抑郁癥治愈軟件，想采用心理學(xué)上的方法了解到到思克憂是一個(gè)治療抑郁的軟件有

來源：整理時(shí)間：2023-06-23 17:18:23 編輯：智能門戶手機(jī)版

1，想采用心理學(xué)上的方法了解到到思克憂是一個(gè)治療抑郁的軟件有

你的選擇是很明智的，采用心理學(xué)上的方法來治療抑郁癥是正確的選擇，抑郁癥本來屬于一種精神疾病，根本上解決還是要采用心理學(xué)的方法，思克憂這個(gè)軟件你也可以去試一下，聽朋友說效果還不錯(cuò)。跟他之前抑郁的樣子差別很大。變得開朗積極了不少。

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2，關(guān)于治療心理方面的APP有哪些

我最近也有點(diǎn)抑郁，昨天在網(wǎng)上看到一個(gè)還不錯(cuò)的app，叫檸檬心理，應(yīng)用市場(chǎng)上可以搜到，在上面提問，那些咨詢師都會(huì)很樂意為你解答，你試試吧。

重慶和愛心理開放的方塊心理

簡(jiǎn)單心理

方塊心理APP還挺好的

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3，抑郁癥怎么治療

靜養(yǎng)

保持良好心情的方法有很多，可以看看電影、看看漫畫書、和朋友外出野餐、旅行、聚會(huì)、放風(fēng)箏、聽音樂，最重要是面對(duì)生活要樂觀。 .................................

^^很想幫助你，所以盡管已經(jīng)時(shí)間不早了，還是想就著你目前的困惑和苦惱談些我的觀點(diǎn)。首先，必須明確一下幾點(diǎn)認(rèn)識(shí)：1、抑郁癥很常見。抑郁癥這個(gè)病目前在我國的發(fā)病率是比較高的，盡管每個(gè)患者的病前經(jīng)歷和誘發(fā)因素各不相同，但它就如同感冒發(fā)燒一樣的常見。2、抑郁癥能治愈。大多數(shù)業(yè)內(nèi)專家的意見是早期正規(guī)治療，藥物治療結(jié)合心理咨詢是完全可以治愈的。3、抑郁癥和精神分裂癥完全風(fēng)馬牛不相干，國內(nèi)國外沒有哪項(xiàng)研究報(bào)道說抑郁癥與精神分裂癥高度相關(guān)，或者說得了抑郁癥有可能會(huì)發(fā)展成精神分裂癥。4、抑郁癥患者常會(huì)伴有植物神經(jīng)功能紊亂癥狀和睡眠障礙，但隨著抗抑郁治療的有效開展，這些伴隨癥狀也會(huì)逐漸減輕。其次，我有以下建議：1、必須在專業(yè)的醫(yī)師那兒接收正規(guī)的治療，從你的描述判斷，你的病情更適合心理咨詢?yōu)橹鳎幬镏委煘檩o（因?yàn)槟悴皇且粋€(gè)內(nèi)源性抑郁，而偏象是神經(jīng)癥性抑郁）。2、你必須要積極配合治療，我指的積極不是指到處尋醫(yī)問藥，而是要以一種積極的態(tài)度來對(duì)待發(fā)生在自己身上的各種不適的感覺，例如總是想著一定要先看好失眠才能去上班，每天把絕大部分的注意力全放在了身體的各種不適上了。當(dāng)然你會(huì)說，我也沒辦法啊。上面的要求知易行難，所以我認(rèn)為你現(xiàn)在最缺的其實(shí)是專業(yè)心理治療和應(yīng)對(duì)指導(dǎo)

除了自身調(diào)節(jié)以外，一般有兩種治療：心理治療和藥物治療，也可以兩者相結(jié)合治療。如果不是很嚴(yán)重的話最好是自我調(diào)節(jié)或者心理治療，最好不要用藥物

壓抑心理的自我調(diào)適 1.要正確面對(duì)社會(huì)現(xiàn)實(shí)。要知道社會(huì)是一個(gè)由多元子系統(tǒng)組成的大系統(tǒng)；社會(huì)有光明，也有陰暗面；世上有好人，也有壞人?？创鐣?huì)不能過于理想化，要看到社會(huì)成員之間實(shí)際上存在不平等的地位，待遇上的差距。人與人不能互相攀比，不能用自己的標(biāo)準(zhǔn)去衡量社會(huì)的公平性，而應(yīng)正視社會(huì)、承認(rèn)差別、努力去縮小與別人的差距。　　2.要正確看待自己。遇到挫折，應(yīng)先從自己的主觀方面去尋找原因。"勤能補(bǔ)拙"，用自己的勤奮特長(zhǎng)去彌補(bǔ)不足之處；堅(jiān)信"人無完人"，每個(gè)人都有長(zhǎng)短處，只要積極有為，長(zhǎng)善救失，"天生我材必有用"；要停止自我比較，不要擔(dān)心不如別人，要自己接受自己，確立一種自強(qiáng)、自信、自立的心態(tài)。　　3.多讀些圣賢哲理與名人傳記。圣賢名人之所以成功，就是他們能從挫折中走出來。人的一生會(huì)遇到許多挫折，如何戰(zhàn)勝挫折，到達(dá)成功的彼岸？圣賢們的思想與足跡能予以我們?cè)S多啟示。孔子講學(xué)"三虛三盈"，但他不氣餒，不斷努力，終于培養(yǎng)出"三千弟子"。南非現(xiàn)總統(tǒng)曼德拉為反對(duì)種族歧視坐牢26年，終于取得斗爭(zhēng)的勝利，這些都能給人以希望和勇氣。　　4.積極做些富有建設(shè)性的工作。壓抑會(huì)產(chǎn)生厭倦、懶惰的行為。越是懶于動(dòng)手做事的人，越容易發(fā)生心理危機(jī)。為了與懶惰作斗爭(zhēng)，不妨列出一個(gè)工作、學(xué)習(xí)、生活日程表，包括早練、讀書、寫作、交友、上街、娛樂等。不論大小事情都列入其中，并認(rèn)真、專心地去做。假如沒有心情編計(jì)劃，只要先行動(dòng)起來就夠了，你不必等到想做事的時(shí)候才開始，因?yàn)槟銢]有做事的欲望，可能永遠(yuǎn)也懶得動(dòng)。一旦你成功地完成了一項(xiàng)工作，心里就會(huì)踏實(shí)得多。　　5.主動(dòng)幫助別人，樂于助人，使人精神健康。如果心理壓抑者通過志愿性的工作，如社區(qū)服務(wù)或幫助鄰居行動(dòng)不便的老人購物，心情就會(huì)好些。你會(huì)發(fā)現(xiàn)只要有同情心，能夠理解別人，對(duì)社會(huì)也是有價(jià)值的。　　6.讓快樂進(jìn)入你的生活。許多沮喪的人放棄了他們最喜愛的業(yè)余活動(dòng)，這只會(huì)讓事情弄得更糟。為了扭轉(zhuǎn)你目前的心情，不妨每天做些激烈的活動(dòng)，多參加社交活動(dòng)，如朋友聯(lián)歡會(huì)、聚餐或看電影等。讓微笑常寫在你臉上。心理學(xué)家通過深入的研究發(fā)現(xiàn)，行為能夠影響情緒。當(dāng)你感到壓抑時(shí)，不要拖著雙腳垂頭喪氣地走路，要像風(fēng)一樣疾走；不要躬背坐著，而要挺直身子；不要愁眉苦臉，要露出笑臉，這樣做本身就能夠讓你感覺良好。　　7.堅(jiān)持鍛煉身體。英國教育家斯賓認(rèn)為"健康的人格寓于健康的身體"。有許多精神壓抑者通過體育鍛煉，出一身汗，精神就輕松多了?？茖W(xué)家認(rèn)為，呼吸性的鍛煉，例如散步、慢跑、游泳和騎車等，可使人信心倍增，精力充沛。因?yàn)檫@些行動(dòng)讓人肌體徹底放松，從而消除緊張和焦慮的心情。　　8.回歸自然，有益于身心健康。當(dāng)你精神壓抑時(shí)，可漫步于田間地頭，跋涉于山河之間，看春華秋實(shí)，聽蟬鳴鳥啼，置身于大自然的懷抱。因此產(chǎn)生許多聯(lián)想與靈感，悟出人生哲理，以調(diào)適自己的不適心態(tài)。

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