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分散注意力，怎樣分散自己的注意力

來源：整理時(shí)間：2025-02-03 03:47:29 編輯：智能門戶手機(jī)版

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1，怎樣分散自己的注意力
2，怎么分散注意力
3，如何分散自己的注意力
4，怎樣能更有效地分散注意力
5，怎樣分散注意力
6，怎樣分散自己的注意力

1，怎樣分散自己的注意力

This is very so easy .做個(gè)很簡(jiǎn)單的實(shí)驗(yàn)把，同時(shí)做3件以上的事情，就可以分散你的注意力了。

怎樣分散自己的注意力

2，怎么分散注意力

練習(xí)靜心，可以隨時(shí)分散注意力。有些人偏執(zhí)于想一些問題，注意力無法分散，其實(shí)這是一種虛癥，修心養(yǎng)性，練習(xí)自己的定力，注意力自然就能聚能散了

怎么分散注意力

3，如何分散自己的注意力

做自己喜歡的事情，或活動(dòng)。轉(zhuǎn)移自己的注意力。

出去走走，旅游一下，也可以唱歌看電影什么的，當(dāng)然出國(guó)一段時(shí)間會(huì)更好。

想事情。

如何分散自己的注意力

4，怎樣能更有效地分散注意力

去做另一件你曾經(jīng)很想做卻來不及做的事，或者出去旅游，放松一下心情

將注意力集中到另一件事上。

我的方法是多出去散心，多看看外面的事物，多看看外面世界的人。

你想別的事兒或者做自己最喜歡的！滿意請(qǐng)采納！謝謝…

5，怎樣分散注意力

我給您意見，您看行嗎？ 1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個(gè)人都很順利，只是看自己怎么解決，比如你走路的時(shí)候被人撞了，別人給你道歉了，有時(shí)候你還是會(huì)覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心里其實(shí)比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。 2.想到心情不好就心情會(huì)不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實(shí)地過好每一分鐘，再有早晨醒了以后不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身，讓自己想像成一個(gè)快樂的小天使…… 3.選擇一個(gè)空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動(dòng)自如的地方，取一個(gè)自我感覺比較舒適的姿勢(shì)，站、坐或躺下。 4.活動(dòng)一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，做的時(shí)候速度要均勻緩慢，動(dòng)作不需要有一定的格式，只要感到關(guān)節(jié)放開，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時(shí)候在心中默念“放松”。 6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點(diǎn)燭光或任何一件柔和美好的東西，細(xì)心觀察它的細(xì)微之處。點(diǎn)燃一些香料，微微吸它散發(fā)的芳香。 7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍(lán)色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些與當(dāng)前具體事項(xiàng)無關(guān)的自己比較喜愛的活動(dòng)。比如游泳、洗熱水澡、逛街購(gòu)物、聽音樂、看電視等。 9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發(fā)愁，這個(gè)社會(huì)的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，并不是每個(gè)人都能成功的，只要你努力對(duì)待每件事情，對(duì)生活認(rèn)真一點(diǎn)，只要你認(rèn)真對(duì)待每一天，不管你的人生怎么樣，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快樂的過好每一天!!!

6，怎樣分散自己的注意力

人之所以煩在于有過多的執(zhí)著，把很多東西看得很重，如錢、如事業(yè)、如名聲。佛說，人之所以痛苦在于追求錯(cuò)誤的東西。放下，便自在，學(xué)會(huì)放下，那你的心情就會(huì)自然、平和。這很難做到慢慢來，一旦做到你會(huì)受益終生的。另外你要培養(yǎng)一種觀念就是把一切事情都當(dāng)成一種人生體驗(yàn)，無論好也好，壞也好。建議看一下《老子》，他無為、不爭(zhēng)、順其自然正是我們當(dāng)今浮澡的社會(huì)所欠缺的。我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個(gè)人都很順利，只是看自己怎么解決，比如你走路的時(shí)候被人撞了，別人給你道歉了，有時(shí)候你還是會(huì)覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心里其實(shí)比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。2.想到心情不好就心情會(huì)不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實(shí)地過好每一分鐘，再有早晨醒了以后不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身，讓自己想像成一個(gè)快樂的小天使……3.選擇一個(gè)空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動(dòng)自如的地方，取一個(gè)自我感覺比較舒適的姿勢(shì)，站、坐或躺下。4.活動(dòng)一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，做的時(shí)候速度要均勻緩慢，動(dòng)作不需要有一定的格式，只要感到關(guān)節(jié)放開，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時(shí)候在心中默念“放松”。6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點(diǎn)燭光或任何一件柔和美好的東西，細(xì)心觀察它的細(xì)微之處。點(diǎn)燃一些香料，微微吸它散發(fā)的芳香。7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍(lán)色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。8.做一些與當(dāng)前具體事項(xiàng)無關(guān)的自己比較喜愛的活動(dòng)。比如游泳、洗熱水澡、逛街購(gòu)物、聽音樂、看電視等。9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發(fā)愁，這個(gè)社會(huì)的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，并不是每個(gè)人都能成功的，只要你努力對(duì)待每件事情，對(duì)生活認(rèn)真一點(diǎn)，只要你認(rèn)真對(duì)待每一天，不管你的人生怎么樣，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快樂的過好每一天!!!

看你這問題問的，一看就注意力不集中。給你點(diǎn)建議：注意力不集中如果不是心理疾病的影響下，一般就是兩種情況：一是做事沒有目標(biāo)，懶散，干一會(huì)就分神了，掰手指頭去了。給自己定個(gè)短時(shí)的任務(wù)量，比如一個(gè)小時(shí)的半個(gè)小時(shí)的，然后讓自己加緊完成；還有一種是相反的情況，由于任務(wù)過重過難，完成的時(shí)候總是為能否完成分神，精神上總帶著壓力做事也會(huì)導(dǎo)致不集中，這時(shí)候把任務(wù)分個(gè)主次，先搞定主要的，或者降低部分完成的標(biāo)準(zhǔn)，本來自己達(dá)不到那個(gè)要求，還非要一次完成，不現(xiàn)實(shí)，反而耽誤自己。另外，注意力的集中也需要練習(xí)，其實(shí)如果是在中國(guó)從小按部就班的完成九年義務(wù)教育的孩子，這種訓(xùn)練都被迫完成的非常好，到成年后，大腦和身體發(fā)育完全后，都可以做到長(zhǎng)時(shí)間的主意集中。同時(shí)，還有一個(gè)問題就是每個(gè)人分屬的學(xué)習(xí)類型不同：考聽覺、靠視覺、考肢體動(dòng)作?；旧厦總€(gè)人都有一個(gè)自己最本能的學(xué)習(xí)方式?？柯犛X和視覺的人，自然更適應(yīng)傳統(tǒng)教育，而有些人靠肢體動(dòng)作，常常在兒童期被視為調(diào)皮的孩子，并且他們的成績(jī)也不好。你可以留意自己學(xué)習(xí)過程中，靠那種方式自己學(xué)的最快，回憶課堂內(nèi)容時(shí)是回憶老師的聲音多還是回憶黑板的文字多，找一個(gè)適合自己有符合現(xiàn)實(shí)的學(xué)習(xí)方式。還有一些訓(xùn)練注意力的書，網(wǎng)上有介紹，豆瓣書里就有，網(wǎng)上也可以買，有精力和必要可以試試

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