如果你想知道我是不是打呼嚕，那就在你睡著后找個(gè)人幫你聽,如果睡著后打呼嚕，會(huì)被手機(jī)記錄下來,如果睡著后打呼嚕，會(huì)被手機(jī)記錄下來,3.有專門的軟件用于呼吸檢測(cè),3.有專門的軟件用于呼吸檢測(cè),一覺醒來就知道自己是不是打呼嚕,一覺醒來就知道自己是不是打呼嚕,1，我打不了打呼嚕，睡覺聽不到,1，我打不到打呼嚕我自己。
1，我打不了打呼嚕，睡覺聽不到。如果你想知道我是不是打呼嚕，那就在你睡著后找個(gè)人幫你聽。當(dāng)然，你一定不能在別人不睡覺的時(shí)候影響別人休息。2.如果是一個(gè)人睡，也可以用手機(jī)查一下是不是打呼嚕。睡覺前可以把手機(jī)放在錄音位置。如果睡著后打呼嚕，會(huì)被手機(jī)記錄下來。一覺醒來就知道自己是不是打呼嚕。3.有專門的軟件用于呼吸檢測(cè)。只要下載到手機(jī)上，就能輕松查到你是不是打呼嚕。
1，我打不到打呼嚕我自己。我睡覺的時(shí)候聽不見你說話。如果你想知道我是不是打呼嚕，那就在你睡著后找個(gè)人幫你聽。當(dāng)然，別人不睡，你也不能影響別人休息。2.如果是一個(gè)人睡，也可以用手機(jī)查一下是不是打呼嚕。睡覺前可以把手機(jī)放在錄音位置。如果睡著后打呼嚕，會(huì)被手機(jī)記錄下來。一覺醒來就知道自己是不是打呼嚕。3.有專門的軟件用于呼吸檢測(cè)。只要下載到手機(jī)上，就能輕松查到你是不是打呼嚕。
3、睡覺打鼾怎么辦?有沒有什么好的監(jiān)測(cè)工具?患者還可以通過改善生活方式和睡眠方式來緩解打鼾:減肥:肥胖者需要減肥，以減少喉部脂肪導(dǎo)致的氣道狹窄。雖然減少多余的脂肪可能無法治愈打鼾，但通?？梢跃徑獯蝼陌Y狀，戒煙:戒煙可減輕氣道炎癥或腫脹，改善氣道狹窄。限酒:避免睡前飲酒和長期大量飲酒非常重要，用側(cè)臥代替仰臥:雖然打鼾嚴(yán)重時(shí)任何睡姿都會(huì)打鼾，但如果打鼾較輕或中度，仰臥打鼾的可能性較大，側(cè)臥有助于減少打鼾。避免使用過高的枕頭:床頭可適當(dāng)墊高，使頭頸部保持氣道通暢的位置，有助于緩解打鼾，睡前避免服用鎮(zhèn)靜藥物(如安眠藥)，以免加重打鼾。
