壓力平衡，催化裂化裝置反應(yīng)壓力平衡

來(lái)源：整理時(shí)間：2025-04-13 06:17:34 編輯：智能門戶手機(jī)版

1，催化裂化裝置反應(yīng)壓力平衡

反應(yīng)壓力的控制壓力有分餾塔頂油氣冷卻器進(jìn)口電動(dòng)閥或蝶閥和富氣壓縮機(jī)入口壓力控制（壓縮機(jī)轉(zhuǎn)速，反飛動(dòng)流量，壓縮機(jī)入口放火炬閥以及壓縮機(jī)入口氣動(dòng)閘閥）。反應(yīng)壓力超高時(shí)可采取減少反飛動(dòng)量提高氣體壓縮機(jī)轉(zhuǎn)速，必要時(shí)可用壓縮機(jī)入口放火炬撤壓。正常時(shí)分餾塔頂油氣冷卻器電動(dòng)閥或蝶閥全開，由壓縮機(jī)入口壓力自動(dòng)調(diào)節(jié)轉(zhuǎn)速控制反應(yīng)壓力。變速運(yùn)行的壓縮機(jī)通過(guò)改變壓縮機(jī)轉(zhuǎn)速來(lái)控制反應(yīng)壓力。恒速運(yùn)行的壓縮機(jī)則通過(guò)改變反飛動(dòng)流量或壓縮機(jī)入口節(jié)流來(lái)控制反應(yīng)壓力，但必須注意防止飛動(dòng)。壓力平衡計(jì)算是什么裝置器啊高低并列，同軸，兩器兩段再生還是前置燒焦罐什么的裝置？？？裝置不同計(jì)算方法也不同

出來(lái)了吐

催化裂化裝置反應(yīng)壓力平衡

2，如何平衡壓力

生活中壓力無(wú)處不在，壓力本身就是生活的一部分。壓力并不是一種情緒，而是人對(duì)發(fā)生在他周圍或在他身上事物的一種反應(yīng)。從壓力對(duì)個(gè)體行為的意義上分析，一些適度的壓力可以給人以振奮，促進(jìn)注意力的集中、提升工作的動(dòng)機(jī)、引發(fā)正向情緒（如興奮）、增加成功后的成就感等；而那些不適當(dāng)?shù)膲毫蛘哌^(guò)度壓力往往會(huì)帶來(lái)負(fù)面影響甚至破壞性后果，例如造成注意力狹窄、思維僵化、產(chǎn)生恐懼與逃避的心理、引起情緒與行為失控、長(zhǎng)久壓力導(dǎo)致身心疾病等。因此，個(gè)體需要調(diào)適自己，正確面對(duì)發(fā)展過(guò)程出現(xiàn)的各種壓力，找到一個(gè)平衡點(diǎn)，尋找更多的良性壓力而盡量避免惡性壓力的出現(xiàn)。快樂是一天，痛苦也是一天，何不快快樂樂過(guò)完每一天！生活是自己的，全看你自己如何選擇。每天早晨起床時(shí)，給自己一個(gè)微笑；再大的困難，也沒什麼搞不定的。希望你排解壓力，天天快樂！

想要減輕心理壓力的話可以多做有氧運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)心情，培養(yǎng)興趣轉(zhuǎn)移注意力。平常注意鍛煉身體，注意飲食，對(duì)減壓也有好處的。壓力會(huì)造成抑郁癥，要提早意識(shí)到，可定期去新浪健康頻道、心悅網(wǎng)這類健康網(wǎng)站查一下自己的壓力狀況，也可以買一些減壓藥試試，像安神膠囊和桂龍的柴胡安神顆都還不錯(cuò)

壓力人人都有，要看你用何種態(tài)度以及心理面對(duì)解決。

1.認(rèn)識(shí)壓力；如樓上朋友所言。認(rèn)識(shí)這個(gè)社會(huì)，認(rèn)識(shí)你的生活與工作；壓力是我們追求的結(jié)果，因?yàn)槲覀兯凶非?，希望有所得到，而因?yàn)橘Y源的稀缺性，達(dá)到預(yù)期目標(biāo)就必須有付出，必要要克服必要的困難；所以會(huì)有壓力。壓力有正常的良性壓力，可以促進(jìn)你；不正常的惡性壓力，可以壓跨你，這類壓力多半源于無(wú)中生有的擔(dān)心。 2.學(xué)習(xí)利用并調(diào)節(jié)壓力：對(duì)于良性壓力，我們要學(xué)會(huì)充分調(diào)動(dòng)并促進(jìn)自己；有如年輕人的朝氣，就是一種體現(xiàn)；年輕那種迎風(fēng)雨而奮斗的朝氣。對(duì)于惡性壓力，我們要學(xué)去調(diào)節(jié)，具體調(diào)節(jié)方法很多，你可以參考一些壓力管理書籍。 3.壓力管理是一種技能，一個(gè)習(xí)慣，不是一兩天就能做到；所以需要你不斷的認(rèn)識(shí)壓力，調(diào)節(jié)壓力并懂得利用壓力。試著按書上說(shuō)的去做，開始可能覺得沒什么用，但你慢慢會(huì)發(fā)現(xiàn)，你自己變了。

如何平衡壓力

3，怎么緩解壓力

你好，你可以試試我們?cè)谌粘Ｉ钪芯徑夂拖駢毫ψ罴逊椒ǎ?1、輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松，因此，人們?cè)诰o張的工作和學(xué)習(xí)之余，不多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來(lái)化解精神的疲憊。 2、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，同時(shí)也是一種愉快的發(fā)泄方式，你就能忘掉憂慮，笑口常開。 3、出門旅游也是一種好方法。 4、有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏，甚至可以把無(wú)所事事的時(shí)間也安排在日程表中，要明白悠然和閑散并不等于無(wú)聊，無(wú)聊才沒有意義。 5、沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯(cuò)了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。 6、勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不要害伯承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。 7、推心置腹的交流或傾述不但可增強(qiáng)人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，多找朋友聊天。相信自己一定能減輕壓力，神清氣爽，愉快地生活！希望以上內(nèi)容對(duì)你有所幫助！

朋友你好無(wú)形的煩惱都是由生活和社會(huì)帶來(lái)的好象你看到什么想到什么都會(huì)有煩惱想解決這樣的辦法就是每一天快快樂樂的充實(shí)自己并且每一天都要有不斷的事情使自己去完成這樣首先解決了你的生活上的煩惱而社會(huì)上的煩惱就要常常的參加有意義的活動(dòng) 讓自己感到并不是很孤單讓這個(gè)社會(huì)接受自己并幫助你身邊的每一個(gè)人也要如此的生活下去還要時(shí)常的把自己的夢(mèng)想和目標(biāo)確定好建立自己的事業(yè)和學(xué)業(yè) 多找一點(diǎn)有情趣的事情和物品調(diào)節(jié)自己的敏感神經(jīng)和自己的大腦也要有足夠的休息時(shí)間常做一些有理由腦子的鍛煉改變一下對(duì)這個(gè)世界的看法正確的對(duì)待人生觀社會(huì)觀世界觀在這里祝你天天開心天天幸福吧..

生活是現(xiàn)實(shí)的，需要我們努力，有壓力才有動(dòng)力，但壓力過(guò)大就失去了平衡需要自我調(diào)節(jié)心理。看待問(wèn)題不要太急，事情太多要分主和次先完成主要的，再去考慮次要的，那么感覺就輕松一些了。也不會(huì)如此煩躁了。排解壓力：來(lái)自軻奇的回答一，對(duì)自己的期望和目標(biāo)不要太高。三，適度的運(yùn)動(dòng)。簡(jiǎn)便的方法就是每天快步走30分鐘。四，充足的睡眠，五，淋浴按摩放松心情。六，補(bǔ)充維生素，維生素中的C、E、以平衡身心的壓力。七，飲酒要適量。八，多交朋友。九，開懷大笑。十，走出戶外，參加其它活動(dòng)，轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)。十一，要樂觀自信。做些自己愛的事。聽聽音樂，去享受大自然，幫助別人得到快樂等。

緩解壓力的方法很多，而是因人而異的。比如說(shuō)： 1、可以找一些自己感興趣的事情來(lái)調(diào)節(jié) 2、多參加體育運(yùn)動(dòng) 3、跟知心朋友傾訴 4、做一些心理放松訓(xùn)練（堅(jiān)持做會(huì)有很好的效果）： http://blog.sina.com.cn/s/blog_54bb0d210100flg0.html（放松訓(xùn)練的方法）總之，不管哪種方式都是通過(guò)思想上的一種放松達(dá)到精神和身體上的放松！祝你早日從壓力中走出來(lái)！

怎么緩解壓力

4，如何做到與壓力和平共處

心態(tài)決定一切！不能急不能煩更不能累！放松自己

正視壓力，正視你所面對(duì)的問(wèn)題。要讓自己認(rèn)識(shí)到，人生的問(wèn)題、痛苦和壓力都具有非凡的價(jià)值。要勇氣承擔(dān)責(zé)任、敢于面對(duì)困難，才能夠合心靈變得健康，才能夠和壓力和平相處，內(nèi)心才能找到平衡。遺憾的是，很多人怕受壓力，害怕承受痛苦，遇到問(wèn)題就慌不擇路，望風(fēng)而逃。而規(guī)避問(wèn)和逃避壓力的傾向，才會(huì)使人的心靈不容易成熟，使大多數(shù)人的心理健康存在缺陷。自律。是解決人生問(wèn)題的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。通過(guò)自律，人就知道在面對(duì)問(wèn)題時(shí)，如何以堅(jiān)毅、果敢的態(tài)度，從學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)中獲得益處自律的根基，是認(rèn)同自己的價(jià)值。認(rèn)為自己是個(gè)有價(jià)值的人。自律的基礎(chǔ)，是自尊自愛的感覺，懂得學(xué)習(xí)自我照顧，承認(rèn)自我的重要性，并采取一切措施照顧好自己。簡(jiǎn)單的說(shuō)，自律就是以積極而主動(dòng)的態(tài)度，去解決人生痛苦和壓力。幫助自己內(nèi)化自己內(nèi)心的動(dòng)機(jī)。 1幫助自己感覺到自己有能力，有價(jià)值。正確理解和喜歡自己。如果我們喜歡自己，我們的想法、感覺和行為都會(huì)和非常喜歡另一個(gè)人時(shí)一樣。你不希望別人對(duì)你做的事，千萬(wàn)也別對(duì)自己做。學(xué)會(huì)愛自己。只有少數(shù)人知道，只有通過(guò)愛自己，才能獲得愛別人的能力，只有在內(nèi)心深處感受到愛的人，才能付出真正的、無(wú)條件的愛。如果一個(gè)人愛自己，他也將有能力愛別人。從而讓自己產(chǎn)生被需要和有重要性的感覺。正面認(rèn)識(shí)自我價(jià)值如果我們相信自己、接受自己，我們就能充分挖掘自己潛在的天賦和能力。即然一個(gè)聰明絕頂?shù)暮⒆?，如果您不斷重?fù)告訴他很愚蠢，腦子不好使，一生也不可能有所作為，那他的成績(jī)最多達(dá)到中等水平，甚至一團(tuán)糟。如果我們對(duì)自己的認(rèn)識(shí)是正面的，如果我們能接受自己，盡管我們會(huì)犯錯(cuò)，也有弱點(diǎn)，我們也將變得更滿意、更成功、更強(qiáng)大和更聰明。如果我們相信自己，看到自己的長(zhǎng)處，那我們就擁有了挑起重?fù)?dān)必需的自信。 2，對(duì)他人有關(guān)聯(lián)。一個(gè)人如果總是為自己而活，會(huì)變得自私而無(wú)趣。因?yàn)槲覀冊(cè)谂c別人分享愛的同時(shí)也會(huì)收獲愛，我們?cè)谂c別人交談的時(shí)候，我們也離開了孤獨(dú)和寂寞。有位名人說(shuō)，當(dāng)我們有能力幫助別人時(shí)候，我們自己也會(huì)變得富足。 3，盡可能的提供多的選擇有人說(shuō)這世人不缺少美，缺少的是發(fā)現(xiàn)美的眼睛。如果你能夠嘗試在每個(gè)人身上尋找正面的東西，便能夠讓你很好地練習(xí)如何對(duì)所有人身上美好的、優(yōu)秀的東西敞開心扉——包括你自己身上的。有這個(gè)習(xí)慣，你更容易發(fā)現(xiàn)自己身上美好的一面。所以，你可以多欣賞自己，尋找自己的特長(zhǎng)和興趣去嘗試。讓自己有更多豐富的人生經(jīng)驗(yàn)和樂趣。 4，避免懲罰自己，為小進(jìn)步表?yè)P(yáng)自己當(dāng)我們朝著某個(gè)目標(biāo)前進(jìn)時(shí)，如果能在途中獲得支持和鼓勵(lì)，我們將走得更加輕松。這些鼓勵(lì)讓我們獲得新的勇氣和力量。把別人說(shuō)的關(guān)于你的好話和表示友好的話寫下來(lái)，包括贊美、表?yè)P(yáng)、肯定等。請(qǐng)你每天在自己身上找出一些值得表?yè)P(yáng)的東西，把它記錄下來(lái)。當(dāng)你再次感到不自信的時(shí)候，或者覺得自己沒有價(jià)值時(shí)，這些加分點(diǎn)對(duì)你來(lái)說(shuō)就是一種精神支持。 5，避免使用金錢做為鼓勵(lì)和獎(jiǎng)賞，最好多微笑和贊美當(dāng)人有意識(shí)地面帶微笑，表情非常親切友善時(shí)，你的內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生好的情緒甚至?xí)娴呐d高采烈起來(lái)。現(xiàn)在請(qǐng)你擺出一種姿勢(shì)，就好像你的內(nèi)心充滿著信心，任何人、任何事都不能阻止你去完成到目前為止你都缺乏信心去完成的事情：請(qǐng)你站得筆直、深深吸氣再呼氣，重復(fù)多次，將你的目光投向遠(yuǎn)方，臉上帶著勝利者的微笑，雙肩向后，胸部向前扦，然后再想想那件剛才你都還沒有信心完成的事情。這種勝利者的身體語(yǔ)言讓你的想地和感受發(fā)生些許改變了嗎？很有可能喲~。當(dāng)身體保持一種自信的姿勢(shì)時(shí)，大部分人也會(huì)感覺到更自信了，他們的想法也有了改變，更傾向于“我可以做到，我一定能完成?！? 6，確定自己的實(shí)際目標(biāo)，找到自己的人生理想。不要設(shè)定過(guò)高過(guò)遠(yuǎn)的目標(biāo)。當(dāng)你能為人生每一次小的實(shí)現(xiàn)建立自信時(shí)，你會(huì)相信你能做更多更大的事情，你也會(huì)對(duì)生活和工作產(chǎn)生激情。 7形成我能的想法。你和其他任何人一樣都有自己的強(qiáng)項(xiàng)和優(yōu)點(diǎn)。只是有時(shí)你意識(shí)不到他們的存在，或者你很難一一列舉出來(lái)，你可能覺得不值一提，但是當(dāng)你去仔細(xì)想，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你擁有許多的特質(zhì)是獨(dú)一無(wú)二的，你有許多的優(yōu)點(diǎn)是被人喜歡和看重的。 8，去除消極觀念。消極觀念有可能很頑固，你無(wú)法避免，它們還會(huì)時(shí)不時(shí)地出現(xiàn)在你的腦海中。你能做到的是不放任它們成為你堅(jiān)信的東西。有時(shí)候腦子里需要進(jìn)行多輪“辯論”。您也許不得不成百上千次地以有益的觀念。只要您一意識(shí)到，有些您認(rèn)為是消極的觀念想占據(jù)你的頭腦時(shí)，你就該很堅(jiān)決地對(duì)自己說(shuō)：“快停止，這么想問(wèn)題對(duì)我毫無(wú)用處，只會(huì)讓我受到傷害。”你最好立即用一些實(shí)際而又有益的觀念來(lái)取代這些消極的想法。

別老是想著有壓力就行啦！

5，如何平衡工作和生活之間的壓力

這里有15個(gè)小貼士，可以幫助你達(dá)到平衡點(diǎn)——或者至少可以讓你不必?fù)?dān)心。花一點(diǎn)時(shí)間去閱讀，并且反思，然后使你的生活達(dá)到平衡。1.不要過(guò)多預(yù)訂。對(duì)于人們來(lái)說(shuō)，在一個(gè)工作日塞進(jìn)盡可能多的工作是不正常的。關(guān)鍵是：事情的發(fā)展往往不是按照預(yù)先的安排。這意味著大量的時(shí)間浪費(fèi)在不能履行的約會(huì)、不會(huì)回復(fù)的電話以及其他不會(huì)發(fā)生的事情上。不要嘗試計(jì)劃做太多的事情，假定你今天打算做的事情只有50％能夠完成，如果你不這樣做，你僅僅會(huì)把有價(jià)值的時(shí)間浪費(fèi)在尋找事情為什么沒有發(fā)生的原因上。2.分清主次。高效利用時(shí)間的秘密是，清楚的知道那些事情是重要的，哪些事情是可以暫緩的。但是關(guān)鍵是把最鋒利的刀刃用在發(fā)現(xiàn)事物的本質(zhì)上。學(xué)會(huì)提問(wèn)，可以幫助你確定事情的緊急程度，在談判之前，要有足夠長(zhǎng)的考慮時(shí)間，不要落入“即時(shí)回答”的陷阱。把所有事情都置于最高的優(yōu)先級(jí)別只能耗盡你的精力。3.定制計(jì)劃。反思你一周之內(nèi)做的每一件事情，包括工作相關(guān)的和工作無(wú)關(guān)的活動(dòng)。決定什么是最重要的，什么是你最滿意的。刪除你不喜歡的活動(dòng)，任何時(shí)候都不要內(nèi)疚。如果你沒有做出某些決定的權(quán)利，和你上級(jí)或者監(jiān)護(hù)人商談。4.利用選擇權(quán)彈性的工作環(huán)境也許能夠減輕你的壓力，同時(shí)可以釋放你的一些時(shí)間。遠(yuǎn)程協(xié)作、分享工作、可伸縮的工作時(shí)間或者或者一個(gè)壓縮的工作周，都是潛在的選擇。5.管理時(shí)間有計(jì)劃的完成你的家務(wù)事，一次出行完成所有的跑腿任務(wù)，是你能夠節(jié)省時(shí)間，獲得更大樂趣的兩個(gè)方法。同樣的，嘗試制定一個(gè)包括重要日期的家庭日歷、一個(gè)需要做的事情的每日清單，這會(huì)幫助你避免面臨最后期限時(shí)的手忙腳亂。并且，如果你的老板提供一個(gè)關(guān)于時(shí)間管理的課程，不要放過(guò)。6.學(xué)會(huì)說(shuō)不高效時(shí)間管理的一個(gè)最大的方面是，意識(shí)到你不必同意所有的事情，答應(yīng)所有的人。以你自己的標(biāo)準(zhǔn)，利用你的權(quán)利鑒別哪些事情是不值得你花費(fèi)時(shí)間的。你應(yīng)該學(xué)會(huì)，對(duì)一件事情說(shuō)不的同時(shí)，對(duì)一些其他的事情保留說(shuō)是的余地。做到這些，意味著你可以暫時(shí)把桌子上的東西清理掉，小憩一下。7.合理組織排列好你的時(shí)間，不僅僅是一個(gè)時(shí)間表的問(wèn)題。如何操作將具有決定性的意義。這意味著你要把每一個(gè)元素，都盡可能的組織成一個(gè)順暢的工作流程。在你的事務(wù)里，每一件事情都按照邏輯進(jìn)行系統(tǒng)的設(shè)置，因此，任何人需要任何東西的時(shí)候，都可以很快的找到它。排除混亂，將會(huì)為你每年節(jié)省240到288個(gè)小時(shí)，這是一個(gè)美妙的禮物。8.利用技術(shù)盡管個(gè)人習(xí)慣和經(jīng)驗(yàn)可以在時(shí)間管理方面獲得成效，但請(qǐng)不要忽視技術(shù)因素，在你的日常工作中，你可以把技術(shù)作為另一種武器，充分利用它能讓你獲得最高的效率。比如，一些軟件可以幫助你整理大量的用戶和產(chǎn)品細(xì)節(jié)，允許你方便快捷的存取。STICKY NOTES（即時(shí)貼，就是紀(jì)錄直接附著于三維模型的詳細(xì)設(shè)計(jì)信息的"即時(shí)貼(sticky notes)"。通過(guò)它們來(lái)共享與設(shè)計(jì)以及設(shè)計(jì)決策有關(guān)的詳細(xì)信息，比如說(shuō)某個(gè)設(shè)計(jì)修改的原因及日期。）是這個(gè)世界上最糟糕的東西之一。你應(yīng)該依靠你自己的數(shù)據(jù)庫(kù)，這樣做，什么事情都不會(huì)忘記。9.但是不要過(guò)分依賴然而，許多人卻出于恐懼而對(duì)于使用技術(shù)小心翼翼，他們對(duì)此保持了太多的接觸——因而他們的時(shí)間往往被惱人的電子郵件和電話呼叫消磨掉了。高效時(shí)間管理的一部分，就是知道什么時(shí)候關(guān)掉它們。關(guān)掉一部移動(dòng)電話或其他的無(wú)線設(shè)備，意味著在溝通中劃清界限。簡(jiǎn)單的說(shuō)，它幫助你在你的個(gè)人時(shí)間和專業(yè)時(shí)間中取得平衡。10.慢下來(lái)生命過(guò)于短暫，所以不要讓一些事情匆匆而過(guò)。停下腳步，享受你身邊的事，感受你的家人。拋卻一切，每周都有一個(gè)晚上盡情娛樂；每一天都要有自己的時(shí)間，可以看一部電視劇，或者聽聽莫扎特；并且，每個(gè)周日都安排家務(wù)勞動(dòng)，以此享受周末的自由。11.不要拘泥小事有一種共同的壓力，感覺起來(lái)就像你失去的控制。讓它見鬼去吧！雖然說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難，但是要學(xué)著暫時(shí)的忽略一些事情。比如說(shuō)，盤子不用每天都刷，屋子不用每周都一塵不染。要學(xué)著去意識(shí)到一些事情不會(huì)你的生活造成沖擊，允許你自己讓他們隨遇而安——而不要逼著自己非作不可。12.不要總是追求完美盡力做好就可以，時(shí)間管理不是一門精確的科學(xué)。不要因?yàn)榧m纏于每一秒而過(guò)分勞累——并且在過(guò)程中浪費(fèi)時(shí)間。停止追求完美吧！生命中機(jī)會(huì)沒有事情必須要做到完美。做你能做的事情，并且享受過(guò)程，將會(huì)更有樂趣，更能提高生產(chǎn)力。因?yàn)槭虑轫樌陌l(fā)展而歡欣，因?yàn)槌霈F(xiàn)錯(cuò)誤而從中吸取經(jīng)驗(yàn)。把他們看作電影中的場(chǎng)景，而你從中獲得益處。13.獲得足夠的睡眠在睡眠不足的情況下工作，沒有這更沉重，更具危險(xiǎn)性了。不僅僅是你的生產(chǎn)力收到影響，而且你會(huì)招致災(zāi)難性的錯(cuò)誤?；蛟S，到那時(shí)你要工作更多的時(shí)間以彌補(bǔ)那些錯(cuò)誤。14.依靠你的支持系統(tǒng)在壓力沉重，艱難困苦的時(shí)候，與你的可信賴的朋友和大學(xué)同窗進(jìn)行交談，是給自己的一份禮物。只要確定，你有可信賴的朋友和親人，在你加班工作或出差的時(shí)候，他們能幫助你。15.獲得專業(yè)的幫助每個(gè)人都會(huì)不時(shí)的需要幫助。如果你感到你的生活過(guò)于混亂而無(wú)法管理，并且為此苦惱，和專家進(jìn)行交談，比如你的醫(yī)生，心理學(xué)家或顧問(wèn)，他們會(huì)給你專業(yè)的建議最后，最關(guān)鍵的詞是平衡。你需要發(fā)現(xiàn)工作中的平衡點(diǎn)。成功固然值得喝彩，但失敗也不要喪失斗志。生命是一個(gè)過(guò)程，同樣是一個(gè)為生活的平衡奮斗的過(guò)程。

6，怎樣緩減壓力

無(wú)論遇到什么問(wèn)題，都不要強(qiáng)求太多；如果是情感問(wèn)題，只需要好好的珍惜對(duì)方；如果是學(xué)業(yè)問(wèn)題，只需要堅(jiān)持努力學(xué)習(xí)，什么都不要多想，好好干就對(duì)了。有句話是這樣說(shuō)的，如果你不想做一件事，那么你可能找到一千甚至一萬(wàn)個(gè)理由去推遲此事，但如果你真想做一件事，那么你只需要一個(gè)理由就夠了，就是我一定要去做，是一定而不是可能！心態(tài)說(shuō)白了，就是自己衡量做人的標(biāo)準(zhǔn)，任何事都是以自己的出發(fā)點(diǎn)去想事情的，所以你想保持良好的心態(tài)，唯一可行的辦法是懷著感恩的心去看世界，用心去看世界，不計(jì)較得失，學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊所有令人感動(dòng)的事情??！保持良好心態(tài)的六種方法 1.恰當(dāng)評(píng)估自己，安然接受自己的缺陷，不作無(wú)謂的抱怨。 2.善于發(fā)現(xiàn)自身情緒及行為變化，進(jìn)而積極地心理暗示和提醒自己應(yīng)追求快樂。有不良情緒體驗(yàn)時(shí)，可以通過(guò)傾訴等途徑進(jìn)行宣泄。 3.學(xué)會(huì)與人交往，創(chuàng)造良好的人際關(guān)系和家庭環(huán)境。 4.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，防止各種不節(jié)制行為的養(yǎng)成。 5.在現(xiàn)實(shí)生活中遭遇困難，應(yīng)持樂觀、積極的態(tài)度，不斷提高承受挫折的能力?？梢該Q一個(gè)角度想想，就會(huì)海闊天空。 6.參加體育鍛煉可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng)，排除體內(nèi)一些致郁廢物，轉(zhuǎn)移人的注意力，宣泄人的壓抑情緒，給人帶來(lái)一份好心情。心情好了看著什么都順眼，做起什么事都順心。如果每天都能保持一份好心情，那么，我們每天都是快樂和充實(shí)的。有一種最簡(jiǎn)單有效的方法：你可以裝出一份好心情。虛懷若谷者得天時(shí)，處事廉潔者得地利，轉(zhuǎn)危為安者得人和。希望對(duì)你有幫助，謝謝

如何減少壓力？第一，凡事要量力而行。有事業(yè)心，有遠(yuǎn)大的理想和報(bào)負(fù)是一個(gè)人難能可貴的品質(zhì)，但是我們?cè)谥贫ɡ硐牖蛘吖ぷ髂繕?biāo)的時(shí)候一定要量力而行，否則，理想會(huì)成為包袱，心理壓力過(guò)大，反而會(huì)成為前進(jìn)路上的阻力。第二凡事循序漸進(jìn)。我們做事和工作的時(shí)候，要循序漸進(jìn)，不能貪圖一口氣做完，瘋狂的工作不是明智的做法，這是一種激情狀態(tài)下的工作方式，激情散去，剩下來(lái)的就是身心的疲憊了，如果工作完成的好還可以有成就感，如果完成的不好，而自己又是那么拼命的付出，這種反差就有可能給人帶來(lái)悲觀和失望，心理壓力自然就增大了。所以凡事都要有計(jì)劃的一步一步的去做，要循序漸進(jìn)。第三增強(qiáng)自信心在生活和工作中要不斷的提高自己的自信心，社會(huì)是進(jìn)步很快，但是天生我才必有用，不要老擔(dān)心自己被社會(huì)淘汰，或者擔(dān)心自己沒有能力應(yīng)付職位的升遷和變動(dòng)。第四學(xué)會(huì)傾訴當(dāng)心理壓力很大的時(shí)候要學(xué)會(huì)傾訴，可以找自己的好朋友，也可以找心理咨詢師，不要把心事悶在心里，把它說(shuō)出來(lái)，宣泄出來(lái)，你會(huì)感到很輕松。生活中要多交朋友，使生活豐富一些。第五、面對(duì)壓力要有心理準(zhǔn)備要認(rèn)識(shí)到現(xiàn)代社會(huì)的高效率必然帶來(lái)高競(jìng)爭(zhēng)性和高挑戰(zhàn)性，要有足夠心理準(zhǔn)備，免得臨事力不從心，加重壓力。同時(shí)心態(tài)要保持正常、樂觀豁達(dá)，不為逆境，牢騷抱怨。第六處理好家庭關(guān)系家是心靈的港灣，所以有一個(gè)幸福的家庭很重要。它可以沖緩在外的各種壓力，同時(shí)也是努力工作的動(dòng)力

心情不好，無(wú)聊了，壓抑了，有時(shí)候是人多想了。總是想到一些將來(lái)會(huì)發(fā)生的事情，這對(duì)一個(gè)人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可預(yù)測(cè)的事情呢？緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心里的怨氣發(fā)泄出來(lái),再坐在沙發(fā)上靜靜地聽輕音樂15分鐘.你就會(huì)覺得心里舒服多了?；蛘吣銓⒆约盒闹械牟粷M向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時(shí)應(yīng)該多聽音樂讓優(yōu)美的樂曲來(lái)化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應(yīng)該有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯(cuò)了事，也不要責(zé)備自己這有利于人的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不要害伯承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。你要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強(qiáng)友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。

朋友你好，很容幸回答你的問(wèn)題。希望亼噯箼岌烏亼的回答能對(duì)你有所幫助。人們?cè)谌粘Ｉ罟ぷ鲗W(xué)習(xí)中，如何緩解和消除心理壓力呢？　　1、輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松，因此，人們?cè)诰o張的工作和學(xué)習(xí)之余，不妨多聽聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來(lái)化解精神的疲憊。　　2、健康的開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法之一，同時(shí)也是一種愉快的發(fā)泄方式，為此，人們不妨遺憂忘慮，笑口常開。　　3、出門旅游也不失為一種好方法，但應(yīng)多選擇遠(yuǎn)離城市喧囂的原野和鄉(xiāng)村，因?yàn)槿伺c自然的關(guān)系遠(yuǎn)比人與城市的關(guān)系親近得多。　　4、有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏，甚至可以把無(wú)所事事的時(shí)間也安排在日程表中，要明白悠然和閑散并不等于無(wú)聊，無(wú)聊才沒有意義。　　5、沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯(cuò)了事，也不要耿耿于懷的責(zé)備自已，要想到人人都會(huì)有犯錯(cuò)誤的時(shí)候，這有利于人的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。　　6、勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不要害伯承認(rèn)自己的能力有限，在某些的確不能辦到的事務(wù)中，坦實(shí)地說(shuō)一聲“不”比硬撐著要輕松得多。　　7、推心置腹的交流或傾述不但可增強(qiáng)人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，故不妨多找朋友聊聊天。　　8、既然昨天及以前的日子都過(guò)來(lái)了，那么今天及以后的日子也一定會(huì)安然度過(guò)，因此，人們不妨豁達(dá)、開朗和樂觀一些，這不僅可以有效的緩解和消除壓力，同時(shí)也對(duì)健康大有裨益。緩解壓力的四原則　　1.用積極的態(tài)度面對(duì)壓力?！?　　在充滿競(jìng)爭(zhēng)的都市里，每個(gè)人都會(huì)或多或少地遇到各種壓力?？墒牵瑝毫梢允亲枇?，也可以變?yōu)閯?dòng)力，就看自己如何去面對(duì)。社會(huì)是在不斷進(jìn)步的，人在其中不進(jìn)則退，所以當(dāng)遇到壓力時(shí)，明智的辦法是采取一種比較積極的態(tài)度來(lái)面對(duì)。實(shí)在承受不了的時(shí)候，也不讓自己陷入其中，可以通過(guò)看看書、涂涂畫、聽聽音樂等，讓心情慢慢放松下來(lái)，再重新去面對(duì)。到這時(shí)往往就會(huì)發(fā)現(xiàn)壓力其實(shí)也沒那么大?！?　　有些人總喜歡把別人的壓力放在自己身上。比如，看到別人升職、發(fā)財(cái)，就總會(huì)納悶，為什么會(huì)這樣呢？為什么不是自己呢？其實(shí)只要自己盡了力，做好自己的工作就得了，有些東西是急不來(lái)也想不來(lái)的。與其讓自己無(wú)謂地?zé)?，不如想一些開心的事，多學(xué)一些知識(shí)，讓生活充滿更多色彩?！?　　2.減壓先要解開心結(jié)?！　?　　有一則小寓言，說(shuō)有一種小蟲子很喜歡撿東西，在它所爬過(guò)的路上，只要是能碰到的東西，它都會(huì)撿起來(lái)放在背上，最后，小蟲子被身上重物壓死了。　　人不是小蟲子，但人在社會(huì)生活中的所作所為又像極了小蟲子，只不過(guò)背上的東西變成了“名利權(quán)”。人總是貪求太多，把重負(fù)一件一件披掛在自己身上，舍不得扔掉。假如能學(xué)會(huì)取舍，學(xué)會(huì)輕裝上陣，學(xué)會(huì)善待自己，凡事不跟自己較勁，甚至學(xué)會(huì)傾訴發(fā)泄釋放自己，人還會(huì)被生活壓趴下嗎？　　3.適度轉(zhuǎn)移和釋放壓力。　　面對(duì)壓力，轉(zhuǎn)移是一種最好的辦法。壓力太重背不動(dòng)了，那就放下來(lái)不去想它，把注意力轉(zhuǎn)到讓你輕松快樂的事上來(lái)。等心態(tài)調(diào)整平和以后，已經(jīng)堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)的你，還會(huì)害怕你面前的壓力嗎？比如做一下體育運(yùn)動(dòng)，體育運(yùn)動(dòng)能使你很好的發(fā)泄，運(yùn)動(dòng)完之后你會(huì)感到很輕松，這樣就可以把壓力釋放出去。　　4.對(duì)壓力心存感激。　　人生怎能沒有壓力？的確，想想并不曲折的人生道路，升學(xué)、就業(yè)、跳槽，從偏遠(yuǎn)的鄉(xiāng)村走向繁華的都市，我們的每一個(gè)足跡都是在壓力下走過(guò)的。沒有壓力，我們的生活也許會(huì)是另外一個(gè)模樣。當(dāng)我們盡情享受生活的樂趣的時(shí)候，都應(yīng)該對(duì)當(dāng)初讓我們?cè)?jīng)頭疼不已的壓力心存一份感激。　　生活本來(lái)就是豐富的。任何人的生活都不會(huì)一成不變。我們需要一帆風(fēng)順的快樂，但也要接受挑戰(zhàn)和壓力帶給我們的磨煉。缺了誰(shuí)，我們的生活都會(huì)顯得有幾分單調(diào)。　　緩解壓力的具體措施　　1.了解產(chǎn)生壓力的原因。到底是什么壓垮了你？是工作？是家庭生活？還是人際關(guān)系？如果認(rèn)識(shí)不到問(wèn)題的根源，你就不可能解決問(wèn)題。如果你自己在確定問(wèn)題的根源方面有困難，那就求助于專業(yè)人士或者機(jī)構(gòu)，比如心理醫(yī)生。　　2.分散壓力?？赡艿脑挵压ぷ鬟M(jìn)行分?jǐn)偦蚴俏梢詼p小工作強(qiáng)度。千萬(wàn)不要陷到一個(gè)可怕的泥潭當(dāng)中：認(rèn)為你是惟一能夠做好這項(xiàng)工作的人。如果這樣的話，你的同事和老板同樣也會(huì)有那樣的感覺，于是就會(huì)把工作盡可能都加到你的身上。這樣你的工作強(qiáng)度就要大大增加了。　　3.不要把工作當(dāng)成一切。當(dāng)你的大腦一天到晚都在想工作的時(shí)候，工作壓力就形成了。一定要平衡一下生活。分出一些時(shí)間給家庭、朋友、嗜好等，最重要的是娛樂，娛樂是對(duì)付壓力的良方。　　4.暫時(shí)將壓力拋開。休息一下，呼吸一下新鮮空氣。一天中多進(jìn)行幾次短暫的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鮮空氣，可以使你放松大腦，防止壓力情緒的形成。千萬(wàn)不要放任壓力情緒的發(fā)展，不能使這種情緒在一天工作結(jié)束時(shí)升級(jí)成為壓倒你的工作壓力，時(shí)不時(shí)的做做深呼吸緩釋一下壓力。　　5.正確對(duì)待批評(píng)。不要把受到的批評(píng)個(gè)人化。當(dāng)受到反面的評(píng)論時(shí)，你就把它當(dāng)成是能夠改進(jìn)工作的建設(shè)性批評(píng)。但是，如果批評(píng)的語(yǔ)言是侮辱性的，比如你的老板對(duì)你說(shuō)一些臟話，那你就需要向你的經(jīng)理或是人力資源部門反映情況。這樣的批評(píng)是不能接受的。　　6.隨它去。辨別一下你能控制和不能控制的事情，然后把兩類事情分開，歸為兩類，并列出清單。開始一天的工作時(shí)，首先給自己約定：不管是工作中的還是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要過(guò)多的考慮，給自己增添無(wú)謂的壓力。愿亼噯箼岌烏亼的回答能讓樓主滿意。..

下列心理調(diào)節(jié)措施是行之有效的減壓方法，不妨一試。【1】一吐為快：假如你正為某事所困擾，千萬(wàn)不要悶在心理，而是把心中的苦惱講給可信的和可信的和頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支持和指正。【2】開懷大笑：健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，又是一種愉快的發(fā)泄方法?！靶σ恍?，十年少”，憂愁和壓力就自然減輕。【3】聽聽音樂：輕輕的音樂有助于緩解壓力?！?】閱讀書報(bào)：讀書可以說(shuō)是最簡(jiǎn)單、消費(fèi)最低的和輕松的排解壓力的方法了。它不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識(shí)與樂趣。【5】重新評(píng)價(jià)：如果做錯(cuò)了事，就應(yīng)重新進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，不能鉆牛角尖?！?】大喊大叫：在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭也是緩解壓力的一種方法?？蘅墒贡У那榫w得以發(fā)泄，從而減輕體內(nèi)壓力?！?】不要挑剔：不要對(duì)他人期望過(guò)高，應(yīng)看到別人的優(yōu)點(diǎn)，不應(yīng)過(guò)于挑剔他人行為。對(duì)自己也不可過(guò)分挑剔，只要努力了，就行了?！?】放慢節(jié)奏：當(dāng)局面無(wú)法控制的時(shí)候，不妨放慢節(jié)奏，不要把無(wú)所事事的事安排在日程表中，要學(xué)會(huì)進(jìn)行“冷處理”?！?】做些讓步：即使你完全正確，做些讓步也不會(huì)降低你的身份。俗話說(shuō)：退一步海闊天空?！?0】遇事沉著：沉著是一個(gè)人是否成熟的標(biāo)志之一。沉著冷靜地處理各種復(fù)雜問(wèn)題，有助于舒緩緊張壓力?！?1】逐一解決：緊張忙亂會(huì)使人一籌莫展，這時(shí)可先挑出一兩件當(dāng)務(wù)之急的事，一件一件地處理?！?2】熄滅怒火：遇事切莫發(fā)火，學(xué)會(huì)克制自己，暫熄怒火。怒氣平息后，可能更有把握或理智地處理問(wèn)題，多想“車到山前必有路”。【13】眺望遠(yuǎn)方：遇到煩躁不安時(shí)，睜大眼睛眺望遠(yuǎn)方會(huì)緩解心中的壓力，使人平靜下來(lái)。