這個問題很難回答，因為你還沒有說清楚你遇到了什么困難。如果是學習問題，比如題目沒看懂，課文沒看懂，或者題目老是錯，那么這種情況下，你可以尋求老師和優(yōu)秀同學的幫助，或者自己嘗試，多花時間做試題和看書來彌補差距。如果是心理上的困難，那么你需要調整自己的情緒。以英語為例，背單詞絕對是個苦差事?；旧洗蠖鄶?shù)人只是背一兩頁。

比如背單詞，意義重大。比如新東方前名師李笑來、羅永浩，他們背單詞的時候都被賦予了很大的意義。他們會想背一個字，以后幫他們掙一萬塊錢，你背不出來。這是一種常見的解決困難的心理方法。另一個是生理周期帶來的困難。無論男女，他都會有一段時間，整個心情或者情緒狀態(tài)變得極其糟糕。解決方法也很簡單。正確面對這個事實，坦然面對，告訴自己只需要一段時間就能解決。

便秘患者應根據(jù)便秘的嚴重程度、病因和類型，采取綜合治療，包括一般生活治療、藥物治療、生物反饋訓練和手術治療等，使排便生理恢復正常。注意生活療法，加強對患者的教育，采取合理的飲食習慣，如增加膳食纖維含量和飲水加強對結腸的刺激，養(yǎng)成良好的排便習慣，如早晨排便，感覺舒適時及時排便，避免強迫排便，增加活動量。治療時應注意清除直腸遠端過多的糞便；要積極調整心態(tài)，這對獲得有效的治療極其重要。

養(yǎng)成定時排便的習慣；戒煙戒酒；避免藥物濫用。排便時需要及時排便，以免抑制排便。長期反復抑制排便可導致排便反射閾升高，排便消失，導致便秘。2.提倡均衡飲食，增加膳食纖維，多喝水。(1)高纖維飲食:膳食纖維本身不被吸收，但能吸收腸腔內的水分，從而增加糞便容量，刺激結腸，增強動力。富含膳食纖維的食物有麥麩或糙米、蔬菜、富含果膠的水果，如芒果、香蕉(注意:含有鞣酸的未成熟水果會加重便秘)。

失眠主要對人體有害，但一般不會致命。但長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力下降，注意力不集中，精神疲勞。失眠容易導致人心靈上的器質性疾病，還會降低人的免疫力，使人的身體消耗更多，因為生長素的分泌主要是在晚上入睡后，所以孩子失眠會使生長素的分泌減少，不利于身體的生長發(fā)育。失眠可以通過以下方法改善:慢慢呼吸到有節(jié)奏地呼吸，

類似催眠，逐漸放慢呼吸頻率，可以使全身放松。一般深呼吸7分鐘左右就可以進入深度睡眠狀態(tài)。書籍和電影可以幫助你睡眠。如果你選擇了一本你認為很無聊的書或電影，你會睡不著。可以在床頭準備一本自己不喜歡甚至極度枯燥的書，或者看一些節(jié)奏特別慢，情節(jié)單調的電影?？赡芸赐陼?。食療睡前吃蘋果、香蕉等水果可以抵抗肌肉疲勞；如果你把橘子和其他水果放在枕頭上，

建議去醫(yī)院詳細檢查一下，找出失眠的原因，然后對癥下藥比較好。以前失眠，晚上睡不好，精神狀態(tài)特別差。后來去醫(yī)院檢查。醫(yī)生說是卵巢衰竭導致的失眠。吃了一段時間炎坤泰膠囊，吃了一個多月就好多了。失眠睡不著有什么好辦法？失眠睡不著有什么好辦法？現(xiàn)在人們的生活壓力越來越大，很多人因此而出現(xiàn)睡眠障礙。失眠睡不著也是我們經(jīng)常看到的。這里有一些分享失眠的好主意。

如果長期失眠，需要在醫(yī)生的指導下應用鎮(zhèn)靜催眠藥物來改善。1.規(guī)律作息:要注意養(yǎng)成良好的睡眠習慣，規(guī)范自己的作息時間，每天按時睡覺，按時起床，逐步培養(yǎng)自己的睡眠節(jié)奏，有利于改善失眠現(xiàn)象；2、放松神經(jīng):大多數(shù)失眠患者主要是由于心理壓力過大，導致大腦神經(jīng)長期緊張。