早上準(zhǔn)時(shí)醒來(lái)，問(wèn)幾個(gè)問(wèn)題，這是前提,比如在路上遇到一個(gè)摔倒的女人，你扶她起來(lái),早上醒來(lái)想想，今天會(huì)有什么好事發(fā)生,有幾個(gè)建議:第一，前一天晚上睡覺(jué)的時(shí)候，想象明天早上有一個(gè)女人等著你干，早上當(dāng)你醒來(lái)的時(shí)候，你的老二會(huì)硬起來(lái)，只要你能騙自己相信有一個(gè)女人等著你干。
傳說(shuō)有一種工具叫鬧鐘！呵呵，靠自控力是很難的。我真的很想做。我會(huì)教你兩件事:1。睡前默念20遍左右:我三點(diǎn)要起床，或者類(lèi)似的。給自己強(qiáng)烈的心理暗示，多少有點(diǎn)用。2、睡前大量喝水，然后就不想起床了。但是，你不能安排好你的工作和休息。建議你勞逸結(jié)合，找到適合自己的方法。如果睡眠不好，可能影響更大。
早上準(zhǔn)時(shí)醒來(lái)，問(wèn)幾個(gè)問(wèn)題，這是前提。第一種是趕飛機(jī)或者火車(chē)，不規(guī)律的按時(shí)起床，定一個(gè)鬧鐘，告訴自己幾點(diǎn)起床，讓鬧鐘和生物鐘結(jié)合起來(lái)。第二，上班，經(jīng)常按時(shí)醒來(lái)。寫(xiě)睡眠日志，預(yù)估一般睡眠時(shí)間，晚上倒推睡眠時(shí)間，按時(shí)睡覺(jué)。三、高考，不要輕易改變睡眠時(shí)間，鬧鐘 生物鐘 家長(zhǎng)提醒。說(shuō)說(shuō)睡眠日志的記錄方法，記錄一周每天睡覺(jué)的時(shí)間，起床的時(shí)間，起床的次數(shù)。確定一個(gè)大概的平均醒來(lái)時(shí)間，將每個(gè)睡眠時(shí)間除以90分鐘，確定每晚的睡眠周期數(shù)。盡量按照睡眠周期入睡，每天按時(shí)起床。
3、有什么辦法能讓自己 早上馬上醒來(lái)!樓主的話我沒(méi)聽(tīng)懂。他沒(méi)讓你試著逼他起來(lái)，他想醒過(guò)來(lái)，徹底清醒，不想要那種痛苦的掙扎。有幾個(gè)建議:第一，前一天晚上睡覺(jué)的時(shí)候，想象明天早上有一個(gè)女人等著你干，早上當(dāng)你醒來(lái)的時(shí)候，你的老二會(huì)硬起來(lái)，只要你能騙自己相信有一個(gè)女人等著你干，第二，積極向上，多點(diǎn)希望。早上醒來(lái)想想，今天會(huì)有什么好事發(fā)生？比如在路上遇到一個(gè)摔倒的女人，你扶她起來(lái)，她很感動(dòng)，讓你操。
