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1，抑郁癥治療的方法有哪些

如果能吃胖素食為主不喝酒不吃辛辣食品能好大半輔助治療方法1加強營養(yǎng) 以素食為主。2注意休息3減輕壓力做一些沒有壓力節(jié)奏緊湊的工作。4少吃辛辣食品不要飲酒。5勤開窗戶多通風(fēng)。6多和家人朋友交流。

抑郁癥治療的方法有哪些

2，抑郁癥的治療方法有哪些

1.藥物治療：用來改變腦部神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)的不平衡，包括抗抑郁劑、鎮(zhèn)靜劑、安眠藥、抗精神病藥物。藥物方面的治療，需要求助于精神專科醫(yī)師。 2.心理治療: 主要是用以改變不適當(dāng)?shù)恼J(rèn)知或思考習(xí)慣，或行為習(xí)慣。比較能夠根本地解決問題。心理方面的治療，需求助于專業(yè)心理治療人員（包括醫(yī)療機構(gòu)的臨床心理師、臨床心理學(xué)的博士或私人機構(gòu)的專業(yè)心理治療人員），若問題較為輕微，可由生命線或張老師等輔導(dǎo)機構(gòu)得到幫助。 3.陽光及運動：多接受陽光與運動對于抑郁病人的效果不錯；多活動活動身體，可使心情得到意想不到的放松作用；陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情。 4.好的生活習(xí)慣：規(guī)律與安定的生活是抑郁癥患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自設(shè)想像的心理漩渦一：盡量學(xué)外向，盡可能多和朋友交流二：睡覺時要想想別人好的地方，要會包容別人的的缺點三：要做好事，不要別人回報,因為幫助別人也是在幫助自己四：多參加體育鍛煉，提高身體素質(zhì) 五：有心事要跟家人商量，求得他們幫助，相信家人不會錯六：不要在背后議論別人,也不要計較別人對你的看法 ,有時候吃虧就是便宜,千萬不要想得太多七：要保證良好的睡眠，生活要有規(guī)律，實在睡眠不好可以配點中草藥吃，會有幫助八：有條件要增加營養(yǎng)，但不能吃過多另食，會發(fā)胖，對胃也不利九：要把所有的不開心統(tǒng)統(tǒng)掉進拉圾箱十：如果為了戀愛問題,你一定要想得開,以后機會多得很等到你心態(tài)調(diào)整好了,每天想到的都是開心的事了,你的病就會自然消失開開心心每一天吧!消除抑郁癥的14種方法不同的人會進入不同的抑郁狀態(tài)，但是他只要遵照以下十四項辦法，抑郁的癥狀便會很快消失，這十四項辦法包括：一、必須遵守生活秩序。與人約會要準(zhǔn)時到達，飲食休閑要按部就班，從穩(wěn)定規(guī)律的生活中領(lǐng)會自身的情趣。二、留意自己的外觀。自己身體要保持清潔衛(wèi)生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃干凈。三、即使在抑郁狀態(tài)下，也決不放棄自己的學(xué)習(xí)和工作。四、不得強壓怒氣，對人對事要寬宏大度。五、主動吸收新知識，“活到老學(xué)到老”。六、建立挑戰(zhàn)意識，學(xué)會主動接受矛盾，并相信自己成功。七、即使是小事，也要采取合乎情理的行動；即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。八、對待他人的態(tài)度要因人而異。具有抑郁心情的人，顯得對外界每個人的反應(yīng)、態(tài)度幾乎相同。這是不對的，如果你也有這種傾向，應(yīng)盡快糾正。九、拓寬自己的情趣范圍。十、不要將自己的生活與他人的生活比較。如果你時常把自己的生活與他人作比較，表示你已經(jīng)有了潛在的抑郁，應(yīng)盡快克服。十一、最好將日常生活中美好的事記錄下來。十二、不要掩飾自己的失敗。十三、必須嘗試以前沒有做過的事，要積極地開辟新的生活園地，使生活更充實。十四、與精力旺盛又充滿希望的人交往。

我只聽說過哈爾濱那有個空軍醫(yī)院治療抑郁癥不錯，具體方法到不知道，只知道是用中醫(yī)治療的

找到適合自己的舒緩方式，比如：游戲，讀書，打球等方式，主要是轉(zhuǎn)移注意力。另外就是適當(dāng)運動。把自己心中的事情，多和家人或者知心朋友傾訴，聊的多了，有些事情也就釋懷了。還有就是把多想一些好的事情，比如：考試考了第一啦，女朋友特漂亮啦，撿錢了等等。呵呵，反正想的都是好事。每個人的減壓的方式不同，找適合自己的。

輕度采用心理治療，中度得吃藥，另外配合物理治療好得快，藥物治療為主，自己要開心一點，要對自己好一點，望采納

抑郁癥可以去紅十字會康盾那邊治啊，那里治這病很不錯的。

辦法很多需要醫(yī)生指導(dǎo)

抑郁癥的治療方法有哪些

3，抑郁癥有什么好的治療方法

朋友你好：抑郁癥的自我康復(fù) 抑郁癥被稱為“心靈感冒”。名字雖不恐怖，但數(shù)以萬計的抑郁癥患者卻承受著常人難以理解的心理折磨，甚至有人因此輕生。調(diào)查顯示，我國有近4000萬抑郁癥患者，其中10%-15%最終可能會死于自殺。抑郁癥是當(dāng)今世界十大疾病之一，預(yù)計到2020年將從現(xiàn)在的第5位升至第2位。抑郁癥發(fā)病的癥狀：1、抑郁癥核心癥狀“高興不起來”是大多數(shù)抑郁癥患者的普遍感受，情緒低落、興趣缺乏，莫名感到悲觀失望，覺得自己一無是處。2、患者可能出現(xiàn)記憶力下降、精神不集中、思維遲緩等癥狀，這些癥狀會導(dǎo)致患者工作能力和效率下降，從而帶來更大的精神壓力。3、生理癥狀患者多見失眠問題，會莫名地比平常早醒2-3個小時，但少數(shù)人可能嗜睡。4、一些患者會出現(xiàn)食欲下降、體重減輕、性欲下降的情況。5、還有人會感到周身疼痛。一般這類癥狀是“晨重夜輕”，患者一般在早上會感到絕望難受、疲乏等，但到下午或晚上會有所好轉(zhuǎn)。抑郁癥發(fā)病原因抑郁癥可能發(fā)生在各個年齡段，病因不明，但可能與生理、心理及社會等3種因素有關(guān)。專家分析：生理原因可能是患者有遺傳的易患素質(zhì)；心理因素可能跟自身個性特點和成長環(huán)境有關(guān)；社會因素可能與壓力大有關(guān)。抑郁癥如何治療：心病還須心藥醫(yī)；心理治療是主要方法。抑郁癥的早期表現(xiàn)因人而異：有的郁郁不樂；有的暴怒生氣；有的沉默不語；有的疑神疑鬼；有的恐懼害怕；有的暴躁……上述癥狀持續(xù)時間較長，且比較嚴(yán)重者才能算是憂郁癥。認(rèn)識憂郁癥、消除憂郁癥是現(xiàn)代人追求健康極為重要的課題。現(xiàn)代化是憂郁癥的助燃劑：1、飲食、環(huán)境的危害。2、電氣化對環(huán)境的影響。3、現(xiàn)代社會的生活壓力。我們要有一顆理解別人的心，不論任何人都應(yīng)該有這樣的心，因為理解才能諒解，諒解才能寬心，寬心才能解開心結(jié)，整個人生才會開朗起來。有些朋友根本不是抑郁癥，只是短時間情緒不好，或一二件事情引起心情不高興，就以為是抑郁癥，這是杞人憂天了。大部分抑郁癥是自己的心理壓力過大，精神負(fù)擔(dān)過重，是自己的負(fù)面心理造成的。如果防微杜漸，早期得到及時有效的轉(zhuǎn)變，很多人就不會得抑郁癥了。另外負(fù)面的情緒在大范圍嚴(yán)重的感染也會造成抑郁情緒的擴大和轉(zhuǎn)播。有很多輕微抑郁的人，如果再早期得到有效方法的治療方法，絕大多數(shù)人是完全可以恢復(fù)正常的。朋友們千萬不要用自己的情緒波動，來對號抑郁癥。這是很多人抑郁嚴(yán)重的根源。這樣不但不能解決問題，反而使情緒波動更大。溝通什么，得到什么；溝通快樂，得到快樂。真正的抑郁癥情緒長時間反常，而且情緒反常的程度較大。情緒管理七法：1、瑜伽調(diào)理情緒、平穩(wěn)心態(tài)、治療失眠和心臟病的方法：每天晚上全身放松，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其余三指相扣，雙目微閉，余光輕看食指尖，困意來時搓搓手，治療失眠有特效。2、認(rèn)識自己。3、看穿事物本質(zhì)。4、走出戶外，汲取正面能量。5、及時宣泄情緒：（1）、對著天空大喊三聲：我快樂。（2）、亮開喉嚨，唱一首《青藏高原》。（3）、想著朋友大哭一場。（4）、盡情跳一場舞。（5）、從頭拍打到腳，觀想自己的煩惱、痛苦、憂郁……一切負(fù)能量像灰塵一樣飄散到空中。（6）、大雨中淋一淋，洗去一生的負(fù)能量。（7）、淋浴或洗一洗澡，觀想把自己身心一切負(fù)面的東西洗的一干二凈。（8）、和朋友傾訴一番。6、隨時給予提示和鼓勵，擺脫低潮。7、學(xué)會放松，人生才會輕松。心念決定情緒好壞，轉(zhuǎn)換看待事情的觀點，轉(zhuǎn)變生命的結(jié)果。請記?。簾o論發(fā)生什么事，都應(yīng)該去接受它、消化它、然后轉(zhuǎn)化它，一定要記住這三個步驟。我認(rèn)為心靈的健康會影響到身體的健康，身體的健康會影響到心靈的健康。這兩種不同的東西是相互影響的，是一定的。也不是我很聰明、很偉大，從中國的中醫(yī)當(dāng)中反映得很清楚，情緒和健康之間互生的一個關(guān)系。我們開心了，我們快樂了，那我們就會得到健康。我們過去的身體的疾病和痛苦，就可能得到一定的療愈的作用、康復(fù)的作用，尤其是最明顯的就是憂郁癥，胃病，這個關(guān)節(jié)疼痛、失眠，最嚴(yán)重的一個問題，也是最可怕的一樣疾病就是肝病，尤其是像消化系統(tǒng)和大腦，心腦血管的部分，它與我們的情緒太有關(guān)系了。很聰明的人會想到：情緒和精神思維的部分是相等的嗎？它不相等，但都是來自于一個系統(tǒng)，你精神中對事物有了一個錯誤的觀念和障礙的時候，你的情緒的反應(yīng)，情緒當(dāng)持續(xù)一定時間的時候，就會引發(fā)出身體的反應(yīng)，最快速的反應(yīng)，恐怕就是在剎那間。走出憂郁的四個方法：1、用慈悲和博愛改變憂郁人生。2、返璞歸真。3、瑜伽修心養(yǎng)性：如果進入閉目養(yǎng)神的狀態(tài)，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負(fù)面的情緒洗滌的一干二凈、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每一個細(xì)胞——這是一個不可多得的消除浮躁、快樂身心的特效方法！4、鼓勵提示，肯定自我。從生活中發(fā)現(xiàn)平淡與知足的樂趣，用慈悲、寬容、博愛的心態(tài)來看待生活，多一些自我鼓勵、自我肯定，就能遠(yuǎn)離憂郁的困擾，看見生命的美好。說得嚴(yán)重點，像恐懼癥、憂郁癥都是從私情私愛里衍生出來的新的病種。生活中有很多似是而非的觀念或是不良的生活習(xí)慣，在我們沒有察覺的狀態(tài)下，不斷地危害著我們的身體，甚至影響下一代的健康。當(dāng)我們改變了這些觀念和習(xí)慣時，健康和生命也將跟著轉(zhuǎn)變。

只有去醫(yī)院精神衛(wèi)生科治療效果好。

1、自己努力調(diào)整，如堅持運動、曬太陽；2、藥物治療同時心理咨詢。

有，但我不知道?？赡芪乙埠芤钟舭?，自己調(diào)解。都是生活和工作壓力太大的結(jié)果

抑郁癥有什么好的治療方法