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1，筋膜槍怎么使用該注意些什么

筋膜槍主要適用于運動的肌肉，比如深蹲后的下肢肌群按摩，上肢運動后的肩膀三角肌手臂肌群按摩方法：同一部位用筋膜槍約30-120秒即可，時間不宜過長。頻率可以先從最低頻開始，輕輕放於肌肉上，不需要重壓，較深且厚的肌肉 (例如臀肌) 可以增加振動頻率。酸痛中的肌肉在使用筋膜槍時很容易會有酸痛感，正確的頻率應該會覺得肌肉是漸漸放松的，如果增加頻率后會讓人不自覺緊蹦肌肉，那應該要降低頻率。不可使用在關節(jié)或骨頭突出處。血管及神經(jīng)在經(jīng)過關節(jié)的位置通常較淺層，直接使用筋膜槍於此處很容易造成血管或神經(jīng)的損傷。

壓槍。。把鼠標調到5-10左右，對槍。你如果習慣，搞成0都可以。

筋膜槍怎么使用該注意些什么

2，筋膜槍實用嗎

筋膜槍非常適合經(jīng)常健身或運動的人群使用。筋膜槍可以刺激筋膜黏性減弱，這樣筋膜就不會死死地裹住肌肉，影響肌肉活動，從而減輕肌肉的僵硬和酸痛，增加血液循環(huán)和運動范圍。GOLDWEB筋膜槍與家用吹風機差不多大小；攜帶很方便，可以隨時隨地用，機器本身也不沉，包里一裝走你。

個人覺得還是不錯的，運動后肌肉需要放松按摩下，減少肌肉的僵硬和疼痛，我一個體育學院的朋友幫我推薦的筋膜槍。我買的是SKEEZOS筋膜槍，挺好用的，跑步后可以按摩一下，爬山后也用一下

我用的是米狗MFG-01，很實用，每次跑步后，我用來放松小腿肌肉，效果不錯。辦公室坐久了，用來放松肩背部，超好用~

筋膜槍簡單地說就是用來放松肌肉，緩解肌肉酸痛，促進血液循環(huán)?？梢栽谟柧毢笫褂?，也可以在日常使用。

筋膜槍可以在訓練的時候加強燃脂效果。

筋膜槍實用嗎

3，筋膜槍的作用與危害是什么

筋膜槍，也稱深層肌筋膜沖擊儀，筋膜槍是一種軟組織康復工具，通過高頻率沖擊放松身體的軟組織。是從國外引進的治療軟組織疼痛的一種有效方法，刺激其本體感覺功能，進而起到有效緩解肌肉緊張的作用，達到止痛的目的。筋膜槍的使用有講究而也有禁忌，千萬別拿筋膜槍給自己亂打，把不該松的都給打松了，影響肌肉張力，問題會更嚴重。筋膜槍大的圓頭一般用于肩背部、臀部、大腿；小的圓頭用于手臂、小腿等大面積肌肉。筋膜槍需順著人體肌肉紋理和筋膜走向使用，不能只對著肌肉的酸痛點來打。而頭頸椎、脊柱等大量神經(jīng)、血管分布的部位則不能使用。每個部位的使用時長不能超過3至5分鐘。筋膜槍是利用其內部特制的高速電機來帶動“槍頭”，產(chǎn)生高頻的震動作用到肌肉深層，達到減少局部組織張力、緩解疼痛、促進血液循環(huán)等作用。不是所有人都能用筋膜槍，如果操作不專業(yè)也會造成人身損害，且對軟組織損傷的修復沒有太大作用。如果操作不當或時間久了，還有可能增加疲勞感，孕婦或者有健康問題的人群應禁止使用。

筋膜槍的作用與危害是什么