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1，抑郁癥治療的方法有哪些

如果能吃胖素食為主不喝酒不吃辛辣食品能好大半輔助治療方法1加強營養(yǎng) 以素食為主。2注意休息3減輕壓力做一些沒有壓力節(jié)奏緊湊的工作。4少吃辛辣食品不要飲酒。5勤開窗戶多通風。6多和家人朋友交流。

抑郁癥治療的方法有哪些

2，治療抑郁癥的方法有哪些

資料來自沈陽解放軍93303醫(yī)院解放軍93303醫(yī)院專家為您解答：治療抑郁癥的方法有哪些？陽光療法：　　適合治療季節(jié)性抑郁癥?；颊叩陌Y狀在季節(jié)轉變的時候會有所發(fā)展，表現(xiàn)為情緒低落、無精打采、工作效率降低。這些癥狀在陽光照耀下會漸漸消失。　　治療抑郁癥的方法有哪些？體育療法：　　鍛練是治療抑郁癥的最好方法；一項最新研究表示，鍛煉，尤其是有氧運動，有助于消除輕微抑郁癥。76歲的查克每天都堅持同比他小一半或更小的人打籃球。他說：”如果我一星期不運動五次的話，我就開始對生活變得厭煩。我從鍛煉中得到的毅力使我對生活充滿了樂觀情緒。　　治療抑郁癥的方法有哪些？營養(yǎng)療法：　　很多醫(yī)生認為，食物中含有的維生素和氨基酸對于人的精神健康具有重要影響。有專家認為，多疑癥的人如果缺乏某種單一營養(yǎng)物質也能引起憂郁癥，所以他建議人們多吃維生素B含量豐富的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的復合維生素B。他認為這些都是人們容易缺乏的維生素。

治療抑郁癥的方法有哪些

3，抑郁癥的治療方法有那些呢

　　深圳泰和中醫(yī)失眠抑郁癥治療中心專家解釋運動如何防治抑郁癥　　運動是增強體質的一種有效的方法，除此之外，運動還可以預防各種疾病，包括抑郁癥，運動是防治抑郁癥的方法之一，為了遠離抑郁癥，我們也應該要加強運動?！　≡诟鞣N心理障礙中，抑郁癥最為常見，患者情緒低落、不愿與人交往，嚴重者悲觀絕望，而運動療法防治抑郁癥作用獨特。因為有研究發(fā)現(xiàn)，運動在加強新陳代謝的同時，能疏泄負性心理能量，防止抑郁癥的發(fā)作;而運動在增強體質的同時，又能產生積極的心理感受，并較快地提高情緒，消除抑郁癥狀?！　∫皇桥懿健Ｓ醒芯孔C明，人在跑步時，大腦會大量分泌內啡肽，也被稱為快樂激素或者年輕激素。它能讓人產生歡樂、愉快、滿足的感覺，可以幫助人排遣壓力和憂郁。跑步的時間以傍晚為宜，速度應至少每分鐘跑120步，頻率為每周至少跑3次，每次持續(xù)跑30～50分鐘。　　二是散步。盡量選擇在優(yōu)美、安靜的環(huán)境中散步，能在改善心肺功能及提高攝氧的同時，使人感到愉快。開始散步應堅持每天步行1500米，并力爭在15分鐘內走完;以后逐漸加大散步距離，直到45分鐘走完4500米?！　〔还苁怯幸钟舭Y傾向的人，還是健康的人都應該要多做運動，這樣才能遠離疾病，遠離抑郁癥?！　∩钲谔┖椭嗅t(yī)失眠抑郁癥治療中心提醒如果病情嚴重，請盡快來我院檢查治療

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