因?yàn)樗麄冇袎毫?，所以?huì)產(chǎn)生動(dòng)力。很多職場(chǎng)上優(yōu)秀的人都是這樣磨練出來(lái)的。不進(jìn)則退。如果他們沒(méi)有被淘汰，他們一定充滿活力。因?yàn)樗麄儗?duì)生活有激情，有目標(biāo)，有自己明確的方向，他們的努力得到了回報(bào)，他們想變得更強(qiáng)大，所以他們會(huì)有無(wú)限的能量。我覺得一個(gè)人只要有夢(mèng)想，有目標(biāo)，就可能充滿活力，就會(huì)用自己所有的時(shí)間和努力去實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。所以，一個(gè)厲害的人為什么那么有活力，取決于他自己的堅(jiān)持和努力。

良好的精力充沛的身體素質(zhì)，積極的情緒，隨時(shí)可以集中的注意力，清晰的意義感。今天，我將介紹一個(gè)真正幫助我的工具:能量管理的金字塔模型。去年，我聽了張雨生的道中能量管理課程，非常鼓舞人心?，F(xiàn)在還在練習(xí)，在調(diào)整狀態(tài)上給了我很大的幫助。你為什么想?yún)⒓幽茉垂芾戆?？因?yàn)槟嵌螘r(shí)間狀態(tài)不好，是“走在抑郁邊緣的日子”，什么都做不了，精力水平跟不上工作生活的要求。

你是否經(jīng)常感到虛弱，白天困倦，晚上失眠？是不是更容易胖，但是想運(yùn)動(dòng)卻沒(méi)有動(dòng)力？是不是每天醒來(lái)都像沒(méi)睡過(guò)一樣累？面對(duì)壓力和挑戰(zhàn)，你是否感到沮喪和無(wú)力？有沒(méi)有覺得自己的人生被操縱了，感覺自己就像行尸走肉一樣？以上是我在《走在抑郁的邊緣》中的感受。你和我一樣嗎？而精力好的人是什么狀態(tài)？每天總是精力充沛，怒火中燒，走路像蒼蠅，做事非常專心高效，做事像掛機(jī)，思想開放，遇到困難不焦慮。

20-30歲的男性精力和體力最好。男人30歲是巔峰。女性21歲到28歲精力和體力最好。女性28歲是巔峰。這個(gè)時(shí)間段是生育的最佳年齡。冬天自己和孩子最好多吃些溫性的食物，比如羊雜湯。30歲左右。這個(gè)不好總結(jié)，要看情況。一般來(lái)說(shuō)，女性在2035年的精力和身體最佳時(shí)期比男性早一兩年，比男性更容易衰老(如果保養(yǎng)不好的話)。

正文。因?yàn)槿说纳眢w狀態(tài)決定了人的精力，身體狀態(tài)好的時(shí)候會(huì)有很多精力，所以人的精力是建立在身體狀態(tài)的基礎(chǔ)上的。它是基于工資的?；诶硐?，如果一個(gè)人有理想，那么他就會(huì)充滿活力。我個(gè)人覺得人的精力是建立在能力的基礎(chǔ)上的，因?yàn)闆](méi)有能力再有精力也完成不了任務(wù)。人類能量的基礎(chǔ)是什么？

我們有意識(shí)地鍛煉呼吸，調(diào)整合理的飲食習(xí)慣，這些都會(huì)受到間歇性工作周期和高質(zhì)量睡眠的影響。健康是精力充沛的基礎(chǔ)?！扒榫w”決定能量的質(zhì)量。積極情緒主要能激發(fā)表現(xiàn)，如自信、自我管理、人際交往和理解他人。負(fù)面情緒也可以控制生活，但是成本效率很低。滿足和安心的活動(dòng)可以激發(fā)積極的感情，恢復(fù)精力，帶來(lái)樂(lè)趣、滿足和安心，可以作為感情再生和恢復(fù)的途徑。

指甲的白色部分與人體能量無(wú)關(guān)。這方面沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。指甲上的白色確實(shí)反映了人的一些健康狀況，但沒(méi)辦法和人的精力聯(lián)系起來(lái)。指甲上方的白色部分與人體能量無(wú)關(guān)。沒(méi)有辦法通過(guò)指甲判斷每個(gè)人是不是精力充沛或者有沒(méi)有疾病貧血。確實(shí)和能量有關(guān)。指甲的白色部分叫做月牙，它的發(fā)育受我們的物理環(huán)境和營(yíng)養(yǎng)的影響。說(shuō)指甲白的部分和人的精力有關(guān)系也是有道理的。

在中國(guó)的生活中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)教育是反過(guò)來(lái)的。最難的學(xué)習(xí)內(nèi)容是高中三年，之后大學(xué)、碩士、博士一個(gè)比一個(gè)輕松。如果用高三的學(xué)習(xí)精力去學(xué)碩士，我們不敢去想自己能達(dá)到多大的成就。中國(guó)大多數(shù)孩子都懂得感恩。離開高中不久，他們所學(xué)的一切都默默的還給老師，沒(méi)有帶走一個(gè)知識(shí)點(diǎn)。我們現(xiàn)在真正應(yīng)用的知識(shí)，要么是從小學(xué)到初中，要么基本是后來(lái)自己學(xué)的。

國(guó)內(nèi)的家長(zhǎng)和孩子在填報(bào)志愿的時(shí)候都會(huì)有一個(gè)執(zhí)念，就是大學(xué)里的專業(yè)一定會(huì)成為孩子的終身職業(yè)，所以要慎之又慎。學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)，意味著你以后要做金融人；如果你學(xué)數(shù)學(xué)，將來(lái)只會(huì)從事科研；學(xué)文學(xué)的，要么是作家，要么是記者；學(xué)藝術(shù)的話，以后可以靠手藝吃飯；學(xué)醫(yī)的話，可以說(shuō)以后的生活不用無(wú)聊，找個(gè)人就好，他們完全忘記了馬云曾經(jīng)學(xué)過(guò)英語(yǔ)。何炯好像學(xué)過(guò)阿拉伯語(yǔ)，馮唐主修醫(yī)學(xué)。沙寶亮從小就出身雜技，他還獲得了一項(xiàng)世界大獎(jiǎng)。他從比爾蓋茨大學(xué)輟學(xué)，現(xiàn)在他是世界上最富有的人。