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1，得了抑郁怎么辦呀有什么好的方法改善嗎

我建議你去成都青羊區(qū)那里的那個什么中醫(yī)院看看吧，這家醫(yī)院主要采用的是什么超磁六導腦病治療儀治療的。據(jù)說是臨床上的一個突破，已經(jīng)治愈了無數(shù)了抑郁癥患者了，我嫂嫂產(chǎn)后的抑郁癥就是去的他們醫(yī)院治療好的！而且這個醫(yī)院是60多年的公立醫(yī)院，醫(yī)保定點單位，好像也是什么中國神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)師協(xié)會失眠抑郁臨床科研基地。所以建議你也去看看吧，需要的話早點去看看吧！

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2，很壓抑整天的精神不振還失眠心情煩惱抑郁了要去哪里治療效

去那個廣東什么民安醫(yī)院吧，那兒的抑郁抑郁診療中心是出了名的。我們好多鄰居朋友都知道那，口碑一直非常的好。那醫(yī)院就在廣州越秀區(qū)農(nóng)林下路犀牛路口(地鐵區(qū)莊站C出口農(nóng)林下路下學對面犀牛路口)，樓主要是有需要的話，可以去看看。但是如果只是輕微的，我建議你最好是先自我調(diào)節(jié)一下。多參加社團組活動。多出去走走。多和朋友談談心之類的。廣東民安醫(yī)院失眠抑郁診療中心被中國神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)師協(xié)會指定為“中國神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)師協(xié)會失眠抑郁臨床科研基地”。

失眠抑郁主要還是在自己的心理因素。首先要把自己的心理調(diào)節(jié)好,盡量能去保持一個良好心態(tài),讓自己盡量開心些,不要去斤斤計較。遇見事情不急不燥,會緩解自己的精神壓力,這樣會有個好心情的。再加上配合中藥的睡美人香薰睡寧枕,這樣很快就能調(diào)節(jié)你的睡眠,...

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3，如何消除心中的抑郁

自己心中的抑郁還是要靠自己來解決，感覺抑郁應進行自我心理調(diào)節(jié)。 1、宣泄心中的壓抑。抑郁往往是因某種情緒、情感被壓抑而引起的，找親朋好友傾訴一番，有助于抑郁的消除。 2、換個角度看問題。有位詩人說得好：憂愁的眼睛到處看見凄涼，歡笑的眼睛到處看見光明。當背向太陽的時候，只能看到自己的影子，這時不妨試試轉(zhuǎn)過身來，面向太陽，便會看到一個金光燦爛的世界。 3、進行體育鍛煉。美國加州一個科研小組在對1800名男女跟蹤觀察18年之久后發(fā)現(xiàn)，不運動者患抑郁癥的危險大大高于體育鍛煉者。這是因為人的憂郁、煩惱等不良情緒通常發(fā)自大腦左半球，而產(chǎn)生愉快情緒的區(qū)域在大腦右半球。體育活動可通過大腦左右半球的活動轉(zhuǎn)換，來排憂生樂，振奮精神。 4、多參加社交活動。孤獨，常常是抑郁癥的早期癥狀。有意識地多參加各種社會活動，盡量多交幾個朋友并與之來往，治療抑郁的效果常常勝過藥物。

你參考一下避免方法： 1、在需要的時候?qū)で髱椭灰惺堋? 2、循序漸進。 3、將大事分割成小塊，一次只做一件。 4、多參加有益的活動。 5、抑郁時，關(guān)注自己的思維和觀念。 6、記下你的觀念，以便更好地澄清它。 7、努力識別那些典型的抑郁觀念，特別要注意你評價自己、標識自己的方式。你要提防內(nèi)部折磨者，因為它只能使你深陷，而不能幫助你擺脫抑郁。 8、注意找出你抑郁的主題（例如，尋求贊同、羞恥、不幸福的人際關(guān)系、不現(xiàn)實的理想、完美主義），找到后向它們提出挑戰(zhàn)。 9、使用理性/同情性思維方式挑戰(zhàn)自己的觀念，你越是同情自己，放棄認為自己很糟糕，沒價值等觀念，你越可能從病癥中恢復。 10、挑戰(zhàn)消極觀念，建立新的行為模式。對挫折與失敗做好充分的心理準備.

如何消除心中的抑郁