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1，抑郁癥如何治療

保持良好心情的方法有很多，可以看看電影、看看漫畫書、和朋友外出野餐、旅行、聚會(huì)、放風(fēng)箏、聽音樂，最重要是面對生活要樂觀。 ....

抑郁癥常會(huì)引起一些軀體癥狀，最常見的就是疲乏無力、精力下降、睡眠過多或過少、吃得過多或過少，還有不明原因的身體不適或疼痛等。當(dāng)這些癥狀持續(xù)兩個(gè)星期以上，并給本人帶來巨大痛苦時(shí)就應(yīng)該考慮是否患有抑郁癥了。在專業(yè)醫(yī)生那里，幾乎每個(gè)抑郁癥患者都有一段曲折的求醫(yī)之路。調(diào)查顯示，72%的抑郁癥患者起初都不認(rèn)為自己的軀體癥狀是抑郁癥的表現(xiàn)，因此輾轉(zhuǎn)于綜合醫(yī)院的各個(gè)專科尋找病因。由于多種原因，目前綜合醫(yī)院對抑郁癥的識別率不到20%，只有10%的抑郁癥患者得到了恰當(dāng)治療。有些病人即便意識到自己可能得了抑郁癥，也恥于承認(rèn)。在他們心目中，得抑郁癥的人都是弱者，是被困難打倒的人，或是思想有問題，還有些人干脆把抑郁癥患者和瘋子等同起來，擔(dān)心“人言可畏”而不敢求醫(yī)問藥。其實(shí)抑郁癥是可以通過治療得到有效控制的，就像我們現(xiàn)在能夠充分治療和控制高血壓、糖尿病等疾病一樣。抑郁癥患者最好到?？漆t(yī)院尋求幫助。在抑郁癥的治療方面，目前世界各國都是以抗抑郁藥物為主，配合心理治療。這是因?yàn)橐钟舭Y是一種在生理、心理、社會(huì)等綜合因素作用下所導(dǎo)致的腦功能發(fā)生紊亂的疾病，雖然起病過程中有心理因素的參與，但在其發(fā)展過程中有腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)的改變，所以并不能完全靠自己的意志去戰(zhàn)勝。藥物治療最有效目前對中度以上的抑郁癥治療我們主張藥物治療為主。醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)你正在服用的藥物及可能出現(xiàn)的副作用來選擇藥物，如果你以前患過抑郁癥，醫(yī)生通常會(huì)建議服用與以前相同的藥物，如果你家族有抑郁史，醫(yī)生的選擇可能是對你的家人起作用的藥物。價(jià)格也是考慮因素。心理治療不可少俗話說“心病還需心藥醫(yī)”，絕大多數(shù)的抑郁癥病人病前有一定的誘因（如挫折、遭受不幸等），同時(shí)在出現(xiàn)情緒抑郁、低落過程中產(chǎn)生悲觀、失望、孤獨(dú)和無助感。這些情況，一般來說可以用心理治療。美國研究人員發(fā)現(xiàn)，人際心理治療和認(rèn)知行為治療對抑郁癥門診病人的療效與三環(huán)類抗抑郁藥相似，有效率為60％-80％。當(dāng)然，心理治療也不是萬能的，對一些嚴(yán)重的抑郁癥病人來說，首先是藥物治療或電休克治療，然后再考慮使用心理治療的方法。另外，需要注意的是，心理治療并不排斥其他治療方法的應(yīng)用，尤其是藥物治療，倘若與藥物治療合用，對抑郁癥病人往往會(huì)起到事半功倍的疊加效用。心理療法有時(shí)也稱為談話療法，在治療輕度抑郁癥時(shí)廣泛使用。有單獨(dú)方式、團(tuán)體方式、夫妻方式、家庭方式等，其方法有心理動(dòng)力療法、認(rèn)知行為療法等，其中心理動(dòng)力療法關(guān)注的是病人的行為，及病人與家人朋友的相互關(guān)系，短期內(nèi)提高病人的處事技巧，增強(qiáng)其自尊心，常需要3-4個(gè)月，主要適用于人生中發(fā)生重大事件的患者。幫助抑郁癥患者的其他方法電痙攣療法是一種快速而有效的治療方法，用一定量的電流通過腦部，激發(fā)中樞神經(jīng)系統(tǒng)放電，全身性肌肉有節(jié)奏地抽搐。此法在專業(yè)醫(yī)生的操作下，你幾乎不會(huì)感受到痛苦，它能使抑郁癥狀和抑郁情緒迅速得到緩解，總有效率可達(dá)70%-90%. 通常電痙攣療法進(jìn)行完之后，常常還要繼續(xù)進(jìn)行心理療法和藥物治療。替代性療法對于傳統(tǒng)西醫(yī)不能治療的抑郁癥，可以使用替代性療法，包含從飲食運(yùn)動(dòng)到社會(huì)環(huán)境生活方式等一系列手段。包括針灸、意向引導(dǎo)、瑜伽、催眠、草藥、按摩、放松療法、香料按摩療法、脊柱指壓療法、生物反饋療法。單獨(dú)使用替代性療法只能對輕度抑郁癥有作用，對重度抑郁癥效果并不明顯。實(shí)驗(yàn)療法實(shí)驗(yàn)療法通常不是由醫(yī)生進(jìn)行的，其安全性及有效性還未得到證實(shí)。穿顱磁刺激療法即TMS——由于大腦中的神經(jīng)傳導(dǎo)是需要電流的改變，穿顱磁刺激就利用這個(gè)特性，以一種非侵入性、無痛且安全的方式，利用金屬線圈，直接對腦中特定區(qū)域發(fā)出強(qiáng)力但短暫的磁性脈沖，在人腦的神經(jīng)線路上引發(fā)微量的電流。目前未發(fā)現(xiàn)對治療抑郁癥有副作用且前景廣闊。女性荷爾蒙補(bǔ)充療法HRT 女性患抑郁癥的比例比男性高，女性經(jīng)前、產(chǎn)后、絕經(jīng)后體內(nèi)激素會(huì)發(fā)生變化，導(dǎo)致心情變化，常會(huì)引起經(jīng)前綜合征，經(jīng)前不悅癥，產(chǎn)后抑郁癥。這種方法可以緩解更年期癥狀，如盜汗，熱潮紅。荷爾蒙補(bǔ)充療法本身也可能引起抑郁癥，如果你曾經(jīng)患過抑郁癥，在考慮使用這種療法前應(yīng)告訴你的醫(yī)生。反射療法反射療法是由其實(shí)施者對患者手腳固定部位施加壓力的一種技術(shù)，反射論者認(rèn)為人體有自身修復(fù)功能，手腳中的神經(jīng)和身體其他部位相聯(lián)系。通過刺激手腳一定部位，就可以通過反射原理治療疾病。運(yùn)動(dòng)療法不同的運(yùn)動(dòng)形式可以幫助人們減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，使你精力充沛，增加平衡性及柔韌性。從總體功能上來講，運(yùn)動(dòng)療法安全、有效而且簡單易行，但進(jìn)行新的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之前，一定要同你的醫(yī)生商議。抑郁癥復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)也很高首次抑郁癥發(fā)作后再次發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)差不多是50%；第三次發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)達(dá)到70%；若病情第三次復(fù)發(fā)，以后再發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)高達(dá)90%以上。對策：足夠時(shí)間的維持治療可顯著降低復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。定期門診加上持續(xù)的藥物治療，可使80%左右的患者保持穩(wěn)定狀態(tài)。中華腦康網(wǎng)

**很想幫助你，所以盡管已經(jīng)時(shí)間不早了，還是想就著你目前的困惑和苦惱談些我的觀點(diǎn)。首先，必須明確一下幾點(diǎn)認(rèn)識：1、抑郁癥很常見。抑郁癥這個(gè)病目前在我國的發(fā)病率是比較高的，盡管每個(gè)患者的病前經(jīng)歷和誘發(fā)因素各不相同，但它就如同感冒發(fā)燒一樣的常見。2、抑郁癥能治愈。大多數(shù)業(yè)內(nèi)專家的意見是早期正規(guī)治療，藥物治療結(jié)合心理咨詢是完全可以治愈的。3、抑郁癥和精神分裂癥完全風(fēng)馬牛不相干，國內(nèi)國外沒有哪項(xiàng)研究報(bào)道說抑郁癥與精神分裂癥高度相關(guān)，或者說得了抑郁癥有可能會(huì)發(fā)展成精神分裂癥。4、抑郁癥患者常會(huì)伴有植物神經(jīng)功能紊亂癥狀和睡眠障礙，但隨著抗抑郁治療的有效開展，這些伴隨癥狀也會(huì)逐漸減輕。其次，我有以下建議：1、必須在專業(yè)的醫(yī)師那兒接收正規(guī)的治療，從你的描述判斷，你的病情更適合心理咨詢?yōu)橹鳎幬镏委煘檩o（因?yàn)槟悴皇且粋€(gè)內(nèi)源性抑郁，而偏象是神經(jīng)癥性抑郁）。2、你必須要積極配合治療，我指的積極不是指到處尋醫(yī)問藥，而是要以一種積極的態(tài)度來對待發(fā)生在自己身上的各種不適的感覺，例如總是想著一定要先看好失眠才能去上班，每天把絕大部分的注意力全放在了身體的各種不適上了。當(dāng)然你會(huì)說，我也沒辦法啊。上面的要求知易行難，所以我認(rèn)為你現(xiàn)在最缺的其實(shí)是專業(yè)心理治療和應(yīng)對指導(dǎo)

堅(jiān)持服藥，這是最主要的，不是我打擊你，除了服藥別的都是輔助治療，你可以問問別人，你比較頑固，但還是要?jiǎng)衲憷^續(xù)服藥。抑郁癥當(dāng)時(shí)不難受，而且藥物有不良反應(yīng)，所以抑郁癥病人不會(huì)堅(jiān)持服藥。如果是心絞痛，那會(huì)要命，所以病人就會(huì)聽醫(yī)生的，你要知道自己有病，必須治療，不要拿自己做實(shí)驗(yàn)，不值得，還是服藥吧！希望我說的對你有用，祝您健康。

多和朋友來往，多多交流，多和快樂的人交往。佛經(jīng)需要自己領(lǐng)悟，不是能看就能解除心理的郁悶的。

抑郁癥如何治療

2，抑郁怎么根治

郁癥是目前最為常見的心理疾病之一。近年來在世界各國的發(fā)生率有上升趨勢。抑郁癥主要以抑郁心境、思維遲緩和意志活動(dòng)減退為主，多數(shù)病例還存在各種軀體癥狀。 (1)抑郁心境：基本特點(diǎn)是情緒低落，苦惱憂傷，興趣索然。感到悲觀絕望，痛苦難熬，有度日如年、生不如死的感覺。常用活著無意思、高興不起來等描述其內(nèi)心體驗(yàn)。典型者有抑郁情緒，晝重夜輕的特點(diǎn)。常與焦慮共存。 (2)思維遲緩：思維聯(lián)想過程受抑制，反應(yīng)遲鈍，自覺腦子不轉(zhuǎn)了，表現(xiàn)為主動(dòng)性言語減少，語速明顯減慢，思維問題費(fèi)力。反應(yīng)慢，需等待很久，在情緒低落影響下，自我評價(jià)低，自卑，有無用感和無價(jià)值感，覺得活著無意義，有悲觀厭世和自殺打算，有自責(zé)自罪，認(rèn)為活著成為累贅，犯了大罪，在軀體不適基礎(chǔ)上出現(xiàn)疑病觀念，認(rèn)為自己患了不治之癥。 (3)意志活動(dòng)減退：主動(dòng)性活動(dòng)明顯減少，生活被動(dòng)，不愿參加外界和平素感興趣的活動(dòng)，常獨(dú)處。生活懶散，發(fā)展為不語不動(dòng)，可達(dá)木僵程度。最危險(xiǎn)的是反復(fù)出現(xiàn)自殺企圖和行為。 (4)軀體癥狀：大部分抑郁病人都有軀體及其他生物癥狀，例如心悸、胸悶、胃腸不適、便秘、食欲下降和體重減輕。睡眠障礙突出，多為入睡困難。 (5)其他：抑郁發(fā)作時(shí)也能出現(xiàn)幻覺，人格解體，現(xiàn)實(shí)解體，強(qiáng)迫和恐怖癥狀。因思維聯(lián)想顯著遲緩及記憶力下降，易影響老年患者的認(rèn)知功能，出現(xiàn)抑郁性假性癡呆。輕性抑郁常有頭暈、頭痛、無力和失眠等主訴，易誤診為神經(jīng)衰弱，后者起病前有一定的心理社會(huì)因素，如長期緊張、用腦過度等，情感以焦慮、脆弱為主，主要臨床相是與精神易興奮相聯(lián)系的精神易疲勞、心情緊張、煩惱和易激惹等情緒癥狀，及肌肉緊張性痛和睡眠障礙等生理功能紊亂癥狀。自知力良好，癥狀被動(dòng)性大，求治心切。而抑郁癥以情緒低落為主，伴思維遲緩，自卑、自罪、想死，及生物學(xué)癥狀(如情緒晝夜輕重，食欲、性欲下降等)，自知力常喪失，不主動(dòng)求治，可資鑒別。隱匿性抑郁癥是一種不典型的抑郁癥，主要表現(xiàn)為反復(fù)或持續(xù)出現(xiàn)各種軀體不適和植物神經(jīng)癥狀，如頭疼、頭暈、心悸、胸悶、氣短、四肢麻木和惡心、嘔吐等癥狀，抑郁情緒往往被軀體癥狀所掩蓋，故又稱為抑郁等位癥。病人多不找精神科醫(yī)生，而去其他科就診。軀體檢查及輔助檢查往往無陽性表現(xiàn)，易誤診為神經(jīng)癥或其他軀體疾病。對癥治療一般無效，抗抑郁治療效果顯著。抑郁癥的治療抑郁癥表現(xiàn)輕重不一，癥狀千姿百態(tài)，常用的治療方法有： (一)藥物治療：應(yīng)根據(jù)不同的癥狀選用不同的藥物。 1、對伴有焦慮和激越的抑郁癥病人應(yīng)使用阿米替林，每日劑量150～300mg，分2～3次； 2、對表現(xiàn)遲滯、違拗的抑郁癥病人應(yīng)選用丙咪嗪，劑量同阿米替林； 3、對伴有焦慮和明顯睡眠障礙的抑郁癥病人選用多慮平，劑量同阿米替林； 4、對伴有強(qiáng)迫和驚恐障礙的抑郁癥病人選用氯丙咪嗪，劑量為每日100～200mg，分2～3次服用； 5、對伴有焦慮和眾多體訴的抑郁癥病人選用三甲丙咪嗪，劑量同阿米替林； 6、對伴有焦慮和睡眠障礙的老年抑郁癥病人選用馬普替林，劑量同阿米替林； 7、對伴有遲滯和退縮的抑郁癥病人選用帕羅西汀，劑量為每天上午20～60mg； 8、對伴有強(qiáng)迫和恐懼的老年抑郁癥病人選用氟西丁，劑量為每日上午20～60mg； 9、對內(nèi)因性或藥源性抑郁癥病人可選用單胺氧化酶抑制劑，劑量為每日50～100mg，分2～3次服用； 10、對伴有幻覺、妄想等分裂癥癥狀的抑郁癥病人應(yīng)合用抗精神病藥物，如舒必利或奮乃靜，一般中等劑量即可； 11、對伴有明顯遲滯、退縮的抑郁癥病人可選用中樞神經(jīng)興奮藥，如利他林、匹莫林等； 12、對難治性抑郁癥病人可合并丙戍酸鹽治療； 13、對更年期抑郁癥病人可合并激素治療。 (二)電休克治療：對抑郁癥病人存在木僵和強(qiáng)烈自殺言行者，電休克可收到立竿見影之效果。另外，對難治性抑郁癥病人也不失為一種有效的治療手段。 (三)睡眠剝奪治療：主要用于內(nèi)因性抑郁癥和難治性抑郁癥。其方法是讓病人治療日保持覺醒(必要時(shí)可午休30～60分鐘)，晚上通宵不眠；次日白天繼續(xù)保持覺醒，且不準(zhǔn)午休，直到晚上睡眠為止，作為一次治療，每周治療2次，8～10次為一療程，老年人及伴有嚴(yán)重軀體疾病的病人禁用該療法。隨著抑郁癥患者的日益增多和精神藥理學(xué)的快速發(fā)展，抗抑郁藥的新品種開發(fā)也與日俱增。臨床上常用的抗抑郁藥分為如下三類。 (1)三環(huán)類抗抑郁藥：為目前較常用抗抑郁藥，主要有丙咪嗪、阿米替林、多慮平、氯丙咪嗪、去甲丙咪嗪等。其藥理作用與阻斷腦內(nèi)去甲腎上腺素及5-羥色胺再攝取有關(guān)，可抑制神經(jīng)末梢突觸前膜對去甲腎上腺素和5-羥色胺的再攝取，從而提高受體部位遞質(zhì)濃度，而發(fā)揮抗抑郁作用。 (2)二環(huán)類、四環(huán)類抗抑郁藥：以麥普替林為代表，其藥理作用與三環(huán)類抗抑郁藥類似。 (3)單胺氧化酶抑制劑：又分為可逆性和非可逆性兩種，可逆性以嗎氯貝胺為代表，非可逆性以苯乙肼為代表，由于該類藥毒性較大，現(xiàn)已少用。其藥理作用為抑制單胺氧化酶，減少去甲腎上腺素、5-羥色胺及多巴胺的降解，使腦內(nèi)兒茶酚胺含量升高而發(fā)揮抗抑郁作用。目前臨床上引進(jìn)的一些新型抗抑郁劑主要是選擇性5-羥色胺回吸收阻滯劑，包括氟西汀、色去林、帕羅西汀等。其藥理作用為選擇性阻滯神經(jīng)末梢突觸前膜對5-羥色胺的再攝取，從而提高突觸間隙5-羥色胺水平，而發(fā)揮其強(qiáng)的抗抑郁作用，正是由于該類藥物的高度選擇性，所以副作用相對較少，病人對該藥的依從性高，是具有廣闊發(fā)展前景的一類新藥。有研究表明，吃藥不是對抗抑郁的唯一方法。據(jù)“今日美國”消息，在美國，約有50萬的兒童和青少年服用抗抑郁藥物。還有資料表明目前，少年兒童患抑郁癥的比例大大超過以往。相對來說，現(xiàn)在的藥物副作用較小，也被認(rèn)為對兒童更安全。盡管有很多年輕人服用了這些抗抑郁藥后取得了明顯的進(jìn)步，但他們服用這些藥物并未經(jīng)過由醫(yī)生處方。這一問題已引起了部分家長和醫(yī)生的關(guān)注。這些關(guān)注有著一個(gè)不爭的依據(jù)：沒有一種藥物得到美國食品和藥物管理委員會(huì)的認(rèn)可可用于少年兒童。這表明該委員會(huì)并未承認(rèn)這些抗抑郁藥物對于少年兒童來說是安全有效的。家長和教師們也在思考難道藥物才是對抗抑郁癥的唯一武器嗎？家庭和學(xué)校又該做些什么呢？美國社會(huì)應(yīng)進(jìn)一步反省這一現(xiàn)象背后的社會(huì)原因。抑郁癥抑郁癥是以精神異常低落花流水為主要臨床表現(xiàn)的精神疾病，其患病率仍為3-5%，該頰多于春秋季節(jié)發(fā)病或加重，且有反復(fù)發(fā)作的傾向，與人們所熟悉的悲傷相似，但較持久，病人輕者情緒低落，整日憂心忡忡，悉眉不燕尾服，唉聲嘆氣；重者則憂郁沮喪，悲觀絕望，會(huì)覺得“度日如年”“生不如死”，他們越是自責(zé)自罪，便越產(chǎn)生消極的想法，美好的世界在他們眼中變成一片灰色。許多人害怕承認(rèn)自己患難與共抑郁癥，怕因此被人誤認(rèn)為得了“精神病”而竭力否認(rèn)和掩飾自己的病情，這只會(huì)延誤治療時(shí)機(jī)，并使抑郁癥轉(zhuǎn)為為慢性，變成難治的疾病。抑郁癥患難與共者不會(huì)因?yàn)榍榫w低落而去看心理醫(yī)生，他們往往為了治療抑郁癥伴發(fā)的頭痛、頭暈、乏力、記憶力下降等系列軀體癥狀狀，到綜合性醫(yī)院的內(nèi)科或神經(jīng)科就醫(yī)，致使部分患者誤診為“神經(jīng)官能癥狀”“更年期綜合癥”“偏頭痛”“失眠癥”等，或到中醫(yī)科被診斷為“陰虛血虛”之類。識別典型的抑郁癥的一個(gè)簡單的方法，即一個(gè)人的抑郁情緒持續(xù)兩周以上，同時(shí)伴有下述9項(xiàng)癥狀的任何4項(xiàng)以上： 1. 興趣喪失或無愉快感，感到?jīng)]有任何事件能夠使他們高興起來。 2. 精力減退或持續(xù)疲乏，體力難以恢復(fù)，躺在床上都感到累。 3. 活動(dòng)減少或動(dòng)作遲滯，一天的大部分時(shí)間只想在床上度過。 4. 過分自責(zé)或內(nèi)疚，為自己過去一些微小的過失責(zé)備自己。 5. 聯(lián)想困難或注意力不能集中，感到大腦猶如停滯了一樣。 6. 反復(fù)出現(xiàn)輕生的想法或行為。 7. 失眠或早醒，早上抑郁情緒突出。 8. 體重降低或食欲下降，甚至拒食。 9. 性欲下降，甚至全無。抑郁癥常見類型有如下幾種： 1. 內(nèi)源性抑郁癥。 2. 心里性抑郁癥。 3. 繼發(fā)性抑郁癥。治療：除了使用抗抑郁藥物這個(gè)共同原則外，上述不同類型抑郁癥的治療方式也是各有側(cè)重的，治療內(nèi)源性抑郁癥主要是依靠藥物，必要時(shí)可使用電休克療法；治療心理性抑郁癥狀和抑郁性神經(jīng)癥，則應(yīng)以心理治療為主，用親切和同情態(tài)度，鼓勵(lì)病人倒出內(nèi)心的郁悶，并給予指導(dǎo)和幫助，使患者能適慶環(huán)境及取得社會(huì)的支持；繼發(fā)性抑郁癥的治療慶力圖清除致病因素，并盡力治療軀體，疾病；更年期抑郁癥內(nèi)分泌功能較紊亂者可用激素治療。選擇性剝奪眼快動(dòng)睡眠為什么能治療抑郁癥? 用選擇性剝奪眼快動(dòng)睡眠法治療抑郁癥是沃格爾(1968)等研究者于六十年代后期創(chuàng)用的。他們之所以想到用這種治療方法，是受到以下三方面的啟示： (1)治療抑郁癥的有效方法是電休克和抗抑郁藥物，無論電休克還是抗抑郁藥物都有明顯的阻抑眼快動(dòng)睡眠的作用。因此，剝奪眼快動(dòng)睡眠有可能產(chǎn)生治療抑郁癥的效果。 (2)服用利血平的人有時(shí)會(huì)出現(xiàn)藥源性抑郁癥，而利血平有增加眼快動(dòng)睡眠的作用。這是有力的佐證。 (3)在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中，剝奪眼快動(dòng)睡眠往往能增強(qiáng)與本能有關(guān)的行為，實(shí)驗(yàn)動(dòng)物的活動(dòng)增加，食欲和性欲都亢進(jìn)。而抑郁癥的臨床表現(xiàn)是活動(dòng)減少，食欲和性欲減退。因而考慮剝奪眼快動(dòng)睡眠可能對行為產(chǎn)生治療作用。實(shí)踐證明選擇性剝奪眼快動(dòng)睡眠能使抑郁發(fā)作緩解。但是這種治療方法需要有睡眠實(shí)驗(yàn)室的檢查設(shè)備及人員配置，相當(dāng)費(fèi)事，療效不比服用抗抑郁藥物優(yōu)越，所以無臨床推廣價(jià)值。

朋友：你好！首先我想告訴你的是：抑郁癥只是心靈的小感冒，是心理疾病中很普遍的一種，是可以完全治愈的！你一定要先了解這個(gè)。而且對自己的狀況抱有積極的心態(tài)。抑郁癥在沒有很嚴(yán)重的情況下不需要用藥物治療?；蛟S你曾經(jīng)所看的是心理醫(yī)生是嗎？我建議你去看心理咨詢師，其實(shí)很多心理上的問題都還沒有嚴(yán)重到要去看心理醫(yī)生的地步，或許你選擇錯(cuò)了地方，造成你8年的抑郁癥都沒有得到完全的治愈。我是學(xué)心理學(xué)專業(yè)的，我的老師就治愈過很多抑郁癥患者。因?yàn)槟銓ψ约旱囊磺小安“Y”都有自知力，并且主動(dòng)積極的去求醫(yī)，希望自己好起來，所以可以斷定你的情況并不是很嚴(yán)重，通過心理咨詢是可以恢復(fù)的。其實(shí)這個(gè)世界上每一個(gè)人幾乎都是抑郁癥患者，只是程度輕重的區(qū)別。而像你所產(chǎn)生了一些軀體化的癥狀，只是代表你的抑郁程度高了一些。說了那么多真的是想讓你明白，其實(shí)你和心理健康的人沒什么太大的區(qū)別，不要把自己歸結(jié)為不正常人的群體哦！一定要對自己抱有積極的心態(tài)！！你一直都希望自己好起來是嗎？答案應(yīng)該是肯定的因?yàn)槟阏趯で髱椭?。我希望自己能夠幫助到你。我的心理咨詢老師跟我們說過，做為我們這個(gè)專業(yè)的人就要主動(dòng)積極的去關(guān)心身邊有困難的人！或許我的專業(yè)水平還不夠，但能幫助到一點(diǎn)都是好的！我們?nèi)说男愿窨梢苑譃樗膫€(gè)氣質(zhì)，其中有一種就是抑郁質(zhì)的，我們每個(gè)人都是四種氣質(zhì)的綜合型，很少有人會(huì)是典型的某一種類型。可能你自己的性格是偏向典型化了，所以比一般人更容易抑郁。但是抑郁質(zhì)的人有很多別人不可能有的優(yōu)點(diǎn)：有一顆敏銳的心，豐富的情感！運(yùn)用得當(dāng)，能成就自己！抑郁癥的患者是非常痛苦的，這個(gè)我能了解并理解。在他們的世界里沒有快樂兩個(gè)字，什么事情都是悲觀的結(jié)果。這些都是需要對你的情況具體分析過后對癥“下藥”的。你的童年是怎樣的？你的家庭環(huán)境，你的父母，你和他們的關(guān)系，你的人際關(guān)系，你的家族是否有過此類的遺傳病，在你身上是否發(fā)生過什么重大事件，是否受到過什么打擊？等等問題只有在詳細(xì)的了解和分析下，通過你對自己的分析和反省，在心理咨詢師的引導(dǎo)和幫助下，一起經(jīng)歷一次心靈的成長！這樣你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己神奇般的好了

不要給自己過多的壓力，欲望少一點(diǎn)，保持樂觀的心態(tài)去面對生活

和性格有關(guān)，無法根治，但可以緩解比如運(yùn)動(dòng)，聽音樂，聊天

抑郁怎么根治

3，抑郁癥的治療

“思立普”的電子睡眠儀最好不要信這些東西，成分不清楚，不知道里面放了什么藥物，搞不好真的會(huì)成癮，而且出了什么副作用由于不知道成分還不好處理，廣告說沒有副作用絕對騙人。睡覺不好去醫(yī)院看，醫(yī)生比較清楚使用什么藥物，有什么副作用也好處理。抑郁癥是一種很容易治療的疾病。幾乎80%的抑郁癥患者經(jīng)過妥當(dāng)?shù)闹委熀螅伎梢曰謴?fù)正常、快樂的生活。以下是常用的治療方法：（1）藥物治療：用來改變腦部神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)的不平衡，包括抗抑郁劑、鎮(zhèn)靜劑、安眠藥、抗精神病藥物。（2）心理治療：主要是用來改變不適當(dāng)?shù)恼J(rèn)知或思考習(xí)慣、或行為習(xí)慣，可以從根本上解決問題。心理方面的治療，若問題較為輕微，可從電話咨詢或心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)得到幫助。（3）陽光及運(yùn)動(dòng)：多接受陽光與運(yùn)動(dòng)對于抑郁癥病人有有利的作用；多活動(dòng)活動(dòng)身體，可使心情得到意想不到的放松作用；陽光中的紫外線可或多或少改善一個(gè)人的心情。（4）好的生活習(xí)慣：規(guī)律與安定的生活是抑郁癥患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悅的心情面對每一天，凡事都要抱著積極樂觀的態(tài)度，期以增加個(gè)人生命的彩度與亮度。抑郁癥是現(xiàn)代社會(huì)極為常見的精神障礙性疾病之一，世界衛(wèi)生組織曾指出，抑郁癥是婦女疾病和死亡的主導(dǎo)原因，在發(fā)達(dá)國家，該病影響20％的婦女人口。而在美國的研究表明，有12％的婦女在其一生中曾遭受過較嚴(yán)重的抑郁癥，此情況男性占6％。

抑郁癥主要癥狀表現(xiàn)為以下四個(gè)方面： 1、情緒癥狀：情緒癥狀是抑郁癥的最顯著、最普遍的癥狀。抑郁癥病人的情緒癥狀主要包括兩個(gè)方面：抑郁心情和興趣的消失。抑郁癥病人的生活中，似乎充滿了無助和絕望。如果讓抑郁癥患者描述他的心情，他往往會(huì)說：“悲哀、無助、絕望、孤單、不幸、垂頭喪氣、無價(jià)值、丟臉、慚愧、悶悶不樂、羞愧…”雖然抑郁癥患者的基本情緒是抑郁，但他們的心情，或者說他們的抑郁情緒隨時(shí)間的不同而不同。即使是在一天的時(shí)間里也會(huì)有所變化。一般來說，抑郁癥狀在早晨最明顯，患者往往覺得幾乎沒有力量從床上起來，隨著一天的推移，情緒會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)一些，晚上的心情相對最好。幾乎和抑郁一樣普遍的另外一個(gè)情緒癥狀是興趣的消失：抑郁癥患者往往體會(huì)不到生活的樂趣。過去感興趣的事物，喜歡參加的活動(dòng)，現(xiàn)在一點(diǎn)也引不起他們的興趣。興趣的喪失往往是從某一些活動(dòng)開始的，比如工作。但是，隨著抑郁癥狀的發(fā)展，慢慢病人對幾乎所有東西都失去了興趣。 2、認(rèn)知癥狀：認(rèn)知癥狀是抑郁癥的另外一大癥狀。主要體現(xiàn)在無端地自罪、自責(zé)，夸大自己的缺點(diǎn)，縮小自己的優(yōu)點(diǎn)，表現(xiàn)了一種認(rèn)知上的不合邏輯性和不切實(shí)際性。抑郁癥患者對自己的評價(jià)總是消極的。這種消極的思維，為他眼中的自己和未來，都蒙上了一層厚厚的灰色。一旦有挫折發(fā)生，抑郁癥患者就會(huì)把全部責(zé)任歸咎于他們自己。某些極度抑郁的患者，甚至相信他們應(yīng)該為世上的不公正和不平等現(xiàn)象負(fù)責(zé)，他們應(yīng)該為自己的“罪惡”而受到懲罰。 3、動(dòng)機(jī)癥狀：抑郁癥病人的動(dòng)機(jī)癥狀體現(xiàn)在做任何事情都缺乏動(dòng)力。我們不同的人有不同的動(dòng)機(jī)水平。大多數(shù)人，都能夠做到早晨按時(shí)起床，按時(shí)去工作或上學(xué)，能夠積極尋找各種方法來娛樂我們自己以及他人。但是，對抑郁癥患者來說，不要說積極尋找各種方法來娛樂自己，他們要開始做任何事情都是一件極其困難的事，需要作巨大自我斗爭。嚴(yán)重的抑郁癥病人，每天會(huì)披頭散發(fā)躺在床上一動(dòng)不動(dòng)，終日茶飯不思，眉間緊鎖，寡言少語，甚至以淚洗面。即使他們有所動(dòng)作，動(dòng)作也明顯緩慢。 4、軀體癥狀：隱藏得最深的是抑郁癥的軀體癥狀。隨著抑郁癥狀的發(fā)展，一切生物的、心理的快感都遺失殆盡。抑郁癥病人的胃口常常不佳，即使是平時(shí)愛吃的人，美酒佳肴也勾不起他的食欲。抑郁癥病人常常會(huì)變得消瘦。睡眠也出現(xiàn)各種問題，晚上難入睡、早上又早早就醒了，即使睡著了，睡眠的質(zhì)量也很差。胃口不佳，睡眠不好，漸漸病人就會(huì)變得虛弱、疲勞。抑郁癥病人的性生活也會(huì)受到影響，男性的勃起障礙和女性的性冷淡都是常見的現(xiàn)象。

抑郁癥患者在全世界范圍內(nèi)明顯增多。他們自感十分痛苦，甚至消極厭世。美國國立精神衛(wèi)生研究所針對抑郁癥患者實(shí)際情況，對他們提出以下幾條自療措施：（1）千萬不要給自己制訂一些很難達(dá)到的目標(biāo)，正確認(rèn)識自己的現(xiàn)狀，正視自己的病情，不要再擔(dān)任一大堆職務(wù)，不要對很多事情大包大攬。（2）可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據(jù)事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。（3）嘗試著多與人們接觸和交往，不要自己獨(dú)來獨(dú)往。（4）盡量多參加一些活動(dòng)，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽音樂等。可以參加不同形式和內(nèi)容的社會(huì)活動(dòng)，如講演、參觀、訪問等，但不要太多。（5）不要急躁，對自己的病不要著急，治病需要時(shí)間。（6）病人在沒有同對自己的實(shí)際情況十分了解的人商量之前，不要做出重大的決定，如調(diào)換工作、結(jié)婚或離婚等。（7）不妨把自己的感受寫出來，然后分析、認(rèn)識它，哪些是消極的，屬于抑郁癥的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它。許多種心理治療都能夠有效地治療抑郁癥。心理治療能夠幫助病人分析他們的問題的來源，教會(huì)他們?nèi)绻?yīng)付生活中的各種誘發(fā)抑郁癥的事件，教會(huì)他們?nèi)绾瓮ㄟ^自己的行動(dòng)增加強(qiáng)化和生活滿意度，減少導(dǎo)致抑郁的行為。有兩種心理治療－認(rèn)知治療（由貝克首創(chuàng)）和人際治療－被發(fā)現(xiàn)對抑郁癥有良好的療效。在認(rèn)知治療中，醫(yī)生幫助病人改變導(dǎo)致抑郁的行為和思維方法。在人際治療中，醫(yī)生幫助病人改變?nèi)穗H交往中導(dǎo)致抑郁的行為方式?？傮w來看，對嚴(yán)重抑郁癥病人，特別是重復(fù)發(fā)作的病人，要得到滿意的療效，需要抗抑郁藥物（有時(shí)候電休克）和心理治療同時(shí)使用。抑郁的中醫(yī)治療對于抑郁癥的治療，千百年來，經(jīng)過歷代中醫(yī)學(xué)家的探索，不斷積累總結(jié)，已形成了一系列具有中醫(yī)特色的治療方法。根據(jù)辨證施治的原則，或?qū)⒁钟舭Y分為虛證、實(shí)證兩大類；或?qū)⑵浞譃楦螝庥艚Y(jié)、郁久化火、氣滯血瘀、心脾兩虛、陰虛火旺等若干證型。病之初起，情志所傷，肝氣郁結(jié)，傷在氣分，多屬實(shí)證，臨床表現(xiàn)多為抑郁不暢，精神不振，胸悶脅痛，善太息，不思飲食，治療以疏肝理氣解郁為主。《證治匯補(bǔ)·郁證》中提出：“郁病雖多，皆因氣不調(diào)，法當(dāng)順氣為先?！贝朔仁且钟舭Y初起的常見法則，也是抑郁癥治療最基本、最重要的法則，如病情遷延日久，由氣及血，化火傷陰，病及心脾腎，多屬虛證。治療則分別采用養(yǎng)心安神、補(bǔ)益心脾、滋補(bǔ)肝腎等法則。著名的中藥方劑有：柴胡疏肝散、丹梔逍遙散、甘麥大棗湯等。針灸治療精神病在我國已有修久歷史，在歷代文獻(xiàn)記載中，約有130個(gè)穴位與治療精神疾病有關(guān)，如四關(guān)穴、十三鬼穴等，特別值得一提的是自20世紀(jì)50年代以來，電針灸治療抑郁癥經(jīng)過幾十年的研究觀察，取得了可靠的療效，臨床顯效率可達(dá)75.2%。另外，抑郁癥的心理治療，也被歷代醫(yī)家所重視，《素問·湯液醪醴論》指出：“精神不進(jìn)，志意不治，故病不可愈”。強(qiáng)調(diào)心理活動(dòng)直接影響疾病的病程和預(yù)后。清代名醫(yī)葉天士在診治抑郁癥患者時(shí)，也一再提及“惟怡悅開爽，內(nèi)起郁熱可平”、“各宜怡悅開懷，莫令郁痹綿延”、“務(wù)以寬懷解釋”等，否則郁結(jié)不解，徒恃藥石，其效不著。因而，抑郁癥的治療必須配以精神的調(diào)理，由于抑郁癥病因病機(jī)能復(fù)雜多樣，治療也要適乎其變，因人而異。隨著社會(huì)生活節(jié)奏的加快，工作壓力的增大，抑郁癥的發(fā)病率呈逐年上升趨勢，抑郁癥的早期診斷及治療，越來越受到重視，縱觀歷代中醫(yī)學(xué)家對抑郁癥癥病因病機(jī)的論述，經(jīng)歷由萌芽到發(fā)展，從發(fā)展到逐步完善的歷程，從而形成了系統(tǒng)的理論體系，總結(jié)出一系列的治療法則及方法，繼承和發(fā)揚(yáng)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的精華，必將為更多的抑郁癥患者帶來福音。患了憂郁癥試試四療法憂郁癥是一種常見的心理疾病，女性發(fā)病率比男性高兩至三倍，患者倍受折磨。下面介紹四種自我療法：體育療法 鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主的感覺，有益于克服憂郁癥患者共有的孤獨(dú)感。但鍛煉必須有一定的強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間和頻率，才能達(dá)到預(yù)期效果。以做健身操為例，內(nèi)容包括跑步、跳繩、健身舞等，每周至少作3次，每次持續(xù)15至20分鐘。散步也可以達(dá)到同跑步一樣的效果，專家們建議患者每天步行1500米，并力爭在15分鐘內(nèi)走完。以后逐漸加大距離，直到45分鐘走完4500米。在開始鍛煉時(shí)，須經(jīng)醫(yī)生的同意。營養(yǎng)療法 許多醫(yī)生認(rèn)為，食物中所含的維生素和氨基酸對于人的精神健康具有重要影響。有專家認(rèn)為，多疑癥的人如果缺乏某種單一營養(yǎng)物質(zhì)也能引起憂郁癥，所以他建議人們多吃維生素B含量豐富的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的復(fù)合維生素B。他認(rèn)為這些都是人們?nèi)菀兹狈Φ木S生素。精神療法 憂郁癥患者往往是戴著有色眼鏡來看待世界和他自己的。為了改變這種錯(cuò)誤觀點(diǎn)，洛杉磯精神醫(yī)療中心的加里埃默提出了"三A法"，即明白、回答、行動(dòng)。因三詞的英文字母均以A開頭，故稱。明白：首先要承認(rèn)自己精神上憂郁；其次要注意自己的情緒變化，言行舉止有無異常，以及感覺思維的差別和身體反應(yīng)等?；卮穑阂獙W(xué)會(huì)每當(dāng)產(chǎn)生一個(gè)錯(cuò)誤時(shí)，及時(shí)地予以識別并記錄下來。先寫下自己的錯(cuò)誤想法，再寫下一個(gè)較為實(shí)際的選擇答案，其目的是在實(shí)踐中檢驗(yàn)自己的想法。寫完，詢問自己："這會(huì)是真的嗎？"然后再問自己："從另一個(gè)方面該怎樣看呢？"行動(dòng)：如果你感到不被人注意，那你就換一個(gè)新方式；如果你在工作中不能得心應(yīng)手，則應(yīng)修一門課程來提高自己的技術(shù)水平，或者尋找新的工作。還要多計(jì)劃一些活動(dòng)，使自己的生活規(guī)律化。交際療法 研究表明，善于與人結(jié)交者比喜歡獨(dú)來獨(dú)往的人在精神狀態(tài)上要?dú)g快得多。美國某精神健康研究室最近發(fā)起了一場運(yùn)動(dòng)，口號是"朋友乃良藥"。他們認(rèn)為，社會(huì)支持甚至可使人延年益壽。

這些都是一些輔助的治療儀器，如果說要對癥的治療還是需要采取內(nèi)科藥物治療，沒有什么特殊的藥物，都是臨床上使用的抗抑郁的藥物。中華腦康網(wǎng)

心理見習(xí)生初學(xué)的辦法:1:心情不好的話,可以轉(zhuǎn)移話題,或者做其他事情,就好象是聽音樂,看電視,外出活動(dòng)(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時(shí)也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發(fā)泄的對象哦!還有地點(diǎn),場合,而且要適當(dāng),避免傷害到其他人.3:還有自我安慰,可以找一些適當(dāng)?shù)睦碛筛嬖V自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現(xiàn)實(shí)哦,來保持自己樂觀的心態(tài).以上可以保持樂觀心態(tài)!以下是心理見習(xí)生的辦法!讓我先做一個(gè)總結(jié)..因?yàn)橐娏?xí)生知道..一個(gè)人心情不好是沒什么心情看長的東東..總結(jié):1多吃甜的東西,但心情要穩(wěn)定2多做深呼吸3多多休息,養(yǎng)好自己精神4轉(zhuǎn)移話題,可以做做家務(wù),唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運(yùn)動(dòng)一下,舒緩身體的勞累,放松肌肉5好好的洗一個(gè)澡6在房間放一些小花小草的,有壓力的時(shí)候看一看,自然就輕松多了,而且有些花香的也不錯(cuò),如桂花這淡淡的清香,不開心時(shí)聞聞花香喝茶(其實(shí)喝什么也可以的)7不要讓自己觸景生情8聽聽純音樂9用香熏,需要淡淡的味道10可以到天臺大聲喊如果想詳細(xì)了解..可以根據(jù)標(biāo)題了解.1.如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時(shí)候不要想傷心的事,不然反而會(huì)反效果哦!2.多做一點(diǎn)深呼吸,因?yàn)樾那椴缓玫臅r(shí)候可以令自己的心情有所舒緩，同時(shí)也可以能放松自身,讓自己不會(huì)感到沉重,因?yàn)樾迈r的空氣可令人精神加倍起來,這樣的話感覺負(fù)重減輕!而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴!其實(shí)有時(shí)候不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態(tài)慢慢減輕,那就是適用于休息了或者是心情煩躁等的時(shí)候了!3.有時(shí)候應(yīng)該要放松一下,多多休息,養(yǎng)好自己精神,或者你也可以轉(zhuǎn)移話題,做做家務(wù),唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運(yùn)動(dòng)一下,舒緩身體的勞累,放松肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,這樣可以作為心理上的安慰哦!5.好好的洗一個(gè)澡,心情也會(huì)好很多的..6.同樣,你可以在你的房間放一些小花小草滴,有壓力的時(shí)候看一看它,想自己是他,合二為一,想想風(fēng)吹過的感覺,自然就輕松多了,而且有提些花香的也不錯(cuò),如桂花這淡淡的清香很適合,見習(xí)生的花園就是有桂花,不開心時(shí)在花園喝茶(其實(shí)喝什么也行),聞花香,靜靜的,心情有很大變化,輕松很多的.7.也不要讓自己觸景生情哦!不要常?；貞?作為心理見習(xí)生,很清楚回憶是對自己的眷顧,如果你回憶反而傷心就是對自己傷害了! !8.作為心理見習(xí)生,只能盡我自己的能力幫助你,而且人的心情起落不同,心情也是大腦控制的,所以見習(xí)生認(rèn)為你應(yīng)該要舒緩一下,不要緊張,要放松,并不是身體放松哦,而是你要大腦放松,達(dá)到心情有所改變比較好,你可以聽純音樂來緩解你的心情哦,也可以用香熏,同時(shí)一起用效果會(huì)更好!你可以聽聽..理查德克萊得曼-午后的旅行班得瑞-moonglow(月光) kiss the rain(雨的印記)我在那一角落患過傷風(fēng)以上是一些純音樂,對心神很有幫助,而且都很好聽...⌒_⌒你也可以自己找找那兩個(gè)音樂家的音樂,都不錯(cuò)...一邊聽一邊享受,心情都能有所改變,一定能讓你輕松下來9.還不行也可以用香熏哦!味道不要太濃..淡淡的味道最佳..你也可以問問專業(yè)人士,哪些香熏適合你哦

這是心理疾病，用這些東西是不行的

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