據(jù)調(diào)查，我國公民睡眠指數(shù)高于基本水平，但發(fā)現(xiàn)我國公民睡眠時間不足八小時，睡眠時間較短。中國有超過3億人患有睡眠障礙，廣東在睡眠充足度方面居全國首位，中國有超過3億人患有睡眠障礙，《中國睡眠研究報告》于2022年發(fā)布，中國人的睡眠時長和質(zhì)量如何？數(shù)據(jù)顯示，我國睡眠障礙人群超過3億，而運動人群失眠比例僅為10%。

據(jù)中國睡眠研究會抽樣調(diào)查，我國成年人失眠發(fā)病率已達38.2%，其中老年人失眠發(fā)病率高達60%。由于龐大的人口基數(shù)，中國的失眠癥患者已經(jīng)位居世界第一。上海、北京、杭州、深圳、廣州位列失眠城市前五名。江蘇、廣東、浙江位列睡眠差省份前三。目前我國失眠人口約3000-5000萬，主要城市為廣東、上海、北京、天津，失眠比例嚴(yán)重。而且導(dǎo)致失眠的因素很多。

原因是年輕人工作、學(xué)習(xí)、家庭壓力增大，精神負擔(dān)過重，導(dǎo)致睡眠障礙。手機，手機光會刺激我們的大腦，抑制褪黑激素的分泌；擔(dān)心過多導(dǎo)致個人抑郁，甚至抑郁會影響睡眠。因為國內(nèi)的競爭壓力很大，高強度的工作壓力會讓自己無法安心睡覺，而且現(xiàn)在年輕人的飲食和睡眠都很不健康，很不規(guī)律，久而久之就會變成一種依賴，餓了就睡不著。

我覺得可以?，F(xiàn)在的生活節(jié)奏越來越快，所以很多人的社會壓力和工作壓力都很大，所以很多人都有睡眠障礙。這只是一部分原因，因為現(xiàn)在人們的夜生活豐富了，睡覺前會刷很久的手機。有的人社會壓力大，有的人睡前有一些不良習(xí)慣，睡前經(jīng)常做白日夢，或者睡前經(jīng)常玩手機，也會影響睡眠。

中國有3億多人有睡眠障礙，睡眠障礙是由很多原因造成的，比如就業(yè)壓力、住房壓力、生活壓力、對象的壓力等。因為現(xiàn)在人的生活壓力很大，平時上班上學(xué)都沒有自己的時間，晚上為了報復(fù)卻熬夜，所以現(xiàn)在很多人睡眠質(zhì)量都很差。現(xiàn)在成年人壓力很大，工作壓力也很大，所以會出現(xiàn)睡眠障礙。睡眠障礙可以說是多種因素造成的，其中大部分是因為每天工作壓力太大，或者來自自己的生活壓力太大，久而久之就形成了睡眠障礙。

據(jù)相關(guān)統(tǒng)計，目前我國有超過3億的睡眠障礙人群，那么你知道人們?yōu)槭裁磿邌幔科鋵嵑芎唵?。失眠的原因大部分是因為我們現(xiàn)實生活中的壓力。對于我們年輕人來說，大部分人的壓力都是非常大的，所以自然在這種巨大的壓力下，會直接影響到我們的睡眠。我們知道失眠對我們的影響很大，但是我們也無能為力，因為這些事情都是不可避免的。其實解決這個問題并不難，那么應(yīng)該怎么做呢？