抬起時，前臂內旋向前里弧形出擊，力達拳面，大小臂夾角約130度，右拳自然收回頷前。實戰(zhàn)范例：左拳虛晃，右擺拳搶攻對方頭部。當對方右蹬腿攻擊我中盤時，左打里掛防守，隨即用右擺拳反擊對方頭部。勾拳：以左上勾拳為例，左勢站立，上體稍向左側傾，重心略下沉，左拳微下落，隨即左腳蹬地，上體右轉，挺腹前送左髖，左拳由下向上曲臂勾擊，力達拳面，大小臂夾角約90度左右，右拳自然回收于頷前。實戰(zhàn)范例：假動作虛晃，忽然上部靠進對方用上勾拳擊其下頷。當對打以下前抱摔時，迅速后退用左勾拳反擊其頭部。鞭拳：以右鞭拳為例，左勢站立，以左腳前腳掌為軸，身體向后轉180度，右腳經左腿后插步，身體繼續(xù)右后轉，同時以腰帶動右臂向右側橫向鞭擊，力達拳輪，左拳自然收于頷前。實戰(zhàn)范例：左直拳假裝進攻，隨即突然用右鞭拳搶攻其頭部，對打用左側彈腿攻我中盤時，左打里掛防守同時以右鞭拳反攻其頭部。腿法腿法內容豐富，分屈伸性、直擺性、掃轉性三大部分。格斗中腿法靈活機動，變化多端，攻擊距離遠，力度大，還具有隱蔽性，突出性攻擊部位的特點。在運用腿法攻擊時，要求做到快速有力，擊點準確。側彈腿：以左側彈腿為例，左勢站立，上體稍向右側傾，重心后移，同時左腿曲膝展髖，大小腿自然折疊，腳背繃直，隨即由曲到伸，大腿帶動小腿向右前橫彈，力達腳背。實戰(zhàn)范例：左側彈腿佯攻對方下盤，隨即右側彈腿實擊對方上盤。正蹬腿：以左正蹬腿為例，左勢站立，身體重心稍后移，同時左腿屈膝提起，曲肩向前，腳尖上勾，隨即從腳跟領先向前蹬出，力達腳跟。實戰(zhàn)范例：用正蹬腿攻擊對方上盤，當對方運用側彈腿攻擊時，突然用右正蹬腿搶先攻擊對上盤。側踹腿：以左側踹腿為例：左勢站立，身體重心后移，上體稍右轉，同時左曲膝提起，腳尖勾起，隨即展髖，使腳掌正對攻擊方向，使之迅速由曲到伸，向前踹出，力達腳跟。實戰(zhàn)范例：以左側踢踹腿，假裝攻擊對方下盤，隨即用市踹腿實攻對方上盤，左側彈腿假裝攻對方下盤，然后轉身踹腿攻擊對方上盤。扶地后掃腿：上體前俯，左腿曲膝前蹲，以前腳掌為軸，向右后方轉體帶動右腿向左后方弧線擦地后掃，力達腳根。實戰(zhàn)范例：當對方以左彈腿攻擊我上盤時，拍擋防守后，，隨即用后掃腿攻擊對支撐腿。橫掃腿：以右橫掃腿為例，左勢站立，重心移至左腳隨即上體右后轉360度，帶動右腿，直腿由后向前弧形橫掃，力達腳背。實戰(zhàn)范例：當對方用右側彈腿攻擊我上盤時，拍擋防守后隨即用右后橫掃腿攻擊敵上盤。轉身橫掃腿：以右轉身橫掃腿為例，左勢站立，重心移到左腳，隨即上體右后轉360度，帶動右腿直腿由后向前弧線橫掃，腳面繃平，力達腳掌。實戰(zhàn)范例：用右側彈腿假裝攻對方下盤，然后用左轉身橫掃腿攻擊其上盤。截腿：以右截腿為例，左勢站立，重心移到左腿，上體稍左轉，同時右擺旋提起，腳尖勾起并外翻，隨即向前下方截擊。實戰(zhàn)范例：當對用抬腿用腿法攻擊時，搶先出腿截擊其小腿。摔法摔法是在競技里的格斗中作巧妙的技法使對打倒地的方法，在格斗中，用摔法必須做到快速果斷因為是競技里的格斗，所以不能給對留下點喘息的機會，才能保護自己的有效措施。抱雙腿前頂摔：當抱住對雙腿被對方下壓時，迅速屈肘，兩打用力回拉，同時用左肩前頂對方髖腹部，將對摔倒。抱雙腿過胸摔：上前迅速上左步，屈膝弓腰，兩打由外向內抱住對方腿根部，左邊前頂其髖腹部，隨即向前上右步，蹬腰腿抬頭將對方向后摔落。抱單腿拉腿摔：當抱對方單腿時，被對方下壓防守迅速右打屈肘，回拉對方小腿下邊，同時用左肩下壓其腿根部，將其摔出。抱單別腿摔：抱對方前腿后，左打迅速前伸，別其后支撐腿，同時右打后拉左邊前頂對方將對拉倒。夾頸過背摔：右屈臂夾對方頸部，背向對方，兩腿屈膝用右側髖部緊貼對方前身，然后兩腿蹲深向下，弓腰低頭，將對方背起后摔倒。抱腰過背摔：右屈臂抱對方腰部背向對方，兩腿屈膝，用右側髖部緊貼對方前身，然后兩腿深蹲，向下弓腰低頭，將對方背起后摔倒。接腿轉壓摔：當對方用右側彈腿踢擊時上左步。左打抄抱膝弓窩處，右打抓其小腿下端，隨即撤右步，上體前俯并右轉，同時右打向內搬壓將其摔倒。接腿別腿摔：當對用右側彈腿踢擊時，用右打抄抱其弓窩，左打抓其小腿下端，隨即上右腳，至對左腿后，向右轉體，右腿別其支撐腿將其摔倒。接腿勾腿摔：當對方用右側彈腿踢擊時，左打抄抱其小腿，右打由對方右肩上穿過，下壓其頸部，同時左打上抬，右腳向前上方向踢其支撐腿將對方摔倒。接腿涮摔：當對方用右側彈腿踢擊時，雙打抓握對方右腳，雙打向左拉其右腳，隨即向下，向右上方成弧形擺蕩將其摔出。接腿上托摔：當對方用右正蹬腿踢擊時，兩打抓握其小腿下端，隨即屈臂上抬。兩打挾托其腳后，同時上右步，向前上方推展將其摔倒。切摔：左臂由對方右肩上穿過，向前下壓，切壓其頸部，將其摔倒。防守法防守是一種可以節(jié)制和削弱對方的攻擊，保護自己并能處于反擊位置的方法，最終目的是在于防守后和反擊。準確巧妙地防守，不但能保護自己，而且能為攻擊創(chuàng)造更好的條件。拍擋防守：以左拍擋為例，左打掌心向里貼，向里橫拍并稍右轉體。掛擋防守：左右打屈臂向同側頭部或肩部掛擋。里抄防守：左右打臂微屈并外放，緊貼腹前，打心向上，同時左右打屈臂，緊貼胸前立掌，掌心向外。外抄防守：左右打臂外旋彎曲，上臂緊貼肋部。提膝防守：重心右移，前腿屈膝起，后腿支撐，上體姿勢不變。截擊防守；當對方準備進攻時，使打截腿阻截對方攻勢。不接觸防守。后閃防守：重心后移，上體略后仰閃躲。側閃防守：上體向左側或右側閃躲或用左右閃步防守。下潛防守：,屈膝降低重心，同時低頭縮頸向下閃躲兩打護頭。上跳防守：兩腳蹬地，使身體向上跳閃。組合連擊組合連擊是運用兩個或兩個以上的動作，連續(xù)攻擊對方。連擊法共分為拳法連擊，腿法連擊，拳腿連擊，拳摔連擊，腿摔連擊，拳腿摔連擊等六種。既可以單招連續(xù)進攻，又可多招連環(huán)擊打。由于技術動作的繁多，所以連擊方法多樣千變萬化，但組合不是盲目的要根據(jù)動作轉換的合理性和實戰(zhàn)中運用的可行性，時效性來組合搭配才能達到連擊重創(chuàng)的目的。在運用時要注意真假結合，虛實相接，使對打處于上下左右多點受擊之中，防不勝防。另外，要注意動作之間的銜接。一般來說，第一級的結構是第二級的最佳發(fā)力點擊姿勢。技術訓練光知打人不懂招,打人一拳挨一腳,萬般準備一旦無,千招會不如一招熟.技術訓練是散打整個訓練中的核心內容。技術水平的高低決定其運動成績的優(yōu)劣。良好的身體素質是掌握和提高散打技術的基礎。而只有掌握了技術才能有效充分發(fā)揮其身體訓練水二者互不條件。散打基礎訓練是指擊打摔攻防動作的訓練。目的使運動員熟練地掌握這些動作并能在實戰(zhàn)中靈活自如地應用。原地練習：采用原地練習法重點體會要領，不斷揣摩動作的線路順序力點和身體姿勢。練習時要自然放松，不要求快速其過度用力，復雜動作可分解練習，由慢到快，逐漸掌握動作的正確方法，不斷提高動作質量。綜合步法練習：經過原地練習，基本上掌握了動作規(guī)范后要根據(jù)實戰(zhàn)的需要結合相應的步法練習，提高攻擊距離，以及防守機動性使技術與實戰(zhàn)緊密聯(lián)系，并使技術動作逐步達到協(xié)調準確，并對攻守對抗情況下利用技術打好基礎。假設性練習：通過假設想象對打的攻防動作或所處狀態(tài)而進行相應的進攻或防守反擊的打法。做假想性徒打練習，進行假想性練習有一種身臨其境面對敵打的實戰(zhàn)狀態(tài)并能提高反應能力動作速度培養(yǎng)戰(zhàn)斗意志，掌握各種戰(zhàn)斗的具體打法。打固定靶練習：打固定靶練習是一種利用胸靶、打腳靶、沙包等輔助性器材作為擊打目標的練習，是改進技術動作和提高動作速度力量的重要打段。要求動作準確快速用力充分朝目標打擊。打活動靶練習：把活動靶練習是由教練或同伴打持小靶不斷變換角度位置和方向。要求練習者迅速反應靈活，運用多種技術進行擊打的一種練習方法。通過練習可以有效的提高練習者進攻和防守反擊的動作質量，提高攻擊性速度、準確性距離感以及反應能力、應變能力。建立穩(wěn)定條件反射動作逐漸達到自動化。攻防練習。條件攻防是規(guī)定一方用拳法攻擊另一方防賽守或腿法攻擊，另一方使用接腿摔等。有條件的攻防練習：針對性強能有效的訓練和提高練習者的某些能力和運用某些方法的能力。任意攻防如規(guī)定力度、速度或與大級別運動員進行比賽，用于提高技法的實戰(zhàn)能力，培養(yǎng)在困難條件下技術運用能力以及敢斗敢拼搏的良好品質，能有效的提高練習者的技術水平以及體能磨練斗志，同時是總結積累實戰(zhàn)經驗的有效措施。通過學習可以掌握散打基本原理和技術方法，并通過科普訓練可具備一定的武術散打基礎并可強身鍵體?。?參考資料：轉

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攻防演練，烽火戰(zhàn)國怎么參加攻防演習

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1，烽火戰(zhàn)國怎么參加攻防演習

2，墨子發(fā)明的守城工具有哪些

3，武術的運動形式包括對抗格斗和

4，足球各陣型特點

5，怎樣提高自己的反應能力

6，如何提高反應能力

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1，烽火戰(zhàn)國怎么參加攻防演習

2，墨子發(fā)明的守城工具有哪些

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5，怎樣提高自己的反應能力

6，如何提高反應能力

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