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1，怎樣才能突破自己

大量的練習(xí)，量變產(chǎn)生質(zhì)變，練好身體，沒有身體你任何的技術(shù)動(dòng)作都做不出來，每天保持投籃次數(shù)，逐漸就準(zhǔn)了。

信心。

1、要對(duì)自己有信心 2、要勇于挑戰(zhàn)自己的極限

個(gè)人認(rèn)為，最重要的，的確是自信！

我的一個(gè)老師給我說過：做什么事都要自信，但是不要自負(fù)哈，如果你自信點(diǎn)，你做什么事都會(huì)得心應(yīng)手！加油！

怎樣才能突破自己

2，突破有哪些方法

1　速度，主要是突破和啟動(dòng)的速度。其實(shí)大多數(shù)的情況下如果你有絕對(duì)的速度優(yōu)勢(shì)根本不需要太多的晃動(dòng)就可以突破成功，因?yàn)榧賱?dòng)作只是不讓對(duì)方看出你的突破方向，而顯然只有左右兩個(gè)方向可以突破（除非你硬要拿某某視頻里的鉆襠說事）。更合況大部分右手球員往右邊突破的幾率更大。但是靠速度突破的優(yōu)勢(shì)是讓對(duì)方不知道你何時(shí)突破，時(shí)間是無限的，短短的三秒中時(shí)間里有可能在任何時(shí)間突破，當(dāng)對(duì)方反應(yīng)時(shí)你已經(jīng)靠快速的啟動(dòng)占到了有利身位，而他也還要有個(gè)啟動(dòng)時(shí)間才能帶起速來，而這時(shí)你已經(jīng)突破他的防線了，所以應(yīng)該說速度是突破能力最重要的部分。（代表球員jordan iverson 我個(gè)人認(rèn)為MJ的速度更快些，他的百米比較官方的說法是10秒2　力量，并不是單純的勁大勁小，而是對(duì)抗中的力量，利用身體搶住有利位置的力量，投籃需要的手臂力量，滯空時(shí)的腰腹力量等等。（代表球員jordan wade james 現(xiàn)在的kobe）3　協(xié)調(diào)性和靈活性，我想一個(gè)任何一個(gè)偉大的球員都是有天賦的球員，而協(xié)調(diào)性和靈活性無疑是一種天賦的最好體現(xiàn)，為什么同樣的動(dòng)作有的人就可以作的很漂亮很舒服，這正是身體協(xié)調(diào)性的幫助，而高難度的假動(dòng)作和晃動(dòng)沒有很好的靈活性是不可能完成的。（代表球員iverson kobe）4 身高和彈跳，不光是彈跳的高度還有彈速和滯空能力，籃筐畢竟不是伸手就能夠到的，所以一定的身高和彈跳可以更好的得到置空權(quán)，彈速就好比突破時(shí)的啟動(dòng)速度可以比對(duì)手更先靠近籃筐，而滯空能力也不是單純的滯空時(shí)間，畢竟都是地球人，牛頓定律還是要遵守的，因?yàn)镾=1/2at^2所以時(shí)間僅與滯空高度和重力加速度有關(guān)（不考慮阻力）也就是說通常跳的高的人在空中滯留時(shí)間也就長，因此滯空能力指的是空中調(diào)整動(dòng)作的能力，這就需要很好的腹肌和平衡能力，才有可能在空中做出拉桿，換手以躲避對(duì)方的封蓋。（代表球員jordan kobe兩個(gè)人都是滯空能力完美者，反正MJ是我見過的惟一能在空中做出兩個(gè)拉桿并且球進(jìn)的人，好像當(dāng)時(shí)是和網(wǎng)隊(duì)吧。AI和WADE,JAMES應(yīng)該是那種爆發(fā)彈跳能力）

突破得分也是籃球比賽中一種常見的得分手段,但卻也是對(duì)球員要求比較高的技術(shù)動(dòng)作,因?yàn)槟忝看瓮黄贫际堑絻?nèi)線,無論你是傳球還是得分,都會(huì)遇到內(nèi)線的阻力. 首先,我們需要你有過硬的基本功:投籃的穩(wěn)定性、運(yùn)球熟練，這是最基本的。投籃的穩(wěn)定對(duì)于你決定突破之后所遇到情況的不確定性是有很大幫助的，因?yàn)槿绻阍谕黄频絻?nèi)線之后會(huì)遇到內(nèi)線球員的嚴(yán)密防守，這時(shí)你應(yīng)該選擇最佳的進(jìn)攻手段，例如：低手上籃、高手拋投又或者突破急停跳投，都是你應(yīng)該努力去掌握的投籃技術(shù)，而且要作到出手不僅柔和，而且要穩(wěn)定。運(yùn)球的熟練是你完成投籃動(dòng)作前的鋪墊工作，也是極其重要的！這是技術(shù)上應(yīng)該你必須勤苦練習(xí)的！而后，你更要加強(qiáng)的是閱讀比賽的能力，雖然突破得分很直接，但并不是場上最多的得分方式。所以你更應(yīng)該清楚什么時(shí)候應(yīng)該采取什么進(jìn)攻方式。就單純的以突破來說，也并不是說突破就意味著得分。我們要明白突破內(nèi)線的情況有很多種，例如：1、內(nèi)線拉空，你的突破就會(huì)直接造成得分。2、如果兩隊(duì)僵持不下，你的突破是尋求更好的進(jìn)攻方式，亦或是造成對(duì)手的犯規(guī)。3、就是突破分球，給其他隊(duì)友更好的進(jìn)攻機(jī)會(huì)！所以，你更應(yīng)該提高的是加強(qiáng)比賽能力，并在球場上如何更好的運(yùn)用技術(shù)，成為高手

突破有哪些方法

3，如何突破自我

其實(shí)很多時(shí)候我們都能從電視或者書上找到我們的答案。如何讓自己突破自我，讓心靈包容天地。其實(shí)很簡單，如果要用一句話來概括我的意思，那便是：一切隨意自然！但做起來并不是那么容易，這句話要求我們?cè)谌松拇笃鸫舐渲g保持一種很平常的心，用包容一切的力量來戰(zhàn)勝自己，我也知道對(duì)于人來說可能做不到這么瀟灑，可以盡力去試試吧，放棄身上所有的包袱，對(duì)最痛恨的人給于一個(gè)微笑，對(duì)最大的對(duì)手以掌聲，人人身上都有發(fā)光點(diǎn)，但是都被自己的愚昧、仇恨還有無知給磨滅了，我們每個(gè)人都有一個(gè)修煉的過程，當(dāng)你看淡一切以后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，任何實(shí)物都是美好的。讓一切隨其自然！別仇恨、別抱怨！用感恩的心態(tài)活在這個(gè)世上。用一貧如洗的心態(tài)活在這個(gè)世上。一定要記?。簽t灑的，并不是你的形態(tài)，而是心胸！你的心胸有多大，你的世界就有多大！試著接受，然后變成自己的修為！很快你就會(huì)成功的！

突破自我最重要的一點(diǎn)，就是面對(duì)現(xiàn)實(shí)，確實(shí)了解自我并認(rèn)清環(huán)境，在自我與環(huán)境中摸索出突破的方向，這必需列為最優(yōu)先考量。同時(shí)，審視自我優(yōu)勢(shì)、加強(qiáng)自我優(yōu)勢(shì)，當(dāng)優(yōu)勢(shì)獲得高度發(fā)揮后，你就會(huì)愈做愈有信心，成就感隨之而來，你會(huì)愈來愈喜歡，做事的活力源源不絕而出。如此，當(dāng)你遇到困難，不但不退縮，反而更能激起熱情，愿意努力突破。人們常常會(huì)懷疑，那些功成名就者為什么能夠做到如此？事實(shí)上，成功的背后必然有其一定的道理。有些人看起來反應(yīng)慢、不聰明，但他知道自己的優(yōu)勢(shì)在何處，他能夠遠(yuǎn)離那不屬于自己的領(lǐng)域，堅(jiān)守、專注于自己的優(yōu)勢(shì)，所以他們最后終究能夠成就事業(yè)。這并不是一件容易做到的事！其實(shí)最主要的在于：我總是做我喜歡做的事，也就是有意義的事，在每一階段，尋求每一階段最有意義的事。有意義的事，是永遠(yuǎn)沒有終點(diǎn)的，不是職位、金錢的汲汲追求，而是一種使命，它可以使行動(dòng)的熱情永不枯竭。

如何突破自我想突破自我，這個(gè)問題其實(shí)不難，但是要有智慧，知道方向，積極的去爭取，不是坐在哪里，光說，就能得到的。人為自己而活，自己最重要，迷失了自己，招來不必要的，心情不好，煩惱，傷心和痛苦，那又何必呢？我來教你一種如何充實(shí)永遠(yuǎn)開心和永不煩惱的方法吧。其實(shí)答案很簡單，用心,用智慧，“懂的是幸福，開心，快樂不為什么”?！安欢氖菬溃瑐耐纯嗪屠?。為什么?為什么”? 小妹不才，從不同的角度來回答你這個(gè)問題。你問的是,果，幫你解決后，對(duì)你幫助并不大，以后還會(huì)重復(fù)發(fā)生，我來給你,滅因，有了方向就不會(huì)犯，相同的錯(cuò)。這個(gè)問題首先要找到方向，才能正確的回答。就像我們做，心里醫(yī)生，老中醫(yī)一樣，無法知道病人的病痛，就無法開處方了。首先我要知道“你要的是風(fēng)涼話”“還是真心話”真心話很難聽哦，如果以下的答復(fù)不能滿足你，或者，有得罪之處，還請(qǐng)看官多多，諒解。包涵，小妹不求，分?jǐn)?shù)和成敗，只是想借此機(jī)會(huì)讓你多知道另一些方面，也許能幫你找到方向，縮短一些苦也說不定，無知不知，會(huì)害你痛苦一世，所以，教和罵，是一體兩面，請(qǐng)?bào)w諒小妹一片苦心，也請(qǐng)你要有心里準(zhǔn)備哦！ “方向不明成功無望”，所以先把方向搞清楚再說，看過你的問題，就知道你還沒找到你要的方向，一個(gè)人，要先問問，自己， “我到底要什么”？如果說，我想當(dāng)皇帝，哇！那真是太好了，你不要以為我開玩笑。皇帝也很容易當(dāng)?shù)?，但不是整天坐在那里，做白日?mèng)就能得到的。例如：三國演義里的劉備，用哭就能拿天下，這個(gè)我也會(huì)。而且我還會(huì)哭得比他更大聲，可是我得到的，不是天下而是更大的打擊。原因：劉備是個(gè)文弱書生，為了保護(hù)他的王朝，還想更進(jìn)一步的當(dāng)皇帝。找?guī)讉€(gè)拳頭有力的：關(guān)公、張飛結(jié)拜作兄弟，拳頭有了。再找個(gè)腦袋：諸葛亮。共同為他打天下。在諸位兄弟、諸葛亮前大哭一場，說：真是辛苦你們了，然后在這一群人一路殺敵之后。反觀劉備，擦掉眼淚，笑咪咪的走進(jìn)后宮，抱女人、喝酒去了。請(qǐng)問：如果抱女人、喝酒有天下，那里有我也想去。不過別誤會(huì)，我是女人，對(duì)女人是沒興趣的。煩惱的時(shí)候該怎么辦？如果你想當(dāng)老板，那就從現(xiàn)在起，去學(xué)學(xué)運(yùn)用利用，再找一些，房租都交不起只要多工作，卻要少拿錢的善心人士，來幫你賺錢，讓你嘴笑眼笑的滿面春風(fēng)，開心快樂死了。結(jié)論：如果你整天不用，腦筋，去改善你的，命運(yùn)，還有無聊的字眼出現(xiàn)的話，小心，你的房租快到期了，手機(jī)里還有錢嗎？快點(diǎn)加油，學(xué)學(xué)運(yùn)用利用，再加強(qiáng)，有智慧的人不只是要用自己的智慧，就連別人的智慧都要用。如果你照前面以上的方法去做，錢有了，人有了，天下有了，嘻。。。你還怕不開心起來嗎？哎呀，光聽我就爽死了！。其實(shí)你比我，聰明，也比我更有，智慧，有句話說：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就連別人的智慧都要用。你自己看看，在網(wǎng)上你才，簡簡單單的，發(fā)表幾個(gè)字，就把我腦袋挖掉一半，再多寫幾個(gè)字，那我這個(gè)，小腦袋，的經(jīng)驗(yàn)，不就全部給你挖光了嗎。最后你的，“大智若愚”也太歷害了。但是你可別告訴我說，“我沒想到呀”。暈了。人是后知后覺的，一說你就知道了，.如果你照前面的方法去做,有了智慧，有了主動(dòng)權(quán)，你還怕不能活在，自己想要的，或者，別人想要的，生活里嗎?。還不成功、開心快樂嗎? ,那里還有什么痛苦和煩腦。。。還有什么好累好操心的呢？。怎樣方向有了，忙都忙死了，哪里還有時(shí)間無聊呀！結(jié)論：小心最大的敵人是“自己”，別被，自己腦袋里的“懶”給害慘了，害死了你的手和腳，讓你，終生勞累，不得安寧。這不是一篇文章，這是經(jīng)驗(yàn)談，我已經(jīng)做到了，就看你了，加油，失敗和成功就在你的一念之間，命運(yùn)，機(jī)會(huì)，要由自己掌握，別走錯(cuò)方向了。記?。阂袆?dòng)起來哦，不是，光說不做，就可以的了， 2008年是希望之年，加油，加油，大家互相勉勵(lì)。在網(wǎng)上有人問我，你是不是醫(yī)生啊？嘻嘻，，，如假包換的哦。想交個(gè)醫(yī)生朋友嗎？。防假冒號(hào)碼：老中醫(yī)qq526074534，往后我們有緣，需要服務(wù)，中醫(yī)、心理咨詢、戀愛，在qq問問里，有專業(yè)性服務(wù)的哦！ [版權(quán)所有，復(fù)制、抄襲必究！]小女子的心血是有專利權(quán)的哦。在良性竟?fàn)幚铮蠹壹佑?！打出自己的個(gè)性和品牌，小人靠邊，別跟人流行“江郎才盡，英名早逝”哦！，謝謝大家

如何突破自我