番茄時鐘不再打滑番茄時鐘不再打滑:只能先復位。番茄 clock是什么意思？番茄分鐘是一種采用番茄工作法(工作25分鐘 休息5分鐘)管理時間的時鐘，用來集中精力做一件事，番茄時鐘看起來像番茄時鐘，有些人不喜歡番茄 clock或者它的顏色，當然也可以選擇其他形狀顏色的鐘，只要功能一樣，XX寶都可以買。

番茄 clock，一項簡單得令人難以置信的黑科技。最近很流行番茄分鐘。前不久也聽了北辰老師的課。當時的理解是，人可以集中精力做一件事25分鐘左右，所以可以25分鐘為單位完成一件事，每工作25分鐘休息5分鐘。這樣的循環(huán)可以鞭策自己不要浪費時間，提高專注力。在使用的過程中，有時候我會在25分鐘之前完成一項工作，然后我會開始下一項工作，因為畢竟這25分鐘還沒到。

還有，在完成一個25分鐘的工作后，在5分鐘的休息時間里，通常是用來打電話的。今天聽了李翔老師的分享，仔細看了“番茄工作法舉例說明簡單易行的時間管理方法”，發(fā)現(xiàn)原來番茄 clock不太對。一般我們想到用番茄 clock來改善效率低下的問題，改善專注力的問題。那是什么導致了我們的低效？當我們工作的時候，我們經常會想到過去和未來，但我們不會太多地考慮現(xiàn)在。

Q:為什么我感覺時間太短，一次無法集中注意力25分鐘？有時候覺得自己只是集中了一會兒注意力，突然鬧鐘就響了。學生通常上課45分鐘。最近很多小學生的家長朋友跟我說孩子的作業(yè)問題。在女兒上小學之前，我也聽過各種版本的作業(yè)大戰(zhàn)。我曾經為輔導作業(yè)而焦慮。現(xiàn)在女兒已經到了第一學期的期末，我們家從來沒有出現(xiàn)過作業(yè)的問題。甚至在大家認為必須要哭的項目:拼音學習，我們沒有任何問題。記得有一天女兒的爺爺問我:你為什么不學拼音？我說學完了爺爺很驚訝:怎么沒聽到她哭？

回頭看看孩子的作業(yè)，可以肯定的是孩子有濃厚的學習興趣，再加上她寫作業(yè)比較自律，再加上我用時間管理工具番茄 clock讓孩子每次寫作業(yè)都開心高效！孩子拖延寫作業(yè)的原因有很多:不學習，不開心，注意力不夠集中等等。其中，他們不學習，需要父母幫助學習。如果他們實在不行，可以去上課外班。不開心，也就是心情不好，需要父母接納情緒，給孩子釋放的空間；以上兩個理由以后再分享。

[番茄 clock(又名番茄timer)]發(fā)明者是弗朗西斯科·西里洛(Francisco Cirillo)。在大學的前幾年，他一度苦于效率低下，做不了作業(yè)，學不會，于是他找了個計時器，給自己設置了手表，以提高注意力。后來他找到了一個廚房計時器，看起來像是番茄(意大利番茄)，取名為番茄clock。隨后在1992年制定了番茄工作法。[番茄工作方法]簡單來說，就是把當天要做的事情列出來，定好鬧鐘25分鐘，然后從第一件事情開始。

番茄時鐘看起來像番茄時鐘。有些人不喜歡番茄 clock或者它的顏色。當然也可以選擇其他形狀顏色的鐘，只要功能一樣，XX寶都可以買。對于孩子來說，專注的時間不夠長。剛開始可以試5分鐘番茄休息5分鐘，再延長。最合適的番茄時間是孩子年齡的兩倍。如果孩子6歲，番茄時間可以設為12分鐘，休息5分鐘。孩子在使用番茄分鐘之前，需要做好以下準備:1。提前計劃好番茄分鐘要做的作業(yè)內容，幫助孩子預估番茄分鐘做作業(yè)所需的時間。

番茄 minute是一個時間管理工具，通常用來將一個時間段劃分為25分鐘的工作時間和5分鐘的休息時間。這個工具的名字來源于意大利語pomodoro(意為“番茄”)，因為最初的工作時間分為25分鐘，然后休息5分鐘。番茄工作法由弗朗西斯科·西里洛于1992年創(chuàng)立。番茄clock means番茄work method，番茄work method是一款簡單易行的時間管理工具，由Francisco Cirillo于1992年創(chuàng)立。

使用番茄工作法時要遵循的規(guī)則:一、a 番茄時間是30分鐘，工作25分鐘，休息5分鐘；二、a 番茄時間密不可分；第三，每4 番茄次后，停止工作，長時間休息，約15至30分鐘；第四，完成一個任務，劃掉一個。番茄工作方法的精髓:1。一次只做一件事，保持專注；2.根據優(yōu)先程度分解目標和任務，并高效完成；3、做完一件事劃掉一件事，增加成就感，避免半途而廢；4、整理雜亂的工作項目，克服拖延癥；5.不斷提高時間管理能力，讓優(yōu)秀成為習慣。

去年開始使用番茄分鐘(即255工作法)。當時的理解是，做事情要“25 5”分鐘，然后就這樣一直下去，直到做完為止。從第一次用到現(xiàn)在吃了300多番茄分鐘，但是爛的番茄(沒有提高效率和專注力)應該占了80%，專注力也沒有大幅度提高，有點丟人。(番茄 clock有一個物理時鐘如上圖，還有一個手機App如下圖。建議新手使用一款可以在實物后期熟練使用的App。)這次又拿起來番茄 clock發(fā)現(xiàn)不知道的東西太多了。

番茄分鐘是一種采用番茄工作法(工作25分鐘 休息5分鐘)管理時間的時鐘，用來集中精力做一件事。幫助人們提高專注力，在精力充沛的時候，在25分鐘內完成最重要的事情，提高效率。簡單的理解就是工作25分鐘，休息5分鐘。其實還有很多細節(jié)需要注意。接下來我從事前、事中、事后三個部分來描述，也就是計劃、執(zhí)行、復盤這樣一個小閉環(huán)。(1)開始(計劃)前:(1)收集整理今天要做的事情，挑出重要的。

番茄時鐘不溜:只能先復位。番茄分鐘是指工作25分鐘，休息5分鐘，然后進入下一個25分鐘，休息5分鐘，如此循環(huán)下去。其次，番茄 clock可以時刻提醒你時間花在了哪里，然后在你誤入歧途的時候提醒自己盡快回到最重要的事情上，很多人認為這是沒有必要的，但是無數(shù)人因為沒有時間概念，把自己最寶貴的時間大量花在不重要的瑣事上。但如果真的在企業(yè)工作，幾乎不可能實現(xiàn)番茄 clock的工作模式，畢竟工作時間不是我們能控制的。