如果你習(xí)慣在鬧鐘響后一小時(shí)起床，那就把鬧鐘調(diào)快一小時(shí),2.睡前提前準(zhǔn)備好明天需要的東西，減少起床,鬧鐘響幾分鐘后，強(qiáng)迫自己慢慢醒來(lái)，馬上起床，慢慢習(xí)慣,如果他們起床，他們很快就會(huì)醒來(lái),個(gè)人自律是早起最重要的前提,3.睡前設(shè)置起床的鬧鐘,人不離床，不起床，就會(huì)一直響,聽到這里，你要靠毅力提醒自己快點(diǎn)起床。
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1、早上怎樣快速 起床?晚上早點(diǎn)睡覺(jué)，保證至少6、7個(gè)小時(shí)的睡眠。1.要堅(jiān)強(qiáng)。鬧鐘響幾分鐘后，強(qiáng)迫自己慢慢醒來(lái)，馬上起床，慢慢習(xí)慣。2.把鬧鐘放在遠(yuǎn)離床的地方。人不離床，不起床，就會(huì)一直響。如果他們起床，他們很快就會(huì)醒來(lái)。如果你習(xí)慣在鬧鐘響后一小時(shí)起床，那就把鬧鐘調(diào)快一小時(shí)。
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2、怎樣做到早上六點(diǎn) 起床我的建議是:首先，這不是懶惰，而是一種習(xí)慣。你得說(shuō)清楚。你的睡眠時(shí)間處于嚴(yán)重不足的狀態(tài)，這一點(diǎn)從你的敘述中已經(jīng)看出來(lái)了。你知道睡眠不足比缺乏運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的危害更大嗎？你忽略了身體的自然需求，用意志的力量來(lái)加速身體的消耗，這本身就是得不償失的。早上為什么不多睡一會(huì)兒，然后利用不太活躍的時(shí)間去做運(yùn)動(dòng)呢？如果每天三點(diǎn)睡覺(jué)，第二天六點(diǎn)起床，身體免疫力會(huì)迅速下降；這是一種消耗人生命力的做法。不知道大家有沒(méi)有這樣的經(jīng)歷:在很累的時(shí)候，如果洗冷水澡，很容易感冒。短期的精神提神是以消耗自己的儲(chǔ)備能量為代價(jià)的。
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3、怎么才能快速 起床?1。早睡早起，保持固定充足的睡眠時(shí)間。個(gè)人自律是早起最重要的前提。2.睡前提前準(zhǔn)備好明天需要的東西，減少起床。3.睡前設(shè)置起床的鬧鐘。聽到這里，你要靠毅力提醒自己快點(diǎn)起床。4.睡醒后，打開燈，拉開窗簾，讓光線激勵(lì)你。覺(jué)得今天還有很多美好的事情等著我們?nèi)ネ瓿伞?/p>
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